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[Défi] Pompes


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Auteur Message
MAPOM13013
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Juin 2012
Messages: 31
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MessagePosté le: 12 Juil 2012, 15:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

1M79 65Kgs pour 18 ans -> 1ère série max: 23
Repos 1Mn
2ème série max:15
Repos 1Mn
3ème série max :12

merci GregoryCAPRA maintenant on se fait des concours au C.S !! lol

_________________
''Si vous avez des vies qui vous sont chères,pour nous elles le sont toutes '' BMPM
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SAU78
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8

MessagePosté le: 13 Juil 2012, 23:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !


Alors pour moi (même retard que pour le défi tractions, pas pu poster les résultats immédiatement):

1ère série: 43 pompes.
1min30 de repos
2e série: 20 pompes.
1min30 de repos
3e série: 15 pompes.

Merci bien smile_top
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SAU78
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8

MessagePosté le: 01 Aoû 2012, 09:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour ! Encore une semaine de passée (un peu plus, mais bon smile_tirelalangue ) et voilà pour moi:

51 pompes
1min30 de repos
28 pompes
1min30 de repos
20 pompes


Merci ! smile_coolman
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marion24
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Inscrit le: 17 Mai 2012
Messages: 58
Localisation: Tarbes

MessagePosté le: 12 Aoû 2012, 18:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjoir!! Bon moi tout doux par rapport aux autres!!!!
15 la première série
14 la deuxieme
12 la troisieme
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SAU78
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Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8

MessagePosté le: 29 Aoû 2012, 20:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ! Bon, après une (longue) semaine, voilà mes résultats :

59 pompes
1min30 de repos
30 pompes
1min30 de repos
24 pompes


Merci, à bientôt ! smile_top
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marion24
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 17 Mai 2012
Messages: 58
Localisation: Tarbes

MessagePosté le: 30 Aoû 2012, 19:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Avec du retard, après une semaine:
Premiere série: 20
Deuxieme série: 15
Troisième série: 12

Rappel de la premiere fois: 15-14-12
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Toine356
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Mar 2012
Messages: 6
Localisation: Nantes

MessagePosté le: 31 Aoû 2012, 16:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous !
Je me lance dans ce défi pompe,
Je mesure 1m83, pèse 82 kg et j'ai 23 ans.
1ère série 30 pompes,
2nde 15 pompes,
3ième 12 pompes.
En attendant le programme pour progresser...
A bientot, Antoine
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fireman 12
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Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 58
Localisation: Aveyron

MessagePosté le: 12 Sep 2012, 07:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour.
Je suis intéressé moi aussi.

âge 22 ans
1.82m
75kg
Homme
série 1: 25
série 2: 18
série 3: 16

Merci.

_________________
La haine est le fruit de l'ignorance.
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tom-bspp
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Inscrit le: 07 Sep 2012
Messages: 8

MessagePosté le: 14 Sep 2012, 12:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,

20ans 1.89m 83kilos

52-28-19
dur dur les pompes.
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fireman 12
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Messages: 58
Localisation: Aveyron

MessagePosté le: 18 Sep 2012, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir. smile_hello

30/15/16 pour moi.

Merci.
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fireman 12
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Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 58
Localisation: Aveyron

MessagePosté le: 09 Oct 2012, 19:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir.

20/20/12 pour moi.

Merci.

PS: j'essaie les pompes avec les mains plus rapprochées et les coudes
contre le corps. C'est comme cela que l'on m'a contrôlé lors d'un concours.
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Gregory CAPRA
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Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 10 Oct 2012, 06:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

En effet les pompes BSPP, c'est comme ça.

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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Vincent15
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MessagePosté le: 18 Oct 2012, 07:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, une petite question sur les pompes. Lorsqu'on les fait sur les poingts, mise à part la douleur que cela peut causer. Qu'elle est la différence d'un point de vu des muscles travaillés! Y a t'il un réels intérêts?

Merci des réponses!!!

@+

_________________
Désolé pour les fautes!!!
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 19 Oct 2012, 07:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu augmentes l'amplitude du mouvement en faisant des pompes sur les poings.
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Vincent15
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Messages: 448
Localisation: (Cantal - Dordogne)

MessagePosté le: 19 Oct 2012, 08:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Tu augmentes l'amplitude du mouvement en faisant des pompes sur les poings.


Donc on travaille plus?
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