Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 27 Oct 2007, 17:43

Salut a tous.
Aprés plusieurs recherche sans résultas je vous demande votre aide.
Quand je fait des abdos mon bas du dos et mon bassin craque est ce que c'est normale ou je fait mal mes abdos je voudrais bien avoir quelques conseils.
Merci d'avance.

Posté le: 27 Oct 2007, 18:23

C'est que tu as des bulles d'air entre les os ^^

Posté le: 27 Oct 2007, 19:23

Ok et comment faire pour plus que sa craque?

Posté le: 27 Oct 2007, 21:58

rom13 a écrit:

Ok et comment faire pour plus que sa craque?

J'ai pareil quand je plis les genou,
Bah je crois que sa craquera toujours^^

Posté le: 27 Oct 2007, 22:24

Ba rien sauf si sa te fais mal lorsque sa craque consulte un médecin alors^^

Posté le: 28 Oct 2007, 12:16

Le kiné ostéopathe peu etre utile pour sa (j'ai les genoux qui craque) smile_top

Posté le: 28 Oct 2007, 12:36

Acharné a écrit:

Le kiné ostéopathe peu etre utile pour sa (j'ai les genoux qui craque) smile_top

Idem,
mais moi c'est surtout le soir devant la télé ..
sa doit être quand les muscles sont au repos

Posté le: 28 Oct 2007, 13:00

Ca te le fait vraiment tout le temps quand tu fais des abdos et ça te fait mal ?

Posté le: 28 Oct 2007, 14:12

Faites gaffe avec tous vos conseils, c'est pas remèdedegrandmère.forumactif ici.

As-tu déjà été faire une consulation sérieuse pour ça?
As-tu demandé à un kiné, un médecin du sport, etc?

Sur le forum, nous ne sommes en aucun cas apte à délivrer un diagnostic sûr, et rien ne remplacera une visite chez un homme de l'art.

Alex

Invité

Surtout faut qu'on sache si sa te fait mal ou pas.

Si sa craque dans les premiers mouvements, rien d'anormal Wink

Posté le: 28 Oct 2007, 15:05

Non ca ne me fait pas mal mais c'est chian.
Ca me le fait que quand je fait des abdos ce n'est pas un probléme de positionnement?? Pour info je fait les abdos sur un banc expré, c'est le domynos PA 150 (Désolé je ne sait pas comment on fait pour métre une photo)

Posté le: 28 Oct 2007, 18:40

Moi ce qui m'inquiète surtout, ce n'est pas douleur ou non, c'est le siège du mal : bas du dos et bassin.
Une partie du corps super importante, le bas de la colonne !!

Donc faut pas faire le c** avec ça, il faut consulter un spécialiste pour lever tout doute.

Si jamais y'a un souci, et que ça empire, on ne lui aura pas fait gaganer grand chose...

Alex

PS : Domyos, le banc de muscu, Domyos Wink

Posté le: 29 Oct 2007, 21:28

Merci de ton conseil et avant d'aller voir un spécialiste je pence que je vais éssayé plusieure position pour voir.
Merci a tous.

Posté le: 04 Nov 2007, 20:01

Salut rom13, salut à tous.

J'avais le même problème que toi: mon dos (le bas du dos) craque lorsque je fais des abdos...

J'en ai parlé avec mon kiné et il m'a expliqué que la position que l'on prends habituellement pour faire des abdos n'est pas la meilleure (couché et pieds coincés) mais il vaudrait mieux travailler en étant couché, les jambes à 90°.
En images ça donne:

==> MAL

==> BIEN (pas besoin de la chaise...)

Pour travailler les muscles sollicités dans le premier exemple, mon kiné m'a conseillé cet exercice:

Voila, j'éspère que ça pourra aider... Wink

A!

Posté le: 05 Nov 2007, 21:18

OK merci de ce renseignement , et avec un banc spéciale pour les abdos es ce que la position est bonne (dsl je ne sais pas comment on fait pour mettre une photo. Si tu ne sais pas ce que sait tu peut aller sur le site de decathlon forme_fitness matériels_ matériel fitness/muscu_apareils abdos_domynos pa 150)
Merci.