Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
petite questions sur le sport "a la maison"


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 06:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour à tous,


Voila, y a peut de temps je me suis mis plus au sport et j'ai constaté
que depuis que je fait des pompes, le lendemain j'ai un douleur aux muscle des bras et un peut aux épaules, je voulais savoir si c'est plutot bon signe?
si c'est le faite que sa muscle?

merci à tous
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
staind8774
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Jan 2005
Messages: 106
Localisation: 74

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 07:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je pense que ce sont des courbatures ou alors tu te positionne mal quand tu fais tes pompes ( ce n'est que mon avis et je ne suis pas medecin Wink )
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 09:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

staind8774 a écrit:
Je pense que ce sont des courbatures ou alors tu te positionne mal quand tu fais tes pompes ( ce n'est que mon avis et je ne suis pas medecin Wink )



pui je pense! mais je force un peut donc sa peut aussi venir de sa! mais sinon sans matériel y a pas grand chose a faire chez soit!
pome, abdo pi sé tout
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
petralinta
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2007
Messages: 46
Localisation: Corse

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 09:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les douleurs musculaires sont normales après une activité physique, ça peut être des courbatures, mais pas forcement.

L'idéal est de bien s'étirer après tes exercices et de bien s'hydrater pendant et après.

Le processus de renforcement musculaire passe forcement par le traumatisme du muscle, pour prendre un raccourci, en t'exerçant tu abimes ton muscle, qui dans la phase de repos va se reconstituer un peu plus fort, et ainsi de suite... mais c'est un raccourci qui schematise assez bien l'idée d'alterner des excercices intenses, des phases de recuperation, des etirements et des phases de repos.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
staind8774
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Jan 2005
Messages: 106
Localisation: 74

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 09:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu peux aussi faire du gainage, tu peux aussi travailler ta souplesse
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 11:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

staind8774 a écrit:
tu peux aussi faire du gainage, tu peux aussi travailler ta souplesse


que veut tu dire dans gainage?

oui je ses je conais pas trop le langage "sportif"
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
thib
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 14 Fév 2007
Messages: 1162

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 12:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Voiçi une photo de "gainage":

Image
Il faut tenir le plus longtemps possible...


Par contre pense a reduire ton avatar: Il est un "peu" grand smile_uuh smile_uuh

Thibaut smile_hello
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
diabolik68
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 20 Mai 2006
Messages: 588

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 12:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

smile_uuh smile_uuh smile_uuh
A ta place je redimensionnerais ton avatar avant que les modos te tombent dessus Big_sourire
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Charlene
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 30 Juin 2006
Messages: 38
Localisation: Rennes

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 12:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

On m'a toujours dit que les courbatures après un effort étaient normales, cela veut dire que tes muscles on bien travaillé ( la douleur s'estompera au fil des entrainement). Si tu veux réduire tes courbatures il existe des éttirement pour après la séance et aussi des échauffement.

Bon courage à toi!!!!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéMSN Messenger
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 13:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

thib a écrit:
Salut

Voiçi une photo de "gainage":

Image
Il faut tenir le plus longtemps possible...


Par contre pense a reduire ton avatar: Il est un "peu" grand smile_uuh smile_uuh

Thibaut smile_hello


mais sa muscle quois le gainage
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
babou35
Invité






MessagePosté le: 03 Juil 2007, 13:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les fessiers, les abdos, les zygomatiques (lol)

plein de choses utiles ^^
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 14:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok quelqu'in c'est t-il les test "sportif" pour devenir volontaire dans le 70 haute-saône?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
babou35
Invité






MessagePosté le: 03 Juil 2007, 14:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Re,

Il existe les mails, les courriers, et le téléphone voire tes papattes :

Tiens je suis gentille

Tél : 03 84 96 76 00

Tu as juste à appeller et ils te répondront Wink

On peut pas tout faire à ta place...

Merci Google, oups Gogole enfin mon meilleur ami ^^
cricri70120
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166

MessagePosté le: 03 Juil 2007, 14:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

babou35 a écrit:
Re,

Il existe les mails, les courriers, et le téléphone voire tes papattes :

Tiens je suis gentille

Tél : 03 84 96 76 00

Tu as juste à appeller et ils te répondront Wink

On peut pas tout faire à ta place...

Merci Google, oups Gogole enfin mon meilleur ami ^^


tu es du 70 ou bien?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
babou35
Invité






MessagePosté le: 03 Juil 2007, 14:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Non

Si j'étais du 70 j'aurais su te répondre et je l'aurais fait avec plaisir !

S'il y avait eu un merci et s'il vous plait par ailleurs...

Mais quand je ne sais pas je ne vais pas rechercher pour les autres Wink

Au pire je leur donne des pistes pour la recherche smile_top

A+




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
une petite question ? le 08/05/2005
question interessante le 20/06/2005
une question comme sa le 08/12/2005
question qui tarraude le 03/01/2006
Question ?? le 14/01/2006
Question de mutation SPV le 17/01/2006
question sur la vue du sang? le 17/01/2006
une question a vous poser le 01/02/2006


 Sauter vers:   

petite questions sur le sport "a la maison"


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group