Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Salut les gars,

Je me remets à la natation la semaine prochaine, avez vous déjà essayé les pompes sous l'eau? Big_sourire

Le travail avec des haltères n'est pas déconseillé, il faut juste ne pas en abuser et les utiliser lorsqu'elles sont nécessaires!
Travailler avec le poids du corps est le plus recommandé pour les exercices de type musculation ou autre.
De mon côté j'aime bien travailler avec des haltères, tout autant qu'avec le poids du corps! Après c'est chacun son truc.

Pour revenir aux pompes, je vais rester sur les pompes traditionnelles pour le moment.

D'où tenez vous tous ces infos qu'il faille plutôt travailler avec le poids du corps? (perso ça me dérange pas je fais quasiment que ça), mais par ici les preuves Big_sourire

Salut
Premièrement, des pompiers me l'ont dit.

Deuxièmement si tu veux je me déplace demain à Porte De Champerret pour avoir le témoignage du pompier chargé de l'acceuil.

Troisièmement il ya des pompiers sur le forum.

A plus

Francky03 a écrit:

D'où tenez vous tous ces infos qu'il faille plutôt travailler avec le poids du corps? (perso ça me dérange pas je fais quasiment que ça), mais par ici les preuves Big_sourire

salut
raison physiologique simple: pour faire une traction tu fais bosser tout un groupe musculaire dans des proportions précises (chaque muscle assume une certaine proportion de l'effort)

donc pour t'entrainer a bouger tout ton corps efficacement il faut le faire bosser dans son ensemble. c'est aussi ça la coordination.

or avec des haltères tu ne fait bosser qu'une toute petite partie du corps.

c'est un peu comme si tu veux faire tourner une boite: dans un cas, tous les services bossent ensemble. dans l'autre chacun bosse dans son coin. tu verras vite une différence de productivité! ^^

Traduction des deux messages:

tu peux utiliser les altères comme complément mais pour y arriver y'a pas de secret: soulever de corps.

takerfedak a écrit:

Premièrement, des pompiers me l'ont dit.

Alors ça, petit conseil amical, ce n'est en aucun cas une preuve scientifique tangible, tu verras à l'usage Wink

Surtout dans un domaine comme la muscu où tu entends tout et n'importe quoi, sans justif précise et argumentée.

Par contre, je rejoins minioim, j'aurais donné la même justif : plus complet, et moins agressif aussi.

Plus logique aussi d'un sens : soulever des poids, c'est bien. Mais un SP doit aussi savoir se servir de son corps en urgence, le connaitre.
Jouer avec le poids de son corps, le sentir évoluer dans l'espace, sentir la barre se tordre...
Perso je trouve ça plus vivant que les haltères smile_top

Alex

J'adore les pompes, j'en pratique quotidiennement et en grand nombre de séries, mais je me demandais quelle types de pompes adopter, pour dévelloper aux mieux les péctoreau?

J'ai des gros bras, triceps et biceps bien dévellopé, mais les pectoreau a coté, c'est un peu moins sa...

(je pratique en majorité les pompes, bras bien ecarté)

Merci de vos conseils

Vétéran Sexe: Inscrit le: 13 Jan 2007 Messages: 3126 Localisation: PARIS

Salu
Pour la question d'ou je tient les info concernant l'utilisation du poids corps dans le renforcement musculaire , je tient sa de la bspp . j'ai appris a à ma semaine de stage smile_top

concernant les technique pour faire gonflez les pec , ba si tu les fait bien et pas toujours du meme type , tu va voir du changement Big_sourire

Salut
Fais les bien rapprochées.
A plus

taker a écrit:

Mon record de pompe est de 85 ou 90 je me suis perdu dans les calculs.

85 ou 90 en une serie ? ou 85 90 pompes avec plusieurs series ou 1 pompes en 85 90 jours ?
precise stp ^^ smile_peur

Je pense que il parle d'1 série .

A+

Salut
En une série.
Mais je fais en plusieurs étapes.
Genre j'en fais 30 à la suite, j'attends un peu en restant sur la position des pompes et je reprends pour 5, 10, 15voir 20 pompes et ainsi de suite.
Mais il n'y a rien d'exceptionnel à ca, et je suis sur que beaucoup sont de mon avis.
Mais j'arrete parce que sinon NeGo va me tomber dessus Big_sourire

.

JE RECENTRE DONC LE SUJET pour me faire pardonner meme si je n'aiaucune autorité pour ca Big_sourire

A plus

Vétéran Sexe: Inscrit le: 13 Jan 2007 Messages: 3126 Localisation: PARIS

Bonne idée , bon je crois qu'on a fait notre taff taker , le mec qui a crée le sujet à assez de réponse pour pouvoir en découdre avec ses bras moi je me c..... smile_top

Invité

bombero936 a écrit:

Bonne idée , bon je crois qu'on a fait notre taff taker , le mec qui a crée le sujet à assez de réponse pour pouvoir en découdre avec ses bras moi je me c..... smile_top

Ouf! Heureseument que Bombero et Taker était la!! smile_uuh

C'est sur que nos reflexions ne menaient a rien, merci les gars! Wink

Salut

je propose donc le lockage du sujet.

J'ai plus de force que NeGo, rassurez moi. Big_sourire

nan parce que là il va me tomber dessus, je sens Big_sourire

.

Nan je rigole, je passerai quand meme au cas ou quelqu'un aurait une question.

A plus