Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Salut à vous tous !
Je fais appel à votre experience de grand sportif pour vous demander si toutefois un triathlète pourait me donner un plan d'entraînement et des conseils car je souhaiterais me lancer dans la discipline.Pour info je pratique la course à pieds en club.En outre,je m'entraîne 3fois paqr semaine plus les courses le dimanche.....Merci d'avance

Bonsoir,

désolé pour le up un peu tardif.

Tu veux concourir sur des triathlons de quelle distance ?
sprint ? DO ? LD ? ou un triathlon en particulier (Nice, Embrun, etc.)

Tu as quel niveau en vélo et en natation ?

Cordialement.

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Mar 2007 Messages: 149 Localisation: issy

la course c'est bien mais je te conseille de te mettre serieusement a la natation pour le tri !

Cthulhu a écrit:

Bonsoir,

désolé pour le up un peu tardif.

Tu veux concourir sur des triathlons de quelle distance ?
sprint ? DO ? LD ? ou un triathlon en particulier (Nice, Embrun, etc.)

Tu as quel niveau en vélo et en natation ?

Cordialement.

redescent sur terre coco elle veut débuter , Nice et Embtrun sont des distance "IRONMAN" 4/180/40.

Comme tom tom , le plus dur c'est de nager car c'est un sport trés technique .L'entrainement dépend aussi du temps que tu veus y consacré donc dit nous en un peu plus .

Je réalise un bref rappel des règles car je suis directement concerné :

Citation:

Voici les règles à connaître et à respecter sur ce forum :

3. Respect d'autrui, courtoisie. Aucun propos discriminatoire ne sera toléré.
[...]
12. Il est demandé d'utiliser les règles élémentaires de politesse et de courtoisie sur le forum à chacun de vos messages.

A ce titre, merci de ne pas m'interpeller ou m'apostropher par un quelconque sobriquet, diminutif ou surnom.

Fin de ma contribution à ce sujet.

Salutations.

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Mar 2007 Messages: 149 Localisation: issy

exact . la natation est un sport tres technique ou il faut commencer jeune pour etre bon . moi j'ai commençais vers 12/13 ans le triathlon a raison de 10h par semaine (a 14/15 ans) pour avoir un bon niveau . la natation est primordial car elle te permet de sortir dans le bon pak a velo puis a pieds . tu ne gagne pas un triathlon avec la natation mets tu peut le perdre . maintenant c'est vrai qu'on te donne des conseils pour les courses et la performance mais ce n'est peut etre pas ton objectif en tant que debutante donc ne te decourage pas malgres nos remarques . Pour bien commencer je te conseille deja de voir s'il existe un club dans ta region car c'est un sport tres technique qui necessite un encadrement . si tu n'en a pas voit si tu n'a pas un club de natation a proximité . pour la course c'est deja ça la course est aussi un point important pour le triathlon . Pour les plans d'entrainement je vais essayer dans retrouver quelques uns , sinon oriente toi vers les magazines specializé il y'a souvent des plans d'entrainement pour chaques saisons et des conseilles pour se preparer au epreuves . mon conseille c'est de debuter par des distances pas trop longue pour t'habituer aux enchainements et de le deuxieme de te faire plaisir sur ton premier triathlon . le reste de l'experience tu l'acquiert sur le tas en faisant des courses (comme en inters: plus t'en fait, plus t'aprends des trucs ). si la natation te bloque vraiment sache qu'il existe des sport derivé du triathlon comme le duathlon (course a pied , velo , course a pied ) . voila si t'a d'autres questions n'hesite pas .

Cthulhu a écrit:

Je réalise un bref rappel des règles

A ce titre, merci de ne pas m'interpeller ou m'apostropher par un quelconque sobriquet, diminutif ou surnom.

C'est bien ce que je dis redescend sur terre MOOSIEUR .
Et arréte de raconter des anneries .

Je serais moin alarmiste que tomtom tout de meme elle a certainement envie de se faire plaisir pour son premier découverte donc pas de jouer la gagne mais de terminer ... contente de cette effort.

Tu peus te faire plaisir en t'entrainant 4x par semaines .

Salut !!

Je veux pas me méler de ce qui me regarde pas mais en fait si car j'hallucine un peu (hé Babou tu seras plus toute seule à crier Wink

)... je vois pas pourquoi tu réagis VERDI, Cthulhu veut essayer de comprendre le niveau qu'elle veut atteindre pour l'aider et toi t'arrive derrière et tu lui sautes dessus. Désolée mais ça me fait bizarre car je vois pas ce qui a de spécial dans sa demande. OK il tape haut par rapport au niveau mais va savoir si elle veut pas attaquer car de telles compét ?? et franchement j'aurai réagit de la même façon à ta remarque.

Bref... moi je peux pas t'aider sur le sujet car j'suis vraiment pas connaisseuse de la discipline, t'as pas trouver des infos un peu sur le net, sur des sites spécialisés ?? Sinon voit avec notre beau Grégory Capra.

En conclusion... aidez là la pauvre elle est venue là pour ça et pas pour voir des messages comme au dessus. Même pour nous c'est pas plaisant à lire.

Voilà c'est dit...

Bon courage à toi Ad

Ca y est y'a le schériff du forum qui débarque Big_sourire

T'inquiéte on va l'aider ... si elle nous en dit un peu plus sur ses attentes.
On peut meme lui faire un programme si elle le demande.

J'ai toujours voulu être gendarme ça se voit tant que ça ???? Big_sourire

Oui c'est vrai que Louna n'est pas repassée nous donner plus d'infos par rapport à sa demande... un peu plus d'indice pourrait vous aider à la conseiller au mieux.

Maintenant à elle de jouer...

A++ Ad

Salut les gars désolé de ne pas vous avoir répondu plus tot.Trop de gardes tue les gardes.Enfin,dans tous les cas,je vous remercie baucoup pour vos réponses comme on dit vaut mieux tard que jamais...
Alors,en fait,un plan d'entraînement me plairait bien.Sachant que je cours trois fois par semaine à raison d'une heure 30 par séance.J'ai commencé mi Mai la natation j'essais d'y aller aussi souvent que je le peux,on va dire sûre 2fois par semaine mais j'essais de m'y rendre plus car c'est vrai c'est rude.Déjà je me suis vite rendu compte de la difficulté du sport niveau souffle,ça n'a rien à voir avec la course,ça tue car on travail plus de muscles.Au bout de 25m je souffrais.Maintenant, je fais des séries de 50m ms combien dois je en faire?Aussi je faisais du crawl en deux temps et je commence à peine à m'habituer en 3temps.Il faut vraiment que je pratique souvent.Aussi,faut revoir la technique je pense.Mais ça je vais essayer de demander au maître nageur.Sinon,niveau vélo,faut que j'aille rouler je ne me suis pas vraiment entraînée.Pour info,je fais un super sprint un découverte,de 400m de Natation,10km de vélo et 3 km de course à pieds.Je pense que je vais être accro,on vera bien.
PS: c'est dans un Lac,un maillot suffira non?on m'a dit oui d'aprés vous les pro?c'est pour fin Juin..

Ah oui petite précision c'est un VTT que j'ai c'est un bon vélo que j'ai d'occasion mais un bon

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Mar 2007 Messages: 149 Localisation: issy

coucou ; bravo pour ta motivation smile_top

alors la distance que tu a choisis me parait tres bien j'en fait aussi des super sprint et tu t'apercois vite que c'est pas vraiment du sprint smile_uuh

mais c'est genial tu t'eclate bien .
pour la nat au debut c'est tres difficile de commencer j'ai eu beaucoup de mal a bien nager . le probleme c'est que souvent on pense savoir nager mais on a beaucoup de defaut technique qui nous fatigue pour rien et nous ralentisse , mais une fois que ces defaut sont corrigés, c'est un reel plaisir de se sentir glisser sur l'eau y'a vraiment des putins de sentation ! donc accroche toi ! le souffle va venir avec l'entrainement si tu veux je peux t'envoyer des anciens magazine de triathlon, tu auras des exemples de seances . pour le vtt ça va dependre du parcours a velo s'il est sur l'herbe tant mieu mais si c'est sur la route la tu va en chier un peu plus mais ça reste faisable .

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Mar 2007 Messages: 149 Localisation: issy

ah oui pour la combi : ba sa depend en lac c'est toujours mieux d'en avoir une elle est obligatoire quand l'eau est inferieure a 16°C et interdite si la temperature de l’eau est superieure a 24°C " . donc sa va dependre de la temperature de l'eau . mais si tu en prends une je te conseille de t'entrainer a l'enlever rapidement et d'acheter de la vaseline ou de mettre de l'huile car parfois c'est un peu galere a enlever . perso pour ce genre d'epreuve je te conseille d'acheter une tri fonction se sont des combinaisons legeres qui sont faites a la fois pour nager faire du velo et courir et que tu n'a pas besoin d'enlever ( sache que tu n'a pas le droit de courrir et de faire du velo torse nu donc si tu nages en maillot prevoit un truc pour la suite
voila si t'a d'autres questions hesite pas

Nouvelle recrue Inscrit le: 11 Fév 2008 Messages: 27

Et puis l'avantage de la combi c'est que ca flotte.
Pour ma part, j'ai fait mon premier triatlon lors de la final du championnat de france UNSS. C'était à peu pres les mêmes distances que le tien, et je me suis àpercu que je ne savai pas nager. J'ai fini en brasse et sur le dos l'épreuve de natation. Un grand moment. Pour la tenue, il t'en fourniront une si tu t'inscrit dans un club de tri, sinon, tu met un cycliste et un maillot de vélo sous la combi, ca fait largement l'affaire.