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Auteur Message
micka974
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Avr 2007
Messages: 469
Localisation: par ici, par la bas
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 08:11 Répondre en citant Revenir en haut de page
rakel a écrit:
nickel saplal ;) je conaissais en 15 et en 20... mais alors 25
... chapeau!!


pour info la planche a 20 + atr on l'appelle planche a 25 a la BSPP.
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SapLal
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 08:51 Répondre en citant Revenir en haut de page
SapLal a écrit:
à 10 : un bras puis l'autre
à 15 : les deux bras d'un coup
à 20 : traction puis répulsion
à 25 : traction puis répulsion puis ATR


C'était déjà fait mick... smile_oh Wink

@+ Sap'Lal, fifteen 4ever...
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angi44
Fidèle
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Inscrit le: 24 Juil 2005
Messages: 201
Localisation: Loire atlantique
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 12:42 Répondre en citant Revenir en haut de page
avec du travail ca peut se faire à 25 mdr.... smile_tirelalangue
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vroum25
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 02 Jan 2006
Messages: 1490
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 18:59 Répondre en citant Revenir en haut de page
angi44 a écrit:
avec du travail ca peut se faire à 25 mdr.... smile_tirelalangue


heu oui

alors avec beaucoup beaucoup beaucoup de travail

et de volonté Wink Wink
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titi94
Habitué
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Inscrit le: 11 Mar 2007
Messages: 108
Localisation: fontenay-sous-bois
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:02 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir Wink
Surement un gars de "la spéciale" smile_top
Bravo pour SapLal aussi smile_coolman
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SapLal
Référent MATERIEL
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:12 Répondre en citant Revenir en haut de page
J'espère que t'as pas cru que je la montais à 25 Titi... J'peine à arriver à 20 moi... smile_pleure

@+ Sap'Lal, VITEX accroché au train.
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taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:15 Répondre en citant Revenir en haut de page
Citation:
J'peine à arriver à 20 moi


Salut

à 20 quand meme.
Moi je dois la faire à 15 .

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
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titi94
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Inscrit le: 11 Mar 2007
Messages: 108
Localisation: fontenay-sous-bois
MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
SapLal a écrit:
J'espère que t'as pas cru que je la montais à 25 Titi... J'peine à arriver à 20 moi... smile_pleure

@+ Sap'Lal, VITEX accroché au train.

Mais comme tu nous surprends à chaque topic Wink
Je t'ai imaginé smile_hehe
Cétait grandiose smile_moustachu
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Ivory
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 05 Fév 2007
Messages: 79
Localisation: Nancy (54)
MessagePosté le: 01 Juil 2007, 21:39 Répondre en citant Revenir en haut de page
Forcement la photo parle d elle meme ^^
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Maccaffrey71
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 19
MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:03 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut a tous!

Moi j'ai 15 ans et sa fait un moment que j'arive la planche l'année dernière a dix et depuis cette année a 15.Maintenant j'ai la technique Big_sourire Mais j'aimerais savoir comment m'entrainer pour la montée un jour a 20 Big_sourire smile_uuh

Merci de m'aidez!! smile_top

Maccaffrey
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firefighter931
Invité
MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:10 Répondre en citant Revenir en haut de page
Maccaffrey71 a écrit:
Salut a tous!

Moi j'ai 15 ans et sa fait un moment que j'arive la planche l'année dernière a dix et depuis cette année a 15.Maintenant j'ai la technique Big_sourire Mais j'aimerais savoir comment m'entrainer pour la montée un jour a 20 Big_sourire smile_uuh

Merci de m'aidez!! smile_top

Maccaffrey


Euh? Une bonne dose de pompes, tractions et dips et ca devrait le faire a 20 Wink
Maccaffrey71
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 19
MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:12 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ok Merci de l'info!!
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