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proteines et melanges


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dioove
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 20:20 Rpondre en citant Revenir en haut de page

oui mais je me vois pas manger ca .....c'est con, mais j'aime bien mordre dans dla viande ! Big_sourire

_________________
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Keny70
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 20:29 Rpondre en citant Revenir en haut de page

dioove a crit:
oui mais je me vois pas manger ca .....c'est con, mais j'aime bien mordre dans dla viande ! Big_sourire


Les proteines en poudre doivent tre utilises en tant que complment alimentaire et non en substitut de repas, donc cela n'empche en rien de manger 500/600 g de viande si tu veux ct.
L'avantage des proteines en poudre c'est qu'utilises ds le rveil et aprs le training elle limitent les effet du catabolisme musculaire car assimilables plus rapidement. Prise le soir avant de se coucher, elle permettent d'avoir un apport proteinique jusuq' 3heures aprs le coucher pour une proteine de type whey et 5 heures pour une proteine de type caseine (absorption + lente) donc la aussi rduise le catabolisme musculaire (grignotage des fibres musculaire pour faire simple).

Bien sur prendre des proteine veut dire savoir dj bien manger sinon on fait trop d'erreurs dans la nutrition quotidienne et l'on optimise pas la prise de supplments.

_________________
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Ars
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 20:34 Rpondre en citant Revenir en haut de page

ben voyez vous, mes premires ides surles protines etaient plutt trs mauvaise, mais force de voir les arguments des uns et des autres, je me dis qu'aprs tout, pourquoi pas si certains en ressentent le besoin...
dioove
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 21:33 Rpondre en citant Revenir en haut de page

moi aussi , mais ca m'a l'air ultra compliqu, et tres strict a suivre
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Pinponmomo
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 21:35 Rpondre en citant Revenir en haut de page

dioove a crit:
moi aussi , mais ca m'a l'air ultra compliqu, et tres strict a suivre


Pareil...

Pire qu'un rgime prescrit par un ditticien...

Et le budget?

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dioove
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 21:37 Rpondre en citant Revenir en haut de page

il semblait dire que ca coute bonbon !!
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Pinponmomo
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MessagePost le: 18 Oct 2007, 21:40 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Keny70 a crit:
[...]On peut faire sans bien sur mais condition d'avoir le temps de se prparer + de repas dans la journe et de pouvoir supporter d'ingurgiter de la nourriture toute les 3 heures et aussi d'avoir un bon portefeuille car la prot en poudre, cela revient moins cher qu'un repas


Justement c'est pas ce que j'avais compris smile_transpire

Ce qui couterait cher dans sa phrase serait de se faire un repas toutes les 3h smile_dort
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Ars
Invit






MessagePost le: 18 Oct 2007, 21:42 Rpondre en citant Revenir en haut de page

a revient moins cher qu'un repas ok, mais c'est en plus des repas ! donc a fait 2 repas en plus par jour a dans les frais lol ^^
Keny70
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 11:21 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Nico.coef a crit:
a revient moins cher qu'un repas ok, mais c'est en plus des repas ! donc a fait 2 repas en plus par jour a dans les frais lol ^^


L dessus on est ok . Moi je paree en terme de colations, les proteines m'apportent 3 colations/jour quand j'en prends car je n'en prends pas toute l'anne. Je pse 110 kgs donc cela m'aide bien sur le fait aussi que lorsque j'ai faim, il vaut mieux que je prenne une prot qui "cale bien " plutot que gateaux ou chocolat" qui m'apporteraient le mme nombre de calories mais pas rparties de la mme manire.

Concernant les nutritionnistes je ne suis pas fan, la nutrition est assez simple finalement, ce qui est dur c'est la volont d'appliquer un rgime une dite car les aliments les moins gustatifs sont souvent les meilleurs pour l'organisme.
Il faudrait trouver un vritable nutritionniste passionn par le sport et qui pratique aussi le sport, l ca devient interressant mais ca ne cours pas les rues.
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Bomberita
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 13:27 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Keny70 a crit:
Il faudrait trouver un vritable nutritionniste passionn par le sport et qui pratique aussi le sport, l ca devient interressant mais ca ne cours pas les rues.


D'autant plus que le terme nutritionniste s'applique quiconque ayant fait un D.U. de nutrition (accessible n'importe qui, mdecin comme tudiant en histoire de l'art). Bon savoir, on peut aussi apposer sa plaque de nutritionniste mme sans ce D.U.

Le diplme de DIETETICIEN vient de passer en diplme d'tat, ce qui te garantit une formation srieuse. Et des ditticiens amateur de poudre de prot, en effet tu en trouvera trs peu, ou alors ce sera des pta... qui vendent des rgimes hyperprot pour se faire de l'argent facile sur la sant des autres (et donc incomptentes en terme de nutrition du sportif).

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Mickael27
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 19:45 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Tu pese 110 kilos tes obse?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?
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mattdu38
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 20:18 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Mickael27 a crit:
Tu pese 110 kilos tes obse?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?


pfff vive les questions ! smile_aie

Merci de refaire partir mon sujet dans de bonnes bases ! vous voyez que finalement vous voyez les proteines d'un moins mauvais oeuil Wink ! il suffit juste de prendre le temps de se renseigner, laisser ceux qui en prennent s'exprimer et tout va bien ! smile_top !

Mattew qui vous remercie ! Big_sourire
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brembored
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 21:14 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Mickael27 a crit:
Tu pese 110 kilos tes obse?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?


Pffffffffffffff smile_etonne_transpire smile_bigrire
Tu cherches une baffe de Keny pour vrifier? Big_sourire

L'IMC, tu connais?
Chabal, il fait 112 kg. Tu le trouves obse?
C'est pas le poids seul qui est un indicateur fiable Wink

_________________
Sauvons les CPI http://opti-secours.over-blog.fr/
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Keny70
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Messages: 755

MessagePost le: 19 Oct 2007, 22:05 Rpondre en citant Revenir en haut de page

brembored a crit:
Mickael27 a crit:
Tu pese 110 kilos tes obse?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?


Pffffffffffffff smile_etonne_transpire smile_bigrire
Tu cherches une baffe de Keny pour vrifier? Big_sourire

L'IMC, tu connais?
Chabal, il fait 112 kg. Tu le trouves obse?
C'est pas le poids seul qui est un indicateur fiable Wink


Non je ne suis pas obse Big_sourire

http://fr.youtube.com/watch?v=OANj0L4mpAQ

pour te faire une ide
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Ars
Invit






MessagePost le: 19 Oct 2007, 22:13 Rpondre en citant Revenir en haut de page

le monsieur alonger la, celui avec qui ont veux pas avoir d'ennui, c'est toi Keny ???



Bon ben je vous annonce la mise sur orbite de Mickael27, suite la baffe de Keny Big_sourire




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