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[Défi] Pompes


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b0mber0s
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MessagePosté le: 07 Mar 2012, 21:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

1ere série: 21
2ème: 16
3ème: 8

Un petit coup de main Greg stp, pour progresser à fond ;)

_________________
Cassoulet 1; Foie gras 3; Magret 2; Cuite: Formateur
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Painfist
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Messages: 1

MessagePosté le: 09 Mar 2012, 23:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut à tous

alors, pour ma part ça donne

Première serie : 22
Deuxième série : 10
Troisième série : 3 ( j'y croyais pas lol)

PS: vos conseils sont la bienvenues !
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krim93
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Messages: 190
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MessagePosté le: 10 Mar 2012, 19:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour tout le monde ,

Première série : 49
Deuxième série : 38
Troisième série : 29

14 ans pour 54 kilos et 1m68 . Big_sourire
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jackfirefighter63
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MessagePosté le: 12 Mar 2012, 21:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir, 16 ans, 1m 65, 54 kg.

Voilà pour cette semaine:

50, 40, 39

Amicalement, hugo smile_coolman

_________________
Nous tombons pour mieux apprendre à nous relever.
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Tactix
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MessagePosté le: 14 Mar 2012, 16:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous, je me remet au sport serieusement donc j'attend de précieux conseils ^^

18 ans, 1metre93 pour 91 kilos

1ere série : 12
2eme : 11
3eme : 9

Je veux des conseils car la motivation est là !

_________________
SPV SDIS 44 / Hygiéniste du travail et de l'environnement
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b0mber0s
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MessagePosté le: 16 Mar 2012, 12:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Bon voila après une semaine de pompes ça donne

1/ 30 pompes
2/ 25 "
3/ 22 "

Voila, j'attend la suite :)
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Valentin18
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MessagePosté le: 16 Mar 2012, 17:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,
1,75m, 68 kgs, 20 ans

1ère série: 35
2ème série: 15
3ème série: 10.
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Alexandre.C
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MessagePosté le: 18 Mar 2012, 23:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir tout le monde !

Je mesure 1m79, j'ai 17 ans, et je pèse 72 kgs.

Alors aujourd'hui:
40 max.
28 max.
25 max.

Voilà ! :)
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jackfirefighter63
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Messages: 1108

MessagePosté le: 20 Mar 2012, 11:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, voilà pour cette semaine:

60, 50, 50

16 ans, 1m 65, 54 kg.

Dire qu'au départ je faisais 40, 25, 25 smile_uuh

Amicalement, hugo smile_coolman
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Alexandre.C
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Messages: 6
Localisation: Bretagne

MessagePosté le: 25 Mar 2012, 02:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir tout le monde ! :)
Je rappelle: J'ai dix-sept ans, je mesure 1m79, et je pèse ( environ ) 72kgs.

La première semaine, mes trois maxis étaient:
-37 max.
-22 max.
-15 max.
( Ou quelque chose de cet ordre là ).

La seconde semaine:
-40 max.
-28 max.
-26 max.

La troisième et dernière semaine:
-50 max.
-30 max.
-25 max

L'entrainement commence peu à peu à porter ses fruits ! :)

Salut, bon courage à tous ! :)
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CrossmanHonda
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MessagePosté le: 27 Mar 2012, 10:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut les sportifs :)

18 ans, 1m75, 60 kg

1ère série: 52
2ème série: 37
3ème série: 29

Avec 75 secondes de pause entre ces séries
Voilà, dites moi ce que vous en pensez, sachant que mon objectif est d'être brigadeux ou MAPOM :)

_________________
No risk ... No fun
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CrossmanHonda
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Inscrit le: 25 Mar 2012
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MessagePosté le: 27 Mar 2012, 10:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Désolé pour le double post :/
Si sa peut aider des personnes, j'ai téléchargé une application qui existe sur IPod/iPhone/iPad
Elle s'appelle "100 pushups" elle coûte 1€59 de mémoire
Cette apps est en fait un programme d'entraînement spécialement pour les pompes.
Elle se présente sous forme d'entrainement quotidiens
Des séance comprenant soit 5 ou 9 série de pompes avec le calcul du temps de repos, avec pour la progression des diagrammes variés.
Normalement si l'on suit ce programme sérieusement on arrive à faire des séances de 250-300 pompes au bout de 4-5 semaines si l'on a un niveau "correct" au départ.
Voilà je ne sais pas trop si c'est autorisé de faire de la pub mais moi ça m'a vraiment aider et j'espère que ça aidera d'autre personne.

Cordialement CrossmanHonda
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Valentin18
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MessagePosté le: 02 Avr 2012, 15:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Voici mes résultats:
38
15
10.

Bonne fin d'après midi.
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Valentin18
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Messages: 74

MessagePosté le: 09 Avr 2012, 19:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

S1: 40;
S2: 15;
S3: 20.

Bonne soirée
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Valentin18
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Messages: 74

MessagePosté le: 16 Avr 2012, 15:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

S1:36;
S2:16;
S3: 13.

Bonne après midi.
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