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[Défi] Pompes


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Auteur Message
Arnaud70
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Inscrit le: 31 Oct 2007
Messages: 131
Localisation: (70) -> Franche-Comté

MessagePosté le: 19 Mar 2009, 20:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !

Pour ma part, 17ans, 67kg, 1m75 :


50 pompes

pause 1min

30 pompes

pause 1min

25 pompes


dur dur smile_uuh smile_transpire

@+

_________________
17ème Compagnie, CS Créteil.
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aline92
Invité






MessagePosté le: 20 Mar 2009, 15:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
Je suis une fille
1m60
50kg
15 ans (et demi)

8 max
1min repos
6 max
1min repos
2 max
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 21 Mar 2009, 10:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

JulioBSPP44 a écrit:
Bon ça fait pas mal de temsp que je surf sur ce post et que je me dis qu'il faut que je tente pour voir ce que ça donne avant de le faire j'avais un record à 85pompes donc


1ere série:79
1' de R
2eme série:57
1' de R
3eme série:51

J'ai l'habitude du lactique donc ça explose pas trop sur la fin mai l'enchainement 1ere 2eme trop chaud !!! A travailler ++

La culture du plus


C'est top ! Je vais te conduire à faire des series de 100 ds qq semaines !

LE CHEF

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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firewoman44
Nouvelle recrue
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Messages: 10
Localisation: nantes et lorient

MessagePosté le: 21 Mar 2009, 17:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

smile_gene
alors voilà pour moi bon c'est pas génial je sais:
1ère série: 21
2è:20
3è:13

taille: 1,61
poids: 56 kg
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moumoutte37
Passionné accro
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 15:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

au bout de presque 1 mois d'entrainement (24 février), voici ce que sa donne :

Image

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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LaFeuille
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Messages: 87
Localisation: CSP Abbeville / SDIS 80

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 18:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !
19ans 1m80 70kg

24 pompes
1 minute
17 pompes
1 minute
10 pompes

smile_peur
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el kéké
Nouvelle recrue
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Messages: 3
Localisation: st etienne

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 21:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

super encore un défis je veux le faire!!!
pour moi je fais 1m83 / 82Kg / 24 ans
1 max: 20
2 max: 13
et 3 max: 9

après les 3 max je n'ai plus de bras smile_pleure

_________________
el kéké SPV du 42: pour un pompier s'adapter c'est dominer!!!!!
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romindo
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 09 Mar 2009
Messages: 32
Localisation: pessac 33600

MessagePosté le: 22 Mar 2009, 23:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut à tous alors pour moi 1m75 80kg 22ans
1ere série: 15 max
2 eme série: 15 max
3 eme : 10 max
je vais m entrainer sérieux pour exploser mon faible record!!!
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 10:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je vous ai tous envoyé un programme à faire via MP. Mais je ne vois pas beaucoup vos rapports hebdomadaires (avec nouveaux records) s'afficher !

Vous avez laissé tomber ?

LE CHEF
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moumoutte37
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Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 23 Mar 2009, 15:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Je vous ai tous envoyé un programme à faire via MP. Mais je ne vois pas beaucoup vos rapports hebdomadaires (avec nouveaux records) s'afficher !

Vous avez laissé tomber ?

LE CHEF


pour ma part non!!!! je te fait un rapport mercredi Wink
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fraizouille
Habitué
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 23 Mar 2009, 15:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

Est il encore temps !
Pour ma part, 19 ans ,1m80, 55kg

1ere série :31
2eme série :25
3eme série :15

smile_uuh
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romindo
Nouvelle recrue
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MessagePosté le: 23 Mar 2009, 17:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci chef pour le programme!!
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 23 Mar 2009, 17:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
Est il encore temps !
Pour ma part, 19 ans ,1m80, 55kg

1ere série :31
2eme série :25
3eme série :15

smile_uuh


Il est encore temps de participer.. Voir MP !

Greg
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potpot06
Vétéran
Vétéran


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Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2718
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??

MessagePosté le: 24 Mar 2009, 18:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

bon allez je m'y lance aussi , on va voir ce que ça donne:
22 ans 1m78 66kg
1ère série: 17 max
2ème série: 11 max
3ème série: 9 max

je m'y prends peut être pas trop bien pour les pompes,ça doit me fatiguer plus que nécessaire.
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JSP-68
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 16 Fév 2009
Messages: 19
Localisation: Alsace, Haut Rhin (68)

MessagePosté le: 24 Mar 2009, 21:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir smile_hello

Apres une semaine d' entrainement :

- 35
- 10
- 15

smile_uuh
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