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Posté le: 21 Sep 2007, 09:44

Bonjour a tous voila je m intteroge je me fais un programme de muscu journalier trés varié:

tractions,relevé de bassin, pull-over,crunch oblique mais j aimerais savoir il vaut mieu un entrainement journalier varié ou intense mais trés ciblé?

merci d avance pour vos réponse =)

Posté le: 21 Sep 2007, 09:56

à mon avis, c'est mieu un entrainement intense, mais trés ciblé sur 2 muscles par jour. ex: triceps pectoraux, biceps épaules, dos abdos. Mais ça c'est juste mon avis, perso je fait comme ça et les résultats sont là.