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Posté le: 11 Mar 2009, 17:42

ha ok cool alors, vivement le week end du 28. Big_sourire

J'espere bien courir pour faire une bonne place pour ma premiere année de jsp ^^.

Mais le principal est de participer, n'est ce pas !!!

Posté le: 14 Mar 2009, 14:56

oué je sais mais je savais pas que je voulais écrire autant =p
a oki ben le 5 km je le cours entre 16min et 17min30 un peu près et toi?

Posté le: 14 Mar 2009, 16:47

whaaa, moi je le fais en 20/22min. smile_transpire

Ca fait combien d'année que tu fais du cross?

Posté le: 16 Mar 2009, 18:22

tutur_csh a écrit:

whaaa, moi je le fais en 20/22min. smile_transpire

Ca fait combien d'année que tu fais du cross?

Dit toi que t'a encore 15 jours pour finir (parce que commencer un entrainement 15 jours avant ne sert à rien...) de t'entrainer. Wink

Posté le: 16 Mar 2009, 19:39

L'entrainement est commencé depuis un certains temps déja ^^
Je suis préssé d'etre le 28 Big_sourire

Posté le: 17 Mar 2009, 08:36

Je crois que tu n'est pas le seul Wink

Cette année je ne sais pas si je ferais un bon chrono, entre les blessures et l'entrainement... mais le plus important c'est de faire de son mieux et de s'éclater!

Posté le: 23 Mar 2009, 12:46

Est-ce que quelqu'un connait le parcours ? Côtes, plat... ?

Posté le: 23 Mar 2009, 15:35

tient sa vas t'aider : crossnat2009.sdis84.fr/

bon alors prête? bien entrainer? t'avais finis combien l'année dernière? Wink

Posté le: 23 Mar 2009, 15:42

moumoutte37 a écrit:

tient sa vas t'aider : www.crossnat2009.sdis84.fr/

bon alors prête? bien entrainer? t'avais finis combien l'année dernière? Wink

Parcours :

Départ A.B.C : 700m Arrivée C.H : 300m

Boucle n°1 CDBC : 1100m

Boucle n°2 CDEFGBC : 2800m

Cadettes, 3200m, départ + 2 boucles jaunes + arrivée

Cadets, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Juniors-féminines, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Juniors-masculins, 7700m, départ + 1 boucle jaune + 2 boucles rouges + arrivée

Séniors et vétérans - féminines, 4900m, départ + 1 boucle jaune + 1 boucle rouge + arrivée

Vétérans II – masculins, 7700m, départ + 1 boucle jaune + 2 boucles rouges + arrivée

Vétérans I –masculins, 8800m, départ + 2 boucles jaunes + 2 boucles rouges + arrivée

Séniors- masculins, 11600m, départ + 2 boucles jaunes + 3 boucles rouges + arrivée

Posté le: 23 Mar 2009, 22:52

Merci les documents. J'avais déjà vu sur le site mais ça met pas les côtes :P.
Et l'année dernière je l'avais pas fait c'est une première.
Pour l'entraînement c'est moyen enfin comme pour les autres cross quoi ^^ On verra bien au moins on va bien s'amuser =).

Posté le: 24 Mar 2009, 13:35

ba vus la région, je pense qu'il y auras des ptites côtes, pi c'est un cross hein Wink

moi ce qui me stress c'est la météo, car ils prévoit de la pluie...
oué moi aussi niveau entrainement c'est moyen, mais bon on verras bien!

Posté le: 24 Mar 2009, 21:05

J -4
HiHiHii!! smile_tirelalangue

Posté le: 25 Mar 2009, 07:55

j-3

Posté le: 26 Mar 2009, 14:25

Bon la course c'est samedi, pas un temps forcément super, mais la journée vas quand même être énorme!!!

Mon département (37), on part demain a 5h du matin et vous?

PS : bonne chance à toutes et à tous! et n'oubliez pas, le plus important c'est de participer smile_top

Posté le: 26 Mar 2009, 18:33

Le temps j'pense que ça va aller enfin on verra ...

Et nous on part à 7h mais rendez-vous 6h ça va être duur ^^.