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Le souffle


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pomtro
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MessagePost le: 09 Mar 2007, 22:22 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour tout le monde, j'ai fais mes petites recherches dans "le sport" mais je n'ai pas apperue un thme sur le souffle quand on court !!

Donc ... je n'ai que 13 ans et c'est peut tre pour a mais quand je joue au foot et j'ai souvent du mal respirer. Mon pre m'a dit c'est parce que je dois mal respirer quand je court !!

Est ce que je pourrais avoir quelques rponses qur le fonctionnement du souffle s'il vous plait ??!!

Merci d'avance !! :)
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minioim
Vtran
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MessagePost le: 09 Mar 2007, 22:51 Rpondre en citant Revenir en haut de page

salut!

hum... le fonctionnement du souffle...

assez vague comme sujet.

disons que quand tu cours et que tu augmente ton effort, ton cerveau va envoyer des ordres a tes poumons et a ton coeur principalement dans le but de faire acclrer le coeur (pour qu'il pompe plus de sang) et d'augmenter ta frquence respiratoire (pour avoir plus d'oxygne, vital pour tes muscles)

mais il va aussi demander a ce que tes bronches soient plus ouvertes et laissent passer plus d'air. (dans le mme but qu'avant)

le fait de respirer est assez instinctifs, tu peu difficilement "apprendre" respirer sauf si tu as de relles difficults.

disons qu'en endurance personnellement, je fais 2 ou 3 inspirations saccades (qui correspondent souvent avec mes foules) puis une expiration (toujours en rythme avec mes foules)
parce que tu as besoin de tes abdos pour courir ET pour respirer donc faut organiser tout a pour que a fonctionne sans se tirer dans les pattes ^^

mais normalement respirer, c'est instinctifs.

tu ne dois pas avoir de "graves" problmes sinon tu aurais fait des malaises pendant tes scances de sport, mais essaie peut tre de voir un mdecin (j'ai oubli le nom du spcialiste des bronches... bronchiologue? ^^)
peut tre un simple encombrement des bronches ou un trs leger asthme... m'enfin a doit se grer tout a ^^

voil smile_coolman
++

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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pomtro
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Inscrit le: 05 Mar 2007
Messages: 139

MessagePost le: 10 Mar 2007, 08:39 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Et bien merci pour ce long message minioim !!!

Je n'ai pas trop de difficults respirer:
je vous donne un exemple :

Quand je jouais un match de foot contre une quipe assez forte (du niveau de mon quipe), et bien le premire mi-temps j'tais assez fatigue, et ce qui est normal, mais la deuxime mi-temps j'tais plus que dpasse, je pouvais courrir des heures (non, peut tre pas quand mme), mais ni la douleur ni la respiration me redoutais, je n'avais qu'une envie c'est que cela raparat tout les matchs ...

C'est plutt bizarre, non ?? Et ce n'est arriv qu'une fois, malheureusement !!! smile_pleure
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klaer88
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Localisation: 88

MessagePost le: 23 Mar 2007, 23:17 Rpondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
moi aussi j'ai des problemes niveau soufle
je pourrais faire de la natation du velo et tout je serais pas essoufle mais du moment que je vais courir au bout de 10mtres j'ai pu de soufle
je me dit que cest psycologique car si je dois courir pour quelque chose d'important ( teste d'entre aux pompiers) bien j'y arrive...
comment faire pour ameliorer son soufle sans faire que de l'endurance ?
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pomtro
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Inscrit le: 05 Mar 2007
Messages: 139

MessagePost le: 24 Mar 2007, 07:53 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, dsole pour toi ... mais je ne peux pas rpondre ta question, je ne suis pas assez "exprilent" dans ce domaine !! Dsole !! smile_peur
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eptrialman
Invit






MessagePost le: 24 Mar 2007, 18:49 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
euhh pomtro, tu dis tre essoufl lorsque tu joue au foot, mais pas quand tu vas courir...
C'est peut-tre d au fait que tu ne te concentre pas assez sur ta respiration, disons que tu vas plus penser a ce que tu vas faire (dribble, passe...), alors que quand tu vas courir tu peux tranquilement te caler sur tes foules. C'est pas trop comprhensible ce que je viens de dire ^^
Autre solution, c'est que quand tu joue au foot, tu ne garde pas le mme rythme, un moment tu vas sprinter, apres tu va ralentir etc..., ce qui peux troubler ta respiration
Aqua
Habitu
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Messages: 150

MessagePost le: 24 Mar 2007, 19:01 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Ou peut-tre que c'est un manque d'endurance ^^'
Peut-tre oublier vu que tu fais du foot...

Ce que tu devrais faire, c'est aller voire un medecin, c'est chaud de dire de loin ;)

++
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c4nTon@is
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Localisation: drome-26 (Saint vallier)

MessagePost le: 24 Mar 2007, 20:39 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Citation:
tu ne dois pas avoir de "graves" problmes sinon tu aurais fait des malaises pendant tes scances de sport, mais essaie peut tre de voir un mdecin (j'ai oubli le nom du spcialiste des bronches... bronchiologue? ^^)


Je dirai plutot pneumologue... c'est pas toi qui est en P1 minioim?

Bonne soire
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pomtro
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Messages: 139

MessagePost le: 26 Mar 2007, 18:29 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour tous, et merci,

C'est vrai que le rytm n'est pas rguli, car aujourd'hui j'ai fais athltisme, on devait faire 10 minutes de course (de la rigolade), je n'ai pas eu de problme de respiration !! Et c'est vrai que au foot je me concentre plutot sur le jeux ... merci, je me sent "rassure" !! smile_oh

Re merci tous !! smile_top
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Lissone_JSPdu01
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MessagePost le: 25 Juil 2007, 17:28 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour. Je suis nouvelle sur ce site. J'ai fais des recherches et j'ai trouver ce sujet qui correspond a mon problme. En septembre j'entrerais dans ma 3 annes de JSP, donc je passerais mon brevet cette anne l. Et en course j'ai un problme qui peut prendre des proportion qui pour moi sont grandes au niveau des entrainement JSP. smile_mal Lorque je cours, au dbut a va, mais aprs 5-10minutes de course, j'ai l'impression d'avoir un point dans la poitrine et qui est situer exactement au mme endroit dans le dos, ce qui freine ma course, et me provoque des blocages pour respir. Aux dernires preuves athltiques 2007 lors du PSSP, a la fin je ne pouvait plus respir tellement la douleur tait forte smile_pleure Je ne sait plus quoi faire et ne trouve pas de solution ... smile_mal smile_pleure J'aimerais beaucoup trouver de l'aide, et une solution smile_gene
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Bomberita
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MessagePost le: 25 Juil 2007, 18:52 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
Certaines douleurs lorsqu'on fait du sport sont des ce qu'on mange juste avant de commencer. Les points de ct peuvent aussi tre ds une mauvaise irrigation du diaphragme, provoquant une souffrance de celui-ci.

Pour ce qui concerne l'alimentation, il faut d'abord savoir que pendant l'effort, le sang a tendance quitter le tube digestif pour aller l o on en a besoin, savoir les muscles. Du coup, les aliments stagnent un peu. De plus, ils peuvent fermenter un peu sous l'action des bactries qui elles, sont toujours sur le pont. Les gaz produits dilatent les intestins d'o des douleurs. Celles-ci peuvent tout fait se projeter sur une autre partie du corps: ctes, clavicule...

_________________
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Lissone_JSPdu01
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MessagePost le: 28 Juil 2007, 11:42 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, cela voudrait dire que mon problme vient de mon alimentation ? smile_gene Mais il faudrait manger quoi alors? smile_uuh
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pharoq
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MessagePost le: 28 Juil 2007, 12:06 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Comme la dit minioim on ne peux pas apprendre a respirer sa on sait tous faire. Par contre l'on peut apprendre mieux respirer.

Je m'explique lorsque l'on respire normalement le diaphragme est trs peux soliciter, l'on donc donc msucler se diaphragme. Car comme le diaphramme et plus muscler il peut de fait mieux tirer sur les poumons(ou les ouvrir je sia pas tros comment dire lol).

Des sport comme l'apne utilise des techniques de yoga ce qui leur permets d'augmenter la capacit de leur poumons.

Ex: Les grand apniste comme Mayole et Loic le Ferme qui utilis cette technique avait une capacit pulmonaire de 12litre environ une personne lambda a une capacit de 5litres.

Et plus tu inspire plus tu as d'oxygne pour oxygner le sang.

Un autre point important est de penser bien soufl car si tu soufles mal il reste de l'air dans les poumons et tu ne pompe pas tous l'air frais que tu pourrais.

Personnelement moi quand je cour, je soufle plus que je n'inspire. Aprs je ne suis pas un pro de un la cours.

Donc.....et bonne chance
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