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Message |
pompiette13
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 10 Mai 2008
Messages: 1
Localisation: Aix en Provence
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 Posté le:
10 Mai 2008, 17:58 |
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Salut moi je m'appelle Laura, j'ai 20 ans ,je fais 1m60 60kg donc un peu rondelette...je reussi mes test sportif sauf le luc leger...Je cours 2fois par semaine et fais des pompes et abdos 1 jours sur 2 mais ça fait pas longtemps que je me suis remise au sport et j'aimerais gagner surtout en souffle et en endurance...j'aimerais avoir des conseils pour progresser avoir un bon niveau sportif ...Merci d'avance pour tes conseils Greg.BIZZZ à tous |
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"Adjuvantibus nihil obstat" "rien ne fait obstacle à ceux qui viennent en aide" |
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R.T
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 5
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
10 Mai 2008, 19:29 |
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Continu à faire ce que tu fait, si tu peux incorporer une séance de vélo.
De façon à faire une séance d'endurance fondamentale course à pieds.
Une séance de fartlek en course à pieds. Et une séance de vélo endurance longue.
Quel palier à tu atteint au luc léger?
Et également, si tu veux progresser il te faut absolument des repères.
Donc la première chose à faire c'est d'estimer ta Vitesse Maximale Aérobie. |
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Penser "Reptile" |
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july01
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 11 Mai 2008
Messages: 1
Localisation: divonne les bains
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| Posté le:
11 Mai 2008, 12:02 |
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BOnjour
Je susi toute nouvelle inscrite sur ce forum je vois que sa parle un peu sport par la...
Je susi coach sportif prive et preparateur physique a lausanne en suissse donc si besoin de conseils pourquoi melanger nos idees?
Sportivement July SPV du 01 |
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pompierdu01
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Fév 2008
Messages: 20
Localisation: 01(ain)
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| Posté le:
11 Mai 2008, 14:11 |
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Bonjour july, tu es SPV ou dans le 01? |
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