Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2006 Messages: 170 Localisation: belle épine

Ok merci ce serai cool si tu pouvais bénéficier de bons prix!

Sur internet c'est vraiment hors de prix voici des exemples:
http://cgi.ebay.fr/XVEST-Strength-Firefighters-Weight-Exercise-84lbs-VEST_W0QQitemZ350082429121QQihZ022QQcategoryZ28067QQrdZ1QQssPageNameZWD2VQQcmdZViewItemQQ_trksidZp1638Q2em122

http://www.cress-sport.com/PBSCProduct.asp?ItmID=933924

http://www.cress-sport.com/PBSCProduct.asp?ItmID=2283092

http://www.sportetbienetre.fr/epages/155827.sf/fr_FR/?ObjectPath=/Shops/155827/Products/%22Bdy%20vest%22/SubProducts/%22Bdy%20vest-0002%22

http://www.weightvest.com/mensvests.html

Il n'y a que les importations des Etats-Unis qui proposent des vestes à plus de 40kg

Nico

Bonjour à tous,

Je me permet de prendre part au sujet étant le gérant du magasin cité au dessus ( http://www.sportetbienetre.fr/epages/155827.sf/fr_FR/?ObjectPath=/Shops/155827/Products/%22Bdy%20vest%22/SubProducts/%22Bdy%20vest-0002%22 )

Pour information, si vous êtes plusieurs à prendre une veste lestée on peut voir ensemble pour que vous vous y retrouviez, n'hésitez pas à me contacter.

Nicodu94320 j'ai lu aussi plus haut que les ceintures lestables étaient dangereuses pour le dos. C'est pourtant le meilleur choix pour effectuer des tractions lestées. Si la ceinture est de qualité et correctement utilisé il n'y a aucun problème. Physiquement parlant, le poids entre les jambes engage plus de risque pour le dos.
Je me permet de vous mettre le lien de la ceinture lestée la plus robuste que je fais (riveté, increuvable)
http://www.sportetbienetre.fr/epages/155827.sf/fr_FR/?ObjectPath=/Shops/155827/Products/Dbelt

Attention je ne suis pas là du tout pour sortir ma science ou me faire de la pub je m'en fou. Je réagis simplement au post étant cité, et en tant que réél pationné (moi même sportif pro).

Pour terminer et sans vouloir faire trop long, en France pas mal de chose sont plus chère en effet et dans le cas des vestes lestées ça coûte la peau du c.. à faire livrer ou à livrer (la poste facture 15euros pour 10kg)

Courage à tous !!!

slt

un ARI fait très bien l'affaire pour ce genre d'exercice dans mon centre on fait cela et ca marche très bien et c'est ce qui ce rapproche le mieux de la réalité puisque tu le porte sur inter ......

donc a réfléchir car pour 1 seul exercice ça me semble très cher ....

mais attention c'est que mon avis et ce n'est pas du tout une critique ...

Habitué Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2006 Messages: 170 Localisation: belle épine

sportetbienetre,

Merci de votre intervention. Au sujet des ceintures, ayant testé cette méthode je trouve que passer un certain poids la tension au niveau du bas du dos est trop importante.
Le problème étant de trouver une méthode de lestage capable de supporter un leste de 50kg voir plus, tout en ayant un certain "confort" pour ce concentrer sur le mouvement, et les vestes me semble être le bon compromis...

Sinon très bon site que le votre, j'ai commandé récemment des bandes de genoux pour le squat livraison rapide, et tarif des bandes moins couteux que la concurrence, petit bémol il n'y a pas de scratch.

Nico

Bonjour,
C'est donc à toi que j'ai envoyé les bandes Big_sourire

Vous avez vu ça un peu le pauvre sportif qui pense m'acheté un truc tranquille ben nan je le traque jusque sur les forum lol Le monde et petit et même sur le net Wink

Merci du compliment. Avant j'utilisais aussi des bandes à scratch mais ça s'use et c'est moins fiable que les sans scratch, on utilises que ça dans les épreuves strongman.
Petite question, c'était une ceinture suffisament large et robuste que tu as essayé ?
Sinon je pense que tu es au courant mais tu peux aussi jouer sur la contraction musculaire durant l'execution du mouvement. Mais attention si tu es pompier tu peux te permettre un contrôle un peu plus long à la descente mais tu dois toujours rester explosif à la montée (tout en maintenant une contraction musculaire maximale volontaire pendant)

Habitué Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2006 Messages: 170 Localisation: belle épine

Salut,

J'aimerai connaitre votre astuce dans ce cas pour bien fixer les bandes. Comment faites vous pour les maintenir bien attaché si il n'y a aucun grippe?

La ceinture oui elle était robuste je trouve, très large en cuir...

merci,

Nico

Nico,

J'ai fait le tour de mes fournisseurs à propos des vestes lestées. Je n'ai rien trouvé à ce jour.

Comme toi, je pense qu'on ne peut trouver ça qu'aux USA pour arriver à des poids sérieux.

Faudrait trouver un contact là-bas.

Greg

Nouvelle recrue Inscrit le: 25 Juil 2008 Messages: 9

Bonjour a tous!!
J'ai une question??!!stupide peut être!!!Mais...c'est une question.Les tractions (pronation) sont elles plus difficile lorsque l'on est en surpoids?Je mesure 1m71 pour 80 kg, je suis un adepte du developpé couché (120 kg sans aucune prétention!!)J'ai fais l'impasse sur les tractions à cause d'une douleur au niveau de l'épaule gauche.Maintenant que je m'y suis remis depuis deux semaines j'atteins le nombre de 8 tractions complètes avec une charge de 5 kg dans le dos.Vous l'avez compris...je m'inquiète (les tractions n'ont jamais été mon point fort!!)d'autant plus que j'envisage de passer les tests pour rentrer a la bspp. Pouvez vous me conseiller?

bonjour a tous, moi pour les poids ,je l'ai accroche a mon ceinturons sur la boucle de devant.... Voila et ca marche très bien.Vos sac lesté le prix me fait un peu alluciné. bonne journée a tous.

momo94800 a écrit:

Bonjour a tous!!
J'ai une question??!!stupide peut être!!!Mais...c'est une question.Les tractions (pronation) sont elles plus difficile lorsque l'on est en surpoids?Je mesure 1m71 pour 80 kg, je suis un adepte du developpé couché (120 kg sans aucune prétention!!)J'ai fais l'impasse sur les tractions à cause d'une douleur au niveau de l'épaule gauche.Maintenant que je m'y suis remis depuis deux semaines j'atteins le nombre de 8 tractions complètes avec une charge de 5 kg dans le dos.Vous l'avez compris...je m'inquiète (les tractions n'ont jamais été mon point fort!!)d'autant plus que j'envisage de passer les tests pour rentrer a la bspp. Pouvez vous me conseiller?

Aux tractions, tu soulèves ton poids de corps donc quand tu es lourd c'est plus difficile. Mais tu n'es pas ds une situation dramatique... Tu vas réussir les tests avec un peu d'entraînement...

Sportivement,
Greg

Nouvelle recrue Inscrit le: 25 Juil 2008 Messages: 9

Merci pour tes encouragements!Peace smile_coolman

nicodu94320 a écrit:

Salut,

J'aimerai connaitre votre astuce dans ce cas pour bien fixer les bandes. Comment faites vous pour les maintenir bien attaché si il n'y a aucun grippe?

La ceinture oui elle était robuste je trouve, très large en cuir...

merci,

Nico

Salut,
Pour fixer correctement les bandes sans scratch, tu les mets en faisant le tour plus ou moins serré comme tu le souhaites puis pour finir tu tire un peu la fin en levant grosso modo pour passer le dernier bout en dessous, pas très facile avec des mots, enfin pour moi lol je ne sais pas si tu as bien compris ? Sinon je t'appelle c'est pas un problème.

Momo, ne t'en fais pas c'est en forgeant que l'on devient forgerons comme on dit. Ca va venir avec le temps. Pour l'épaule, fais attention à toujours bien t'échauffer avant le developpé coucher surtout si tu travails à 120 pour ton poids de corps c'est lourd déjà.

Courage

Nicolas (ou nico2 Wink

)

Nouvelle recrue Inscrit le: 08 Aoû 2008 Messages: 1

salut

a vous tous j ai 23 ans je vais bientot passer mes tests au cso et je voudrais m ameliorer au traction c est mon gros point faible j en 7 deverouillage complet

pourriez vous m aider en me donnant un petit programme de traction svp

merci

Tu prend tout simplement un sac (robuste) et tu met ta fonte dedans. Cepandant cette technique a ses limites...

OLIVIER04: pratique des exercices pour tes biceps,
http://www.musculaction.com/biceps1.htm

Mange des tractions, les pyramides sont eficace en terme de progression a mon gout.

Nouvelle recrue Inscrit le: 12 Mar 2008 Messages: 10

Bonjours a vous,

Juste une petite question, ma barre de traction est fixée sur la porte de ma chambre, et je " m'amuse " a touché le plafond avec mes pieds, ramener mes pieds jusqu'au sol ( sans les poser ) et en gardant les jambes droites... En en faisant plusieurs, est ce que ca peut bien travailler les Abdos ? La premiere fois que j'ai testé j'ai eu des courbatures aux abdos donc . . .

Sinon mon record de tractions, j'en fais 22 pour 59 Kg et 1m75