Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 27 Mar 2009, 14:21

Gregory CAPRA a écrit:

bpompiermarseille a écrit:

et ,toi mon ptit greg t en fait combien? smile_top

J'en ai tapé 28 parfaites à l'exam du Brevet d'Etat muscu, apres 50 dips et 15 dec couché à 75 kg !!

allé un peux d'effort et t'arrive aux 30 tractions smile_top

Posté le: 27 Mar 2009, 17:53

A vos ordres, coach !

Posté le: 27 Mar 2009, 18:44

Salut !

J'ai repris la méthode Lafay en Octobre/Novembre dernier. Car j'avais arrêté pendant quelques mois.
A le base je suis plutôt un coureur. Donc, j'ai trouvé que cette méthode était adapté à mon genre de profile ( je ne veux pas trop prendre en masse pour ne pas m'alourdir ).

Si jamais tu veux des renseignement supplémentaires, n'hésites pas.

Salut !

Posté le: 27 Mar 2009, 19:44

Gregory CAPRA a écrit:

A vos ordres, coach !

sa me plairait bien c'est pour sa que je t'écoute avec la plus grande attention chef!

Posté le: 27 Mar 2009, 22:25

19 Ans
182 Cm
60 Kg

1ère série: 3 tractions

2ème série: Tractions

3 ème série: .............

oui il y a du gros boulot.....

mon objectif les 20 pour le concours bmp smile_top

Posté le: 29 Mar 2009, 18:31

Hello, j'ai 20 ans, je mesure 1m74 et je pèse 64 kg.

1ere série: 7
2ème série: 5
3ème série 3

Merci

Fidèle Sexe: Inscrit le: 03 Aoû 2008 Messages: 240

Bon alors, j'ai à nouveau tester

1ère : 2
2ème : 2
3ème : 2 (péniblement)

C'est pas beaucoup mieux, mais après avoir couru 8 km !

Autrement, en supination, j'ai enfin passé ma 5ème traction.

Nouvelle recrue Inscrit le: 14 Nov 2007 Messages: 13

salut je m'y met 18 ans 1m 80, 65kg

1ère: 17
2ème: 16
3ème: 14

Posté le: 30 Mar 2009, 21:40

Je suis intéresser

Age : 24 ans
Taille : 178 cm
Poids : 63 kg

1er série : 10
2ème série : 7
3ème série : 4

Posté le: 31 Mar 2009, 08:12

bon alors je m'y met aussi^^

fille, 19ans et demi, 1m60, 50kg

1ére série : 9
2éme série : 5
3éme série : 3

pas jolie jolie...

Habitué Sexe: Inscrit le: 06 Nov 2005 Messages: 117 Localisation: 28,02,45,76

tres bien la méthode lafay ca parait pas au debut mais ca pique ! lol .

Habitué Sexe: Inscrit le: 13 Sep 2007 Messages: 154 Localisation: Sarrebourg

pour moi c est
180cm
77kg
9-5-4

Habitué Sexe: Inscrit le: 12 Fév 2009 Messages: 64

oh c'est dur !! smile_uuh

tjs 1m80, 55kg 19ans

1ere serie : 9 tractions
2eme serie : 7 tractions
3eme serie : 5 tractions smile_uuh

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

31 mars :

1ére série : 9
2min
2éme série : 5
2min
3éme série : 3

15 avril :

1ére série : 11
2min
2éme série : 8
2min
3éme série : 5

Je ne peut m'entrainer qu'a la caserne, je souhaiter acheter une barre, un ami m'a déconsiellé de la mettre dans mon couloir car les murs sont en brique et m'a dit de la mettre dans mon garage car les murs sont en parpaing. A t-il raison?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Oct 2008 Messages: 13 Localisation: Niort

Bonjour, Il est vrai que la brique est moins résistante que le parpaing.

Il est donc préférable d'installer sa barre sur du parpaing.

Néanmoins tu peux essayer de la fixer dans un encadrement de porte ça marche bien.

Défi traction: 1m80 70kg 20ans
1ère serie: 13
2ème série: 8
3ème série: 5

Mes résultats datent d'hier, jour ou j'ai commencé la méthode du Major Armstrong.

Cordialement,

Johann.