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Message |
w1
Habitué
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Inscrit le: 22 Juil 2006
Messages: 141
Localisation: 91
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 Posté le:
16 Fév 2009, 22:34 |
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Bonsoir tout le monde,
J'ai vraiment envie de chialer depuis 1 semaine... je vous explique la situation. Normalement je cours sur des chemins en terre, de l'herbe ou sur piste d'athlé. J'ai décider la semaine dernière de m'entrainer sur le bitume pour me préparer au semi marathon de Paris le 8 mars.
Cependant, des la première séance de "bitume", j'ai ressenti une vive douleur au genou droit, rappelant celle d'une tendinite.
Voulant a tout prix être prêt pour le 8 mars et ne voulant pas aggraver ma tendinite, j'aurais voulu savoir si vous connaissiez des exercices ne sollicitant pas trop les genoux et qui me permettraient de maintenir ma condition physique ?
Et au passage, des membres du forum participeront-ils à l'épreuve ? 
Amicalement,
Merci ! |
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R.T
Habitué
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Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 127
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
17 Fév 2009, 08:58 |
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Direction le plus vite possible chez le podologue, les appuis entre terrain accidenté type trail, et semi ou marathon sur du bitume sont complètement différent! Il se peut que ta morphologie de pieds (pronateur ou supinateur) soit accentué sur du bitume.
La douleur se situe sur le coté externe du genou? (donc coté droit du genou droit) |
_________________
Penser "Reptile" |
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w1
Habitué
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Inscrit le: 22 Juil 2006
Messages: 141
Localisation: 91
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| Posté le:
17 Fév 2009, 10:05 |
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Salut,
Déjà merci pour ta réponse qui explique pas mal de chose. Pour te répondre à mon tour, j'aurais tendance a dire que la douleur se situe a l'exterieur du genou, ce qui me fait penser furieusement à un symptome de l'essui glace.
La douleur se reveil lorsque je descends les escaliers principalement.
Puisque j'ai l'impression que tu t'y connais pas mal, et même si un conseil de forumeur ne remplacera jamais un avis medical, le podologue peut y faire quelques choses ? semelles adaptées ? nouvelles chaussures de course ? etc. As tu déjà eu ce problème ?
Sportivement ! |
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R.T
Habitué
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Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 127
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
17 Fév 2009, 11:08 |
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Oui j'ai eu exactement le même problème que toi, c'est bien le fameux essui glace! Le podologue va te faire des semelles qui te corrige tes appuis, en passant il te fera un profil complet de tes pieds!
Le problème c'est que ça ne marche pas pour tout le monde, et défois il faut se résigné à oublier le bitume et faire QUE de l'ultra trail! un mal pour un bien! |
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engins-bspp
Vétéran
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Messages: 4774
Localisation: sur la planète terre ( et sur mars pendant les vacances)
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| Posté le:
17 Fév 2009, 11:17 |
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salut
je confirme, j'avais souvent des douleurs aux genoux, mon medecin m'a envoyé chez le podologue
presque plus de soucis depuis que j'ai les semelles qu'il m'a fait.
il vas te faire monter sur un appareil transparent qui vas prendre diverses mesures de tes pieds, apres tu n'auras plus qu'a mettre dans tes chaussures, les semelles qu'il vas te faire
et le tour est joué.
par contre si je me souviens bien, pour qu'il te fasse les semelles, il faut d'abord aller voir ton generaliste, car il faut une ordonnance au podologue pour qu'il fasse tes semelles
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