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petergade
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MessagePosté le: 12 Mai 2007, 12:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ouai mais comme on a dit au dessus si tu vois que tu ne tiens pas 45 minutes ne te crames pas.

Bon courage à toi. Comme dit le proverbe "Qui a faim, se donne les moyens."

A+ Jerome.
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GUILLAUME L
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MessagePosté le: 13 Mai 2007, 22:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

entièremen dacor avc tou lmonde é le mieu reste le parcour de santé si ten a un a coté dché toi cé un tré bon éveil pour tou lé groupes musculair é tu pe le corcé un pe en changan ta facon de travaillé sur lé agré (plus de répétitions, plus vite....) é tu évolu vite : cé fé pour
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GUILLAUME L
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MessagePosté le: 13 Mai 2007, 22:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

encore une fois désolé pour le language sms j'ai tout écrit le même jour.
lorsqu'on a du surpoid il est peut être mieux de ne pas trop courir ou en tous cas avec de bonnes chaussures. sinon le vélo serait peut être mieux??


Dernière édition par GUILLAUME L le 25 Mai 2007, 08:41; édité 1 fois
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Delta
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Messages: 4788

MessagePosté le: 14 Mai 2007, 07:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Le langage SMS n'est pas toléré sur ce forum, il faut se mettre à la place de ceux qui te lisent.
Merci d'éditer au plus vite tes messages (avec le bouton Editer)

Ceci est un avertissement adressé à GUILLAUME L pour non respect de la charte a plusieurs reprises
, les règles du forum se trouvent ici : Règles du Forum Pompier
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Shrulk
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Inscrit le: 25 Fév 2006
Messages: 8321

MessagePosté le: 14 Mai 2007, 16:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

takerfedak a écrit:
deltafrance président de l'U.E smile_top
Et moi dehors smile_uuh
Plus d'idées, fini de donner des grades smile_uuh smile_uuh

Bon vos histoires de président ça va un moment... smile_uuh

On va pas dire ça à chaque fois qu'un membre ou un modo reprend un des membres.

A bientôt. Wink

_________________
Le site web consacré aux sapeurs-pompiers de Saint-Symphorien sur Coise
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carmen
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MessagePosté le: 14 Mai 2007, 19:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci à tous pour votre aide ! contente de voir que des gens bien existent!! smile_top a bientot! je vous tient au courant! :) Wink
firewoman44
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MessagePosté le: 08 Juil 2009, 11:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

perso je fais du sport régulièrement, (jogging, VTT, jongles) et je n'ai aucun problème pour faire des tractions, mais par contre les pompes avec de l'entrainement j'y arrive mais sinon c'est l'exercice où j'ai le plus de mal!!! apparemment mes biceps sont plus développés que mes triceps, du coup j'ai un décalage^^^^
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lilou76
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MessagePosté le: 16 Aoû 2009, 22:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi je n'arrive pas du tout à faire des tractions, et cela me décourage !
omment faire pour y arriver ?
Et dois'je commencer en supination ou pronation ?
Merci
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engins-bspp
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MessagePosté le: 17 Aoû 2009, 00:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

SALUT

un peut de musculation peut etre???

car a mon avis, si t'as aucune force musculaire dans les bras , tu peux toujours tenter les tractions, mais tu vas galerer

ceci dit, rien n'est impossible

comme on dit, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, donc continue a assayer

Wink
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lilou76
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Localisation: Seine-Maritime (76)

MessagePosté le: 17 Aoû 2009, 20:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

vancilli94140 a écrit:
SALUT

un peut de musculation peut etre???

car a mon avis, si t'as aucune force musculaire dans les bras , tu peux toujours tenter les tractions, mais tu vas galerer

ceci dit, rien n'est impossible

comme on dit, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, donc continue a assayer

Wink

Bonjour,
Je pese qu'en musclant les bras, j'y arriverait mieux, mais comment faire pou muscler es bras ? Quels exercices pourais-je faire ?
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kriss95
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Messages: 6
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MessagePosté le: 20 Aoû 2009, 06:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
alors au sujet du surpoid de corp moi pour ma part je pese 89 kilo et mesure 1m85 ( recruteur de la marine a fait les yeux rond et ma conseillé de reprendre le footing sniff)
au niveau des traction en supination je passe facilement la barre des 12 reps et en pronation la barre des 15.
c'est un travail regulier qui permet d'augmenter les capacités
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lilou76
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Messages: 95
Localisation: Seine-Maritime (76)

MessagePosté le: 20 Aoû 2009, 22:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour réussir à faire une prmière traction, vaux miex que je commence en supination ou pronation ?
Es-ce que en faisant des exercices aveec des haltères,cala pourra m'aider ? Et dans ce cas, quels exercices faire ?
Merci
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