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Votre record au gainage ?


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Auteur Message
Ronan
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MessagePosté le: 02 Aoû 2008, 11:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...

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sapeurlipopette
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MessagePosté le: 02 Aoû 2008, 11:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

question :

lorsque je fais le gainage, je prend une énorme douleur en bas dos, au niveau lombaire, qui persiste après pendant 20mn, m'empechant de me pencher en avant ou en arriere...

Ma position de gainage est pourtant bonne ( controler par des collegues )

Suis je la seule ?
sp54
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MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 13:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.
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Arnaud70
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MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 15:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma part je tiens seulement 3min au gainage...
Pas énorme mais je pratique très peu cet exercice.
Et ce n'est pas non plus là dessus que j'ai envie de tout miser, mais plutot dans les tractions ou dans la course à pied !

@+

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sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 03 Aoû 2008, 21:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

sp54 a écrit:
nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.


ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter... smile_gene
Ronan
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MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Lieb a écrit:
sp54 a écrit:
nan lieb t'est pas la seul moi aussi sa me fais mal aprés, c'est pas etre du a la contraction des muscles.


ok merci ... Pourtant , le muscle qui me fait souffrir est celui qui travaille le plus avec l'aviron... Donc il devrait avoir l'habitude d'etre contracter... smile_gene


Salut,

as tu demandé à quelqu'un, OSSP ou autre qui connait bien la posture du gainage?

car, peut être, tu es trop basse ou ton bassin trop haut durant ta position ce qui change le travail de tes muscles...

comme un muscu, à mauvaise posture, mauvaise douleur...
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sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai eu les test d'aptitude physique, ( qui se repassent tous les ans maintenant ... ) Donc, j'avais un collegue qui surveillait toute les postures et moi, aucun soucis...

Mais une douleur insupportable... ET qui a perduré presque 20 mn après ... j'ai essayer de m'étirer au maximum pour soulager la douleur.. mais ça persistait... smile_gene
mattdu38
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MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 09:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

je tiens le gainage 3mn48sec lesté avec un sac à dos de 10 kilos.
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 13:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ronan a écrit:
Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...


Ca c'est bien !!

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pierrow
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MessagePosté le: 04 Aoû 2008, 19:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Ronan a écrit:
Salut,


moi c'est 6 min également, en sortant de FIA...


Ca c'est bien !!


QUOI ? lui a des fleurs et pas moi? smile_uuh smile_uuh Big_sourire
Puisque il faut faire mieu que mes précédentes 6 minutes je m'en irais faire plus dans les quelques jours qui suivent ...pour l'instant je sors !! !

smile_coolman
loulou63
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MessagePosté le: 30 Aoû 2008, 14:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
ça consiste a quoi le gainage? et on le fais quand ?

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rom13
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MessagePosté le: 30 Aoû 2008, 15:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous pour ma part je tien pas plus de 1min30 et c'est un probléme car fin septembre je passe un concour spv et il faut tenir 2min sachant quil y a d'autres épreuves; quels conseils me donnerez vous pour amélioré ma perf en peu de temps merci d'avance.

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Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
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dam29SPV(cherche FIA)
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MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

2"50 bereme fia
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dom49bspp
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MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

dam29SPV(cherche FIA) a écrit:
2"50 bereme fia
smile_tirelalangue


c'est tout smile_tirelalangue smile_tirelalangue smile_tirelalangue smile_tirelalangue

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dam29SPV(cherche FIA)
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MessagePosté le: 06 Sep 2008, 23:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

on peut ce faire un petit concours demain matin
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