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Cross national 2009 dans le Vaucluse (84)


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tutur_csh
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MessagePosté le: 11 Mar 2009, 17:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

ha ok cool alors, vivement le week end du 28. Big_sourire J'espere bien courir pour faire une bonne place pour ma premiere année de jsp ^^.

Mais le principal est de participer, n'est ce pas !!!
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jujudu68
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MessagePosté le: 14 Mar 2009, 14:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

oué je sais mais je savais pas que je voulais écrire autant =p
a oki ben le 5 km je le cours entre 16min et 17min30 un peu près et toi?
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tutur_csh
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MessagePosté le: 14 Mar 2009, 16:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

whaaa, moi je le fais en 20/22min. smile_transpire
Ca fait combien d'année que tu fais du cross?
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moumoutte37
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MessagePosté le: 16 Mar 2009, 18:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

tutur_csh a écrit:
whaaa, moi je le fais en 20/22min. smile_transpire
Ca fait combien d'année que tu fais du cross?


Dit toi que t'a encore 15 jours pour finir (parce que commencer un entrainement 15 jours avant ne sert à rien...) de t'entrainer. Wink

_________________
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tutur_csh
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MessagePosté le: 16 Mar 2009, 19:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

L'entrainement est commencé depuis un certains temps déja ^^
Je suis préssé d'etre le 28 Big_sourire
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moumoutte37
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MessagePosté le: 17 Mar 2009, 08:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je crois que tu n'est pas le seul Wink

Cette année je ne sais pas si je ferais un bon chrono, entre les blessures et l'entrainement... mais le plus important c'est de faire de son mieux et de s'éclater!
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 12:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Est-ce que quelqu'un connait le parcours ? Côtes, plat... ?
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moumoutte37
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 15:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

tient sa vas t'aider : crossnat2009.sdis84.fr/

bon alors prête? bien entrainer? t'avais finis combien l'année dernière? Wink
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moumoutte37
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 15:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

moumoutte37 a écrit:
tient sa vas t'aider : www.crossnat2009.sdis84.fr/

bon alors prête? bien entrainer? t'avais finis combien l'année dernière? Wink



Parcours :


Départ A.B.C : 700m Arrivée C.H : 300m

Boucle n°1 CDBC : 1100m

Boucle n°2 CDEFGBC : 2800m



Cadettes, 3200m, départ + 2 boucles jaunes + arrivée

Cadets, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Juniors-féminines, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Juniors-masculins, 7700m, départ + 1 boucle jaune + 2 boucles rouges + arrivée

Séniors et vétérans - féminines, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Vétérans II – masculins, 7700m, départ + 1 boucle jaune + 2 boucles rouges + arrivée

Vétérans I –masculins, 8800m, départ + 2 boucles jaunes + 2 boucles rouges + arrivée

Séniors- masculins, 11600m, départ + 2 boucles jaunes + 3 boucles rouges + arrivée



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elo78
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 22:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci les documents. J'avais déjà vu sur le site mais ça met pas les côtes :P.
Et l'année dernière je l'avais pas fait c'est une première.
Pour l'entraînement c'est moyen enfin comme pour les autres cross quoi ^^ On verra bien au moins on va bien s'amuser =).
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MessagePosté le: 24 Mar 2009, 13:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

ba vus la région, je pense qu'il y auras des ptites côtes, pi c'est un cross hein Wink
moi ce qui me stress c'est la météo, car ils prévoit de la pluie...
oué moi aussi niveau entrainement c'est moyen, mais bon on verras bien!
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tutur_csh
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MessagePosté le: 24 Mar 2009, 21:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

J -4
HiHiHii!! smile_tirelalangue
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moumoutte37
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 07:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

j-3

smile_tirelalangue
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MessagePosté le: 26 Mar 2009, 14:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon la course c'est samedi, pas un temps forcément super, mais la journée vas quand même être énorme!!!

Mon département (37), on part demain a 5h du matin et vous?


PS : bonne chance à toutes et à tous! et n'oubliez pas, le plus important c'est de participer smile_top
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elo78
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MessagePosté le: 26 Mar 2009, 18:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Le temps j'pense que ça va aller enfin on verra ...

Et nous on part à 7h mais rendez-vous 6h ça va être duur ^^.
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