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taker
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez

MessagePost le: 05 Ao 2007, 19:51 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Oui je perois maintenant, merci. Big_sourire

Mais en un mois il va juste un peu se muscler, surtout s'il fait du soulever de corps principallement. En un an il atteindra un plutot bon rsultat.

Mais a dpend de son type morphologique aussi.

A plus

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juju35
Habitu
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Inscrit le: 01 Avr 2007
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Localisation: Prs de Rennes

MessagePost le: 05 Ao 2007, 20:21 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Tout a fait d'accord et comme apparement il a pas fait de sport avant... Remarque se muscler un peu en un mois c'est possible moi quand j'ai commenc la muscu (machine j'en ai fait un an) au cours du premier mois j'avais quand meme prit plus de 7kg de muscle a raison de 2 sances par semaine mais avec mon prof de sport de l'epoque comme coach perso. Il est vrai que je fondait (un peu enrob au debut) mais je prenait bel et bien du poids. Tout ceci a cause de la densit musculaire qui est suprieure a celle de la graisse. Il faut faire soit de la muscu poids de corps avec des exercices basiques bien ralis soit muscu machine mais en faisant attention et sans vouloir faire shwarzi !
En rsum si tu est "sec", mange et fait du poids de corps.
Si tu est enrob fait de la machine car le poids de corps au dbut c'est trop dur ;)
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