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Nrs27
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MessagePosté le: 15 Mar 2009, 17:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

florentin a écrit:
ba au moins il n'y a pas de gras a perdre :)


C'est déjà ça de gagner

florentin a écrit:
tu sais que tes mots blesse des fois smile_pleure ^^


Même si tu es complexé tu te prendrai la tête pour pas grand chose là, t'es quand même loin de l'anorexie.

Puis c'est plus facile de faire apparaitre tes muscles ainsi, tu as juste l'étape prise de masse, pas comme une personne avec une surcharge pondérale qui doit passer par l'étape amaigrissement Wink (et même là tant que c'est pas une obésité morbide, le gus se vexerai pour pas grand chose)
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florentin
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MessagePosté le: 16 Mar 2009, 18:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci de ton soutien ^^ Big_sourire

No smile_top n sans rire je ne suis pas trop compléxé par sa ne t'inquiéte pas c'était pour plaisanter
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 18 Mar 2009, 14:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors les gars !! Ca pousse les abdos ?

LE CHEF

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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florentin
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MessagePosté le: 19 Mar 2009, 10:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

si sa pousse je sais pas mais en tout cas je les sent ouch smile_aie
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Seb68
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MessagePosté le: 20 Mar 2009, 22:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Salut les gars,

Votre défi, c'est d'avoir 6 ou 8 carrés de chocolat pour l'été et aussi des obliques !

Qui relève le défi ?

Age, taille, poids, nombre de carré apparents aujourd'hui ?

Sportivement,
Greg



Salut,

J'arrive sur ce post avec un peu de retard mais j'ai besoin de me bouger un peu ;-)

33 ans, 167 cm, 56 kg, pas de carrés apparents smile_pleure

A vos ordres "chef" ! Je suis preneur d'un petit programme pour améliorer tout ça! Merci d'avance.
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 21 Mar 2009, 10:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

florentin a écrit:
si sa pousse je sais pas mais en tout cas je les sent ouch smile_aie


C'est donc que ça travaille !!
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 21 Mar 2009, 11:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

j commence a voir des bons resultats j ai gagné un carré donc 4 carrés d'un coté et 3 de l'autre
cet été j serai fin pret smile_top

_________________
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 21 Mar 2009, 14:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

bpompiermarseille a écrit:
j commence a voir des bons resultats j ai gagné un carré donc 4 carrés d'un coté et 3 de l'autre
cet été j serai fin pret smile_top


D'habitude, ça va par deux, les carrés !! Mais génial !!

Continue encore plus fort !!

Greg
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Armani98
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MessagePosté le: 22 Mar 2009, 00:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut greg, est ce que tu aurais un programme d'entrainement du même type que celui des pompes pour arriver chaque semaine à en faire un maximum d'affilé ?

dans le but d'atteindre la centaines d'abdos pour le test bmpm.
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art'ke
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Localisation: Puy De Dôme

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 00:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut, moi aussi je veux bien participer :

1M80 / 55 Kg / 16 ans

Je fais du sport tous les mardis ( guénage, pompe, abdos, luc léger, monté de corde, 1000m, chaise et muscu, 2h chaque mardis bien sur on fait pas tout ce que j'ai marqué le meme jours mais la plupart on fait )

Quelle est la demarche à suivre.

Merci
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moumoutte37
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Localisation: 37

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 14:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors bon ce n'est pas encore formidable, mais je poursuit les efforts!!!


[img]Image[/img]

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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LaFeuille
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Localisation: CSP Abbeville / SDIS 80

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 18:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour!
Allez je voudrais me lancer aussi !!! xD
19ans, 1m80, 70kg
1 abdomial qui prend tout mon ventre donc vous voyez ^^ 4 en contractant...
Euh CHEF !? que faire? hihi Big_sourire
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el kéké
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Localisation: st etienne

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 21:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut je passe le concours dans les bouches du rhône et j'éspère bien l'avoir!
Pour la suite je veux essayer le défis ça peut toujours servir même si je foire le concours.
1m83 / 81Kg / 24 ans / 2 carrés qui se dessinent
je suis ok pour le défis

_________________
el kéké SPV du 42: pour un pompier s'adapter c'est dominer!!!!!
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 23 Mar 2009, 10:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

moumoutte37 a écrit:
Alors bon ce n'est pas encore formidable, mais je poursuit les efforts!!!


[img]Image[/img]


On voit que ça commence à se dessiner !

Continue !
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moumoutte37
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 15:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

a ba j'espère retrouver mes belles tablettes pour cette été^^
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