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neGo
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Inscrit le: 18 Fv 2007
Messages: 141
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MessagePost le: 27 Juin 2007, 18:36 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut les gars,

Je me remets la natation la semaine prochaine, avez vous dj essay les pompes sous l'eau? Big_sourire

Le travail avec des haltres n'est pas dconseill, il faut juste ne pas en abuser et les utiliser lorsqu'elles sont ncessaires!
Travailler avec le poids du corps est le plus recommand pour les exercices de type musculation ou autre.
De mon ct j'aime bien travailler avec des haltres, tout autant qu'avec le poids du corps! Aprs c'est chacun son truc.

Pour revenir aux pompes, je vais rester sur les pompes traditionnelles pour le moment.
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Francky03
Passionn impliqu
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Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)

MessagePost le: 27 Juin 2007, 19:15 Rpondre en citant Revenir en haut de page

D'o tenez vous tous ces infos qu'il faille plutt travailler avec le poids du corps? (perso a me drange pas je fais quasiment que a), mais par ici les preuves Big_sourire
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taker
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez

MessagePost le: 27 Juin 2007, 21:38 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Premirement, des pompiers me l'ont dit.


Deuximement si tu veux je me dplace demain Porte De Champerret pour avoir le tmoignage du pompier charg de l'acceuil.


Troisimement il ya des pompiers sur le forum.

A plus

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
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minioim
Vtran
Vtran


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Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3538
Localisation: Besanon (Doubs:25)

MessagePost le: 27 Juin 2007, 21:42 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Francky03 a crit:
D'o tenez vous tous ces infos qu'il faille plutt travailler avec le poids du corps? (perso a me drange pas je fais quasiment que a), mais par ici les preuves Big_sourire


salut
raison physiologique simple: pour faire une traction tu fais bosser tout un groupe musculaire dans des proportions prcises (chaque muscle assume une certaine proportion de l'effort)

donc pour t'entrainer a bouger tout ton corps efficacement il faut le faire bosser dans son ensemble. c'est aussi a la coordination.

or avec des haltres tu ne fait bosser qu'une toute petite partie du corps.

c'est un peu comme si tu veux faire tourner une boite: dans un cas, tous les services bossent ensemble. dans l'autre chacun bosse dans son coin. tu verras vite une diffrence de productivit! ^^

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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taker
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez

MessagePost le: 27 Juin 2007, 21:44 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Traduction des deux messages:

tu peux utiliser les altres comme complment mais pour y arriver y'a pas de secret: soulever de corps.
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brembored
Rfrent ENGINS
Rfrent ENGINS


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Inscrit le: 07 Juin 2005
Messages: 12052
Localisation: Rhne-Alpes

MessagePost le: 27 Juin 2007, 21:57 Rpondre en citant Revenir en haut de page

takerfedak a crit:
Premirement, des pompiers me l'ont dit.


Alors a, petit conseil amical, ce n'est en aucun cas une preuve scientifique tangible, tu verras l'usage Wink

Surtout dans un domaine comme la muscu o tu entends tout et n'importe quoi, sans justif prcise et argumente.

Par contre, je rejoins minioim, j'aurais donn la mme justif : plus complet, et moins agressif aussi.

Plus logique aussi d'un sens : soulever des poids, c'est bien. Mais un SP doit aussi savoir se servir de son corps en urgence, le connaitre.
Jouer avec le poids de son corps, le sentir voluer dans l'espace, sentir la barre se tordre...
Perso je trouve a plus vivant que les haltres smile_top

Alex

_________________
Sauvons les CPI http://opti-secours.over-blog.fr/
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Acharn
Habitu
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Inscrit le: 01 Juin 2007
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Localisation: 78 Versailles

MessagePost le: 01 Juil 2007, 18:16 Rpondre en citant Revenir en haut de page

J'adore les pompes, j'en pratique quotidiennement et en grand nombre de sries, mais je me demandais quelle types de pompes adopter, pour dvelloper aux mieux les pctoreau?

J'ai des gros bras, triceps et biceps bien dvellop, mais les pectoreau a cot, c'est un peu moins sa...

(je pratique en majorit les pompes, bras bien ecart)

Merci de vos conseils
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Bombero936
Vtran
Vtran


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MessagePost le: 01 Juil 2007, 18:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salu
Pour la question d'ou je tient les info concernant l'utilisation du poids corps dans le renforcement musculaire , je tient sa de la bspp . j'ai appris a ma semaine de stage smile_top

concernant les technique pour faire gonflez les pec , ba si tu les fait bien et pas toujours du meme type , tu va voir du changement Big_sourire

_________________
Image
Du rve... la ralit...
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taker
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Inscrit le: 04 Mar 2007
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Localisation: devinez

MessagePost le: 01 Juil 2007, 18:48 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Fais les bien rapproches.
A plus
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Ivory
Habitu
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Messages: 79
Localisation: Nancy (54)

MessagePost le: 01 Juil 2007, 21:50 Rpondre en citant Revenir en haut de page

taker a crit:

Mon record de pompe est de 85 ou 90 je me suis perdu dans les calculs.


Big_sourire 85 ou 90 en une serie ? ou 85 90 pompes avec plusieurs series ou 1 pompes en 85 90 jours ?
precise stp ^^ smile_peur
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Rob
Passionn impliqu
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Inscrit le: 06 Ao 2006
Messages: 998
Localisation: Haute-Savoie

MessagePost le: 01 Juil 2007, 21:53 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Je pense que il parle d'1 srie . :)

A+
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taker
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Localisation: devinez

MessagePost le: 01 Juil 2007, 21:54 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
En une srie.
Mais je fais en plusieurs tapes.
Genre j'en fais 30 la suite, j'attends un peu en restant sur la position des pompes et je reprends pour 5, 10, 15voir 20 pompes et ainsi de suite.
Mais il n'y a rien d'exceptionnel ca, et je suis sur que beaucoup sont de mon avis.
Mais j'arrete parce que sinon NeGo va me tomber dessus Big_sourire .

JE RECENTRE DONC LE SUJET pour me faire pardonner meme si je n'aiaucune autorit pour ca Big_sourire smile_top Wink smile_uuh smile_coolman
A plus
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Bombero936
Vtran
Vtran


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Inscrit le: 13 Jan 2007
Messages: 3126
Localisation: PARIS

MessagePost le: 02 Juil 2007, 06:30 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonne ide , bon je crois qu'on a fait notre taff taker , le mec qui a cre le sujet assez de rponse pour pouvoir en dcoudre avec ses bras moi je me c..... smile_top
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firefighter931
Invit






MessagePost le: 02 Juil 2007, 08:15 Rpondre en citant Revenir en haut de page

bombero936 a crit:
Bonne ide , bon je crois qu'on a fait notre taff taker , le mec qui a cre le sujet assez de rponse pour pouvoir en dcoudre avec ses bras moi je me c..... smile_top


Ouf! Heureseument que Bombero et Taker tait la!! smile_uuh

C'est sur que nos reflexions ne menaient a rien, merci les gars! Wink smile_uuh
taker
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Messages: 421
Localisation: devinez

MessagePost le: 02 Juil 2007, 11:08 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

je propose donc le lockage du sujet.

J'ai plus de force que NeGo, rassurez moi. Big_sourire
nan parce que l il va me tomber dessus, je sens Big_sourire smile_bigrire smile_bigrire .

Nan je rigole, je passerai quand meme au cas ou quelqu'un aurait une question.

A plus
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