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abdos


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rom13
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MessagePosté le: 27 Oct 2007, 17:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut a tous.
Aprés plusieurs recherche sans résultas je vous demande votre aide.
Quand je fait des abdos mon bas du dos et mon bassin craque est ce que c'est normale ou je fait mal mes abdos je voudrais bien avoir quelques conseils.
Merci d'avance.
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Mickael27
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MessagePosté le: 27 Oct 2007, 18:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est que tu as des bulles d'air entre les os ^^
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rom13
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MessagePosté le: 27 Oct 2007, 19:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok et comment faire pour plus que sa craque?
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sacregor
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MessagePosté le: 27 Oct 2007, 21:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

rom13 a écrit:
Ok et comment faire pour plus que sa craque?

J'ai pareil quand je plis les genou,
Bah je crois que sa craquera toujours^^
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Mickael27
!!! ---- BANNI ---- !!!



Inscrit le: 25 Aoû 2007
Messages: 512

MessagePosté le: 27 Oct 2007, 22:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba rien sauf si sa te fais mal lorsque sa craque consulte un médecin alors^^
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Acharné
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MessagePosté le: 28 Oct 2007, 12:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Le kiné ostéopathe peu etre utile pour sa (j'ai les genoux qui craque) smile_top
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sacregor
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Inscrit le: 23 Juin 2007
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MessagePosté le: 28 Oct 2007, 12:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Acharné a écrit:
Le kiné ostéopathe peu etre utile pour sa (j'ai les genoux qui craque) smile_top

Idem,
mais moi c'est surtout le soir devant la télé ..
sa doit être quand les muscles sont au repos
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Plouf
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Messages: 982

MessagePosté le: 28 Oct 2007, 13:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca te le fait vraiment tout le temps quand tu fais des abdos et ça te fait mal ?
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brembored
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MessagePosté le: 28 Oct 2007, 14:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Faites gaffe avec tous vos conseils, c'est pas remèdedegrandmère.forumactif ici.

As-tu déjà été faire une consulation sérieuse pour ça?
As-tu demandé à un kiné, un médecin du sport, etc?

Sur le forum, nous ne sommes en aucun cas apte à délivrer un diagnostic sûr, et rien ne remplacera une visite chez un homme de l'art.

Alex

_________________
Sauvons les CPI http://opti-secours.over-blog.fr/
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firefighter931
Invité






MessagePosté le: 28 Oct 2007, 14:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Surtout faut qu'on sache si sa te fait mal ou pas.

Si sa craque dans les premiers mouvements, rien d'anormal Wink
rom13
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MessagePosté le: 28 Oct 2007, 15:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Non ca ne me fait pas mal mais c'est chian.
Ca me le fait que quand je fait des abdos ce n'est pas un probléme de positionnement?? Pour info je fait les abdos sur un banc expré, c'est le domynos PA 150 (Désolé je ne sait pas comment on fait pour métre une photo)
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brembored
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Messages: 12053
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MessagePosté le: 28 Oct 2007, 18:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi ce qui m'inquiète surtout, ce n'est pas douleur ou non, c'est le siège du mal : bas du dos et bassin.
Une partie du corps super importante, le bas de la colonne !!

Donc faut pas faire le c** avec ça, il faut consulter un spécialiste pour lever tout doute.

Si jamais y'a un souci, et que ça empire, on ne lui aura pas fait gaganer grand chose...

Alex

PS : Domyos, le banc de muscu, Domyos Wink
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rom13
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MessagePosté le: 29 Oct 2007, 21:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci de ton conseil et avant d'aller voir un spécialiste je pence que je vais éssayé plusieure position pour voir.
Merci a tous.

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
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nico38
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MessagePosté le: 04 Nov 2007, 20:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut rom13, salut à tous.

J'avais le même problème que toi: mon dos (le bas du dos) craque lorsque je fais des abdos...

J'en ai parlé avec mon kiné et il m'a expliqué que la position que l'on prends habituellement pour faire des abdos n'est pas la meilleure (couché et pieds coincés) mais il vaudrait mieux travailler en étant couché, les jambes à 90°.
En images ça donne:

Image ==> MAL

Image==> BIEN (pas besoin de la chaise...)

Pour travailler les muscles sollicités dans le premier exemple, mon kiné m'a conseillé cet exercice:

Image

Voila, j'éspère que ça pourra aider... Wink

A! smile_coolman
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rom13
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MessagePosté le: 05 Nov 2007, 21:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

OK merci de ce renseignement , et avec un banc spéciale pour les abdos es ce que la position est bonne (dsl je ne sais pas comment on fait pour mettre une photo. Si tu ne sais pas ce que sait tu peut aller sur le site de decathlon forme_fitness matériels_ matériel fitness/muscu_apareils abdos_domynos pa 150)
Merci.
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