| Auteur |
Message |
maxoo
Passionné impliqué
Sexe: 
Inscrit le: 06 Jan 2014
Messages: 600
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 Posté le:
16 Nov 2014, 17:03 |
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aller, après une clavicule cassée : objectif 15 tractions au mois de février.
Actuellement 5 pronation. Un conseil gregory ? |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
14 Jan 2015, 21:36 |
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Salut les machines !
Aujourd'hui :11/7/5
J'attends le programme coach !! Merci |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
27 Jan 2015, 11:18 |
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12/6/5 pour moi aujourd'hui avec un peu de retard dans mon programme !
je progresse ;) |
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seb54530
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
01 Avr 2015, 16:26 |
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Bonjour Coach,
Je me suis fais opérer du doigt donc il est temps de ce remettre au sport !
Seul Hic je fais que 1 tractions supination et je commence les coudes a 95° 
17 ans/ 1m84/ 95.7Kg (je suis a -9.4Kg)
1/1/1
Mais sur les deux premières séries la dexième tractions est proche de passé
Merci  |
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ben79
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 02 Avr 2015
Messages: 5
Localisation: Deux-sèvres (79)
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| Posté le:
02 Avr 2015, 13:56 |
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Allez je vous rejoins sur ce chalenge perso.
Bon donc: homme 41 ans, 1m76, 72 kgs
Tractions départ bras tendus, avec descente complète entre chaque et 2 secondes de pose bras tendus sans toucher le sol.
60" de récup entre chaque série.
Départ aujourd'hui le 02/04/15
02/04/15 : 4/4/3/2/1 |
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seb54530
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
08 Avr 2015, 18:01 |
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Bonjour,
01/04: 1/1/1
08/04: 3/2/2
Par contre a je n'arrive pas a descendre en dessous les 95° par rapport a la barre |
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