Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion   |   Trouver un emploi
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
Votre record au gainage ?


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
Ronan
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 1268
Localisation: Rennes (qques Km)

MessagePosté le: 02 Aoû 2008, 11:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...

_________________
Image
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 02 Aoû 2008, 11:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

question :

lorsque je fais le gainage, je prend une énorme douleur en bas dos, au niveau lombaire, qui persiste après pendant 20mn, m'empechant de me pencher en avant ou en arriere...

Ma position de gainage est pourtant bonne ( controler par des collegues )

Suis je la seule ?
sp54
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Avr 2007
Messages: 260
Localisation: 69

MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 13:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Arnaud70
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 31 Oct 2007
Messages: 131
Localisation: (70) -> Franche-Comté

MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 15:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma part je tiens seulement 3min au gainage...
Pas énorme mais je pratique très peu cet exercice.
Et ce n'est pas non plus là dessus que j'ai envie de tout miser, mais plutot dans les tractions ou dans la course à pied !

@+

_________________
17ème Compagnie, CS Créteil.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 21:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

sp54 a écrit:
nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.


ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter... smile_gene
Ronan
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Fév 2007
Messages: 1268
Localisation: Rennes (qques Km)

MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Lieb a écrit:
sp54 a écrit:
nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.


ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter... smile_gene


Salut,

as tu demandé à quelqu'un, OSSP ou autre qui connait bien la posture du gainage?

car, peut être, tu es trop basse ou ton bassin trop haut durant ta position ce qui change le travail de tes muscles...

comme un muscu, à mauvaise posture, mauvaise douleur...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai eu les test d'aptitude physique, ( qui se repassent tous les ans maintenant ... ) Donc, j'avais un collegue qui surveillait toute les postures et moi, aucun soucis...

Mais une douleur insupportable... ET qui a perduré presque 20 mn après ... j'ai essayer de m'étirer au maximum pour soulager la douleur.. mais ça persistait... smile_gene
mattdu38
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 02 Mar 2007
Messages: 586
Localisation: Grenoble-Lyon ( 38-69)

MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

je tiens le gainage 3mn48sec lesté avec un sac à dos de 10 kilos.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 13:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ronan a écrit:
Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...


Ca c'est bien !!

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
pierrow
Invité






MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 19:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Ronan a écrit:
Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...


Ca c'est bien !!


QUOI ? lui a des fleurs et pas moi? smile_uuh smile_uuh Big_sourire
Puisque il faut faire mieu que mes précédentes 6 minutes je m'en irais faire plus dans les quelques jours qui suivent ...pour l'instant je sors !! !

smile_coolman
loulou63
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Aoû 2008
Messages: 170
Localisation: SDIS 63

MessagePosté le: 30 Aoû 2008, 14:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
ça consiste a quoi le gainage? et on le fais quand ?

_________________
ici
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
rom13
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille

MessagePosté le: 30 Aoû 2008, 15:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous pour ma part je tien pas plus de 1min30 et c'est un probléme car fin septembre je passe un concour spv et il faut tenir 2min sachant quil y a d'autres épreuves; quels conseils me donnerez vous pour amélioré ma perf en peu de temps merci d'avance.

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
dam29SPV(cherche FIA)
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 30 Nov 2007
Messages: 37
Localisation: Angers (et un peu dans le Finistere)

MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

2"50 bereme fia
smile_tirelalangue
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
dom49bspp
Vétéran
Vétéran


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 22 Oct 2006
Messages: 3643
Localisation: Angers (49)

MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

dam29SPV(cherche FIA) a écrit:
2"50 bereme fia
smile_tirelalangue


c'est tout smile_tirelalangue smile_tirelalangue smile_tirelalangue smile_tirelalangue

_________________
A+ DOM49BSPP
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
dam29SPV(cherche FIA)
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 30 Nov 2007
Messages: 37
Localisation: Angers (et un peu dans le Finistere)

MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

on peut ce faire un petit concours demain matin
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
BenefsNet
Autres sujets de discussions
Que signifie votre tenue ? le 08/12/2005
Votre domaine d'intervention préféré... le 23/12/2005
Votre 1ère fois dans une caserne, impressions ? ... le 21/11/2006
Depuis combien de temps exercez-vous votre métier? le 24/12/2006
besoin de votre aide svp le 13/01/2007
interventions payantes dans votre SDIS?? le 23/05/2007
besoin de votre aide le 18/11/2007
Votre avis [Qualification 4ème année] le 01/12/2007


 Sauter vers:   

Votre record au gainage ?


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group