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Progression physique chez les SP


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lokejo
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 07:03 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

J'en appelle tous les oprateurs et ducateurs sportifs. J'aimerais savoir le type de progression sportive que vous mettez en place dans vos centres ? Quels types de sances faites vous ?
En vous remerciant par avance...
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VERDI 14
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 10:56 Rpondre en citant Revenir en haut de page

La progression sportive chez les SP n'est ce pas l un doux euphmisme ?

Big_sourire
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lokejo
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 14:08 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Peut etre...C'est ma manire moi de dire qu'il serait bon que chaque sapeurs pompiers se mettent rellement au sport...lol
C'est pour cela que j'ai besoin de quelques exemples...
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dioove
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 14:43 Rpondre en citant Revenir en haut de page

pour que toi tu te mettes au sport ??

_________________
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lokejo
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 15:36 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Je suis tout nouvel ESSP dans ma caserne, donc je dois faire un planning de sport afin que chacun puisse amliorer sa condition physique...
J'ai fait quelques sances de 30/30 pour l'augmentation du systme arobique, quelques sances ludiques bass sur la vitesse, mais j'aimerais savoir si d'autres SP ont des sances de sports qu'ils font eux meme dans leur caserne.
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Proton
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MessagePost le: 19 Oct 2007, 15:52 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut.

Ben voil, avec plus de prcision pour ta question, tu auras plus de prcisions dans les rponses Wink smile_coolman

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VERDI 14
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MessagePost le: 20 Oct 2007, 10:02 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Les scance de VMA courte sont de bons exercices pour le luc lger par exemple .
Mais pour progresser elles doivent s'inscrire dans un programme , foncier , maintient de la VMA etc ...
Je serais toi je viserais plutot le maintient des acquis avec une scance de temps en temps que veus tu faire vraiment ?
Propose un programme au gens qui veulent s'investir en dehors des heures de boulot ou de garde .

Si tu dis a tes gars vous allez progresser et qu'au bout de l'anne rien a vraiment volu soit tu va passez pour un mec pas srieux , soit ils vont etre vraiment dgouter du sport , car il n'auront pas atteint leur objectifs .

Je ne sais pas ce que tu en pense ?
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lokejo
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MessagePost le: 20 Oct 2007, 11:01 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Tu as raison dans le sens que les sances doivent etre le plus ludique possible, autrement ils en seront dgouts...
Quand je parle de progression, c'est un terme un peu gnral, car je sais trs bien que tous n'ont seulement ne progresseront pas de la meme facon, mais galement en dehors des gardes, certains s'entrainent d'autres non.
Mon objectif est principalement d'obtenir au moins un maintien de leur condition physique sur plusieurs mois.
Pour les sances de VMA, c'est ce que je souhaite faire, car elles amliorent grandement la condition physique. J'essaye ainsi de faire un circuit de 5,6 ateliers en 30/30 en mlangeant aussi bien renforcement mucuslaire que dveloppement arobie.
Maintenant, je sais trs bien que faire ca tout au long de l'anne, cela n'est pas possible, mon objectif est ainsi d'avoir environ 10-12 sances diffrentes afin de pouvoir les faire bosser.
Mis part, le 30/30, j'aimerais galement faire de l'adapt pompier dans la foret par exemple, ou des sances de vitesse par le jeu en essayant de ne pas trop les puiser.
Maintenant, si tu as d'autres ides me proposer, n'hsite pas (en vitant les sances lactiques, beaucoup trop puisantes un jour de garde.)
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VERDI 14
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MessagePost le: 20 Oct 2007, 11:28 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Malheureusement je n ai pas de scances ludiques a te proposer je ne connais que les bonnes vieilles scances d'athls.

Renseigne toi peut etre auprs d'une cole d'athl pour jeune , la pdagogie pour enfants passe par des jeux ludiques et de dcouvertes ils suffient de les adapts aux adultes smile_hehe
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