Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
[Défi] Pompes


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
Armani98
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Mai 2008
Messages: 355
Localisation: Marseille

MessagePosté le: 24 Mar 2009, 23:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Armani98 a écrit:
Citation:
5 mars :

1ère série : 14 pompes
2 ème série: 5 Pompes smile_dort
3 ème Serie : 3 Pompes



15 mars

1ere serie: 25 pompes
2ème serie: 8 pompes
3 eme serie 10 pompes

:)

pour la 2ème semaine d'entrainement c'est le même programme que la 1ère chef ? smile_coolman


24 Mars

1ère serie : 29 pompes

1m30 de repos

2ème série: 12 pompe

1m30 de repos

3ème série: 9 pompes


bon pour infos j'avais décalé de 1 jours la reprise de la nouvelle série et dans la semaine j'ai eu un soucis ce qui a fait que j'ai raté 1 séances d'entrainement d'où le manque d'évolution

smile_oooh

voila chef j'attends un nouveau Programme pour améliorer mes perfs et je suis motivé à 300 % smile_coolman
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé Photos pompiers du membre Armani98
fraizouille
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 16:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

smile_top apres une semaine,

nouveau record peut etre pas smile_gene :
30 pompes pour 1ere serie
20 pompes pour 2eme serie
17 pompes pour 3eme serie
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 16:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

T'a plutôt baissé par rapport à la semaine dernière !!

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
sevali
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 03 Aoû 2008
Messages: 240

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 19:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon, allez, maintenant que je me suis mise aux tractions et aux abdos... la suite logique.

Fille - 31 ans
1m60 - 56 kg (et oui, toujours ce bon gras de mes grossesses à perdre, mais bien accroché !)

1ère série : 10
2ème série : 8
3ème série : 7

C'est pas beaucoup tout ça ! Y'a du boulot !

_________________
Patient est le pompier, car il commence à chaque fois en bas de l'échelle.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ROMS71
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2007
Messages: 98
Localisation: Montceau - Saone et Loire (71)

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 21:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

je suis intéresser

24ans, 178cm, 63kg

1er série : 17
2ème série : 13
3ème série : 10


Dernière édition par ROMS71 le 02 Avr 2009, 22:04; édité 1 fois
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailMSN Messenger
romindo
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 09 Mar 2009
Messages: 32
Localisation: pessac 33600

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 21:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
pour moi mon record etait de 15/ 15 /10 pompes max
une semaine après pas beaucoup mieux mais c'est un début 20/ 15 /11 pompes a la semaine prochaine bon entrainement à tous
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
moumoutte37
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 31 Mar 2009, 08:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max

3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max

13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max

31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max



petit à petit sa augmente^^

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé Photos pompiers du membre moumoutte37
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 31 Mar 2009, 08:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca augmente même tres tres bien !

Greg
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
fraizouille
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 01 Avr 2009, 10:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
T'a plutôt baissé par rapport à la semaine dernière !!


smile_gene moui jai pas fais mieux !du mal a faire mieux !
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 01 Avr 2009, 11:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Est-ce que tu t'es entraîné comme je t'ai dit ?

Greg
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
fraizouille
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 01 Avr 2009, 17:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

ouii suivi a la lettre pourtant Big_sourire
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
JSP-68
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 16 Fév 2009
Messages: 19
Localisation: Alsace, Haut Rhin (68)

MessagePosté le: 01 Avr 2009, 19:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir

Voici mes nouveaux résultats :

- 40
- 15
- 10
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 02 Avr 2009, 13:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

JSP-68 a écrit:
Bonsoir

Voici mes nouveaux résultats :

- 40
- 15
- 10


Tu as bien progresser sur la première série. On va faire un travail de fond, cette semaine...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
Mickey_42
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 05 Mar 2009
Messages: 1
Localisation: Saint-Etienne

MessagePosté le: 02 Avr 2009, 17:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ;) 18 ans , 68 kg , 1m80

26 Pompes
1 minute
13 Pompes
1 minute
12 Pompes

_________________
Concours Pompier volontaire le 14 Mars.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
moisimplement
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 22 Oct 2008
Messages: 14

MessagePosté le: 03 Avr 2009, 14:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

18 ans, 1m72, 60kg

41 pompes
1min
20 pompes
1min
17pompes

Greg tu peut me conseillé quoi pour que j'augmente???


Merci
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
Pompe et roule le 03/03/2006
engin pompe le 04/10/2006
[BSPP] Nouveau Fourgon Pompe Tonne mis en service le 17/01/2007
CIS avec CCF comme unique engin pompe. le 17/03/2008
Cherche pompe et conseils pour un camion le 23/05/2008
Pompe à l'arrière ou sur les cotés le 07/08/2009
EPA avec pompe le 13/10/2009
[Alimentation] Par la cuve ou la pompe? le 25/11/2009


 Sauter vers:   

[Défi] Pompes


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group