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Auteur Message
jennifersonneville
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Déc 2007
Messages: 177
Localisation: St Etienne

MessagePosté le: 06 Mar 2008, 18:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok cans.
Je crois que les épreuves sont différentes selon les centres...
D'autant plus s'il s'agit d'une caserne à dominante Pro ou SPV ou mixte.
A +
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Mickael27
!!! ---- BANNI ---- !!!



Inscrit le: 25 Aoû 2007
Messages: 512

MessagePosté le: 06 Mar 2008, 23:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Mdr, joe sa le fait trop en plus avec la photo de house ^^.
Sinon il est vrai que c'est dur de s'entrainer seul et ce n'est pas une question d'etre feignant ou pas smile_top .
Perso j'ai les tests du brevet dans 4 mois et je m'entraine avec un autre copain qui est également J.S.P dans la meme section que moi.
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tomy
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 08 Mar 2008
Messages: 8

MessagePosté le: 08 Mar 2008, 10:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi personnellement je peut te dire de pas faire ca tout les jour car t'es muscle ont besoin de repos tu le fait une foi sur deux mais ce que tu fait est deja tres bien mais laisse le temps a t 'es muscle de se reposer voila

_________________
Salut a tout les Pompiers. ce forum ma l'air vraiment trés bien salut a tous!
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cans
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 15 Fév 2008
Messages: 21
Localisation: 58

MessagePosté le: 08 Mar 2008, 13:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,
pour info,
aprés un effort sportif (course à pied, muscul,etc..) les muscles travaillent encore pendant 48 heures.Par exemple aprés une séance de sport il arrive régulièrement des douleurs musculaires pendant 2 jours, c'est normal le muscle travail encore malgrés les étirements smile_tirelalangue . On peut trés bien faire du sport tous les jours en évitant de travailler le même groupe musculaire 2 jours de suite( ex: membres supérieurs et le lendemain membres inférieures).toutefois il faut penser à récuperer des efforts effectué.S'entrainer tous les jours multiplies le risque de blessures suite à un manque de repos. smile_dort Nous ne sommes pas comme les sportifs de haut niveau qui eux on un staff médicale qui leur permet de bien récupérer rapidement. Ne jamais contredire notre corps car lui et lui seul donne le signal d'alarme avant la rupture de fatigue. Prenons soins de notre corps, il le mérite. Big_sourire
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