Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 19 Oct 2007, 07:03

Bonjour,

J'en appelle à tous les opérateurs et éducateurs sportifs. J'aimerais savoir le type de progression sportive que vous mettez en place dans vos centres ? Quels types de séances faites vous ?
En vous remerciant par avance...

Posté le: 19 Oct 2007, 10:56

La progression sportive chez les SP n'est ce pas là un doux euphémisme ?

Big_sourire

Posté le: 19 Oct 2007, 14:08

Peut etre...C'est ma manière à moi de dire qu'il serait bon que chaque sapeurs pompiers se mettent réellement au sport...lol
C'est pour cela que j'ai besoin de quelques exemples...

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Juil 2005 Messages: 3043

pour que toi tu te mettes au sport ??

Posté le: 19 Oct 2007, 15:36

Je suis tout nouvel ESSP dans ma caserne, donc je dois faire un planning de sport afin que chacun puisse améliorer sa condition physique...
J'ai fait quelques séances de 30/30 pour l'augmentation du système aérobique, quelques séances ludiques basés sur la vitesse, mais j'aimerais savoir si d'autres SP ont des séances de sports qu'ils font eux meme dans leur caserne.

Posté le: 19 Oct 2007, 15:52

Salut.

Ben voilà, avec plus de précision pour ta question, tu auras plus de précisions dans les réponses Wink

Posté le: 20 Oct 2007, 10:02

Les scéance de VMA courte sont de bons exercices pour le luc léger par exemple .
Mais pour progresser elles doivent s'inscrire dans un programme , foncier , maintient de la VMA etc ...
Je serais toi je viserais plutot le maintient des acquis avec une scéance de temps en temps que veus tu faire vraiment ?
Propose un programme au gens qui veulent s'investir en dehors des heures de boulot ou de garde .

Si tu dis a tes gars vous allez progresser et qu'au bout de l'année rien a vraiment évolué soit tu va passez pour un mec pas sérieux , soit ils vont etre vraiment dégouter du sport , car il n'auront pas atteint leur objectifs .

Je ne sais pas ce que tu en pense ?

Posté le: 20 Oct 2007, 11:01

Tu as raison dans le sens que les séances doivent etre le plus ludique possible, autrement ils en seront dégoutés...
Quand je parle de progression, c'est un terme un peu général, car je sais très bien que tous n'ont seulement ne progresseront pas de la meme facon, mais également en dehors des gardes, certains s'entrainent d'autres non.
Mon objectif est principalement d'obtenir au moins un maintien de leur condition physique sur plusieurs mois.
Pour les séances de VMA, c'est ce que je souhaite faire, car elles améliorent grandement la condition physique. J'essaye ainsi de faire un circuit de 5,6 ateliers en 30/30 en mélangeant aussi bien renforcement mucuslaire que développement aérobie.
Maintenant, je sais très bien que faire ca tout au long de l'année, cela n'est pas possible, mon objectif est ainsi d'avoir environ 10-12 séances différentes afin de pouvoir les faire bosser.
Mis à part, le 30/30, j'aimerais également faire de l'adapté pompier dans la foret par exemple, ou des séances de vitesse par le jeu en essayant de ne pas trop les épuiser.
Maintenant, si tu as d'autres idées à me proposer, n'hésite pas (en évitant les séances lactiques, beaucoup trop épuisantes un jour de garde.)

Posté le: 20 Oct 2007, 11:28

Malheureusement je n ai pas de scéances ludiques a te proposer je ne connais que les bonnes vieilles scéances d'athlés.

Renseigne toi peut etre auprés d'une école d'athlé pour jeune , la pédagogie pour enfants passe par des jeux ludiques et de découvertes ils suffient de les adaptés aux adultes smile_hehe