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micka974
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 08:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

rakel a écrit:
nickel saplal ;) je conaissais en 15 et en 20... mais alors 25
... chapeau!!


pour info la planche a 20 + atr on l'appelle planche a 25 a la BSPP.
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SapLal
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 08:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

SapLal a écrit:
à 10 : un bras puis l'autre
à 15 : les deux bras d'un coup
à 20 : traction puis répulsion
à 25 : traction puis répulsion puis ATR


C'était déjà fait mick... smile_oh Wink

@+ Sap'Lal, fifteen 4ever...

_________________
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Halte à l'immobilisme chez les SP ! Soyons acteurs dans nos CIS ! RetEx/Innovations/Adaptations
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angi44
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 12:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

avec du travail ca peut se faire à 25 mdr.... smile_tirelalangue
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vroum25
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Messages: 1492

MessagePosté le: 28 Juin 2007, 18:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

angi44 a écrit:
avec du travail ca peut se faire à 25 mdr.... smile_tirelalangue


heu oui

alors avec beaucoup beaucoup beaucoup de travail

et de volonté Wink Wink
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titi94
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir Wink
Surement un gars de "la spéciale" smile_top
Bravo pour SapLal aussi smile_coolman
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SapLal
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Messages: 6464
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'espère que t'as pas cru que je la montais à 25 Titi... J'peine à arriver à 20 moi... smile_pleure

@+ Sap'Lal, VITEX accroché au train.
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taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Citation:
J'peine à arriver à 20 moi


Salut

à 20 quand meme.
Moi je dois la faire à 15 .

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
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titi94
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MessagePosté le: 28 Juin 2007, 20:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

SapLal a écrit:
J'espère que t'as pas cru que je la montais à 25 Titi... J'peine à arriver à 20 moi... smile_pleure

@+ Sap'Lal, VITEX accroché au train.

Mais comme tu nous surprends à chaque topic Wink
Je t'ai imaginé smile_hehe
Cétait grandiose smile_moustachu
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Ivory
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Localisation: Nancy (54)

MessagePosté le: 01 Juil 2007, 21:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Forcement la photo parle d elle meme ^^
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Maccaffrey71
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Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 19

MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut a tous!

Moi j'ai 15 ans et sa fait un moment que j'arive la planche l'année dernière a dix et depuis cette année a 15.Maintenant j'ai la technique Big_sourire Mais j'aimerais savoir comment m'entrainer pour la montée un jour a 20 Big_sourire smile_uuh

Merci de m'aidez!! smile_top

Maccaffrey
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firefighter931
Invité






MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Maccaffrey71 a écrit:
Salut a tous!

Moi j'ai 15 ans et sa fait un moment que j'arive la planche l'année dernière a dix et depuis cette année a 15.Maintenant j'ai la technique Big_sourire Mais j'aimerais savoir comment m'entrainer pour la montée un jour a 20 Big_sourire smile_uuh

Merci de m'aidez!! smile_top

Maccaffrey


Euh? Une bonne dose de pompes, tractions et dips et ca devrait le faire a 20 Wink
Maccaffrey71
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 19

MessagePosté le: 02 Juil 2007, 08:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok Merci de l'info!!
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