Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion   |   Trouver un emploi
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
coment se muscler le dos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
thomas-soldat-du-feu
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Oct 2008
Messages: 21

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 18:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour je voulais savoir coment se muscler le dos et les épaules
sinon je fais pas male de sport
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 31 Oct 2008, 18:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et de faute d'hortaugraffe ...

On ne fait plus de francais au college ... ( j'en fais beaucoup mais quand même ... )
w1
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 22 Juil 2006
Messages: 141
Localisation: 91

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 19:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Traction en pronation prise large et derrière la nuque.

bye.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
pompierdu01
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Fév 2008
Messages: 181
Localisation: 01(ain)

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 19:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il ne t'a pas demander s'il fait des fautes d'orthographes, mais comment se muscler le dos donc si c'est pour répondre sa, tais toi...

Thomas, pour se muscler le dos, il y ' a beaucoup d'exercices différents : http://www.musculaction.com/dos1.htm
Par contre, tu as quel âge?

Sportivement.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 31 Oct 2008, 19:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

14 ans c'est écrit dans sa présentation !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

c'est bon, la je peux l'ouvrir ...
pompierdu01
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Fév 2008
Messages: 181
Localisation: 01(ain)

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 19:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si c'est pour dire quelque chose qui sert oui, meci!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Navy
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Mai 2008
Messages: 165
Localisation: Lyon (69) & Annemasse (74)

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 19:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les tirages vertical et horizontal sont de tres bon exercices pour le dos a mon gout.

_________________
"Tous les hommes naissent libres et égaux, mais les meilleurs deviennent Pompier"
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
sp54
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Avr 2007
Messages: 260
Localisation: 69

MessagePosté le: 31 Oct 2008, 23:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

vous allez nous l'ennervé notre Lieb attention Big_sourire
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
julien.79
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 14 Juin 2007
Messages: 429
Localisation: argenton les vallées

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 09:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

thomas-soldat-du-feu a écrit:
bonjour je voulais savoir coment se muscler le dos


pour le dos fait des abdo et ton dos aura déjà moin mal. tu peux faire du relevé de buste ça te fera les lombaires

thomas-soldat-du-feu a écrit:
et les épaules sinon je fais pas mal de sport


pas mal d'éxercice pour les épaules, tirages nuques et mentons, développé épaules, élévation latéral avec altères, tirage horizontal.

voilà. julien smile_top

_________________
FDF1; COD2; SAV1; TRS 2; sgt
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
bastienspv13
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 01 Nov 2008
Messages: 27

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 18:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour se muscler le dos efficacement , je pense que ce qu'il te faut c'est des tractions , fais aussi quelques pompes , il y a aussi différents exercices que tu peux realiser a l aide de simples alteres chez toi , apres il faut que tu cherche ce qui te convient le mieux , mais fais attenton tu as 14 ans tu es encore jeune , donc ce que je te conseil le plus ( apres c'est toi qui vois) c'est tractions et pompes Big_sourire amuse toi bien
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Navy
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Mai 2008
Messages: 165
Localisation: Lyon (69) & Annemasse (74)

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 22:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi a ton age je travaillerai en pdc (poids du corp). Tractions, pompes... Tous les exercices qui ne nécéssite pas de materiel. Je pense que c'est le mieux pour ton age et pour eviter des problemes qui pourai etre du a des blessures... Bon courage a toi.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
thomas-soldat-du-feu
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Oct 2008
Messages: 21

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 22:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci je vais faire sa tout de suite ce que vous mavez dit^^ Big_sourire
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
KetChouPi
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 09 Jan 2008
Messages: 34

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 22:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut tous le monde =)

Navy n'a pas tort, ne fais pas n'importe quoi !!
Tractions, Pompes c'est parfait et je rajouterais même natation si c'est possible ,en nage crawl .(ou papillon smile_tirelalangue )

_________________
. .~ HaKuNa MaTaTa ~. .
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Navy
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Mai 2008
Messages: 165
Localisation: Lyon (69) & Annemasse (74)

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 22:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tres bonne idée, la natation un tres bon sport d'autant plus a ton age.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
thomas-soldat-du-feu
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Oct 2008
Messages: 21

MessagePosté le: 01 Nov 2008, 22:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

a ouiiiiii jai pas panssais à la natation !!!

l'escalade aussi ??
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
BenefsNet
Autres sujets de discussions
coment aller voir la carte? le 30/07/2006
coment rentre ds la securite civile le 03/06/2006
(MOTO)coment relier sa passion avec son metier ??? aidé moi le 22/07/2006
comment ce muscler en 1 mois pour.... le 03/04/2007
muscler le dos le 09/02/2008
muscler l'avant main le 29/11/2011
Se muscler les bras pour épreuves JSP le 29/08/2014


 Sauter vers:   

coment se muscler le dos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group