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[Défi] Abdos


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pompierdu71130
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MessagePosté le: 03 Mar 2009, 13:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut les sportifs,

je veut également me lancer dans le défi, pour ma part 1m74, 78kg smile_uuh et 26ans, je soupçonne 4 abdos Big_sourire en étant contracté, a+

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opérateur cta/codis
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Benhur
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MessagePosté le: 03 Mar 2009, 20:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Défi remporté ! Big_sourire

Mais c'est d'la triche j'avais commencé avant... 10Kg de perdu grâce au cardio (vélo 3 x 45 min par semaine a 165 bpm pour ceux que ça intéresse) ça aide pas mal pour les voir Wink

Rester motivé les autres !

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No pain, No gain !
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 04 Mar 2009, 10:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Montre des photos !!!

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Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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bpompiermarseille
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Localisation: Sarrebourg

MessagePosté le: 04 Mar 2009, 19:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

(inauguration photos)pour moi sa donne sa:

Image

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futur pompier
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MessagePosté le: 04 Mar 2009, 19:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Aller je releve le defis aussi, 19ans 1m74 75kg et pas mal de ventre. 0 carré vissible. j'attend ton programme.
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Mickael27
!!! ---- BANNI ---- !!!



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MessagePosté le: 04 Mar 2009, 19:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

On voit que 3 abdos le 4 est bien cacher va falloir le faire sortir Wink
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 04 Mar 2009, 20:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

ben on dis bien 6 packs abs?^^
mais moi j en ai pas 4 meme en elevant tte la peau
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 04 Mar 2009, 21:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est un tres tres bon début ta photo. Pack de 4 pour le moment, mais on les voit bien.
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Benhur
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MessagePosté le: 05 Mar 2009, 18:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Voilà m'sieur Capra Big_sourire

Image
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 05 Mar 2009, 19:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Chapeau à toi, Ben Hur ! Ca le fait, t'es un exemple pour les autres !

Tu te sens prêt à aller encore plus loin ? dessiner les obliques et les 7eme et 8eme carrés sous le nombril ?

Bravo encore,
Greg
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 05 Mar 2009, 20:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

voila un corps que je voudrai approcher avec un peu plus de pecs'
en tout cas beau corps smile_top smile_tirelalangue
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Gregory CAPRA
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Messages: 817
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MessagePosté le: 05 Mar 2009, 22:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Son corps est harmonieux. C'est un exemple pour tous !!

Au boulot les gars !

Greg
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Agger'
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MessagePosté le: 06 Mar 2009, 20:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

je relève le défi aussi tient, sa me fera pas de mal biensur, j'ai 17 ans, 1m69 pour 55 kilo. J'attend ton programme.

Joffrey smile_top
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JSP-68
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MessagePosté le: 07 Mar 2009, 13:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

On peut encore y participer ou c' est trop tard ?
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 07 Mar 2009, 18:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu peux commencer quand tu veux
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