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aurorebr
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MessagePosté le: 26 Mar 2009, 21:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon voila en juin j'ai un test pour rentrer dans un lycée mais le problème c'est qu'il y a du Luc léger et des tractions le problème c'est que pour le luc léger je ne c'est pas comment progresser même si je m'entraine tous les jours puis il y a aussi les tractions j'ai tout essayé (pompes corde) rien ne marche je n'arrive pas a faire une seule traction c'est désespérant aidez moi s'il vous plait.

_________________
aidez moi je men sort plus du tt
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engins-bspp
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MessagePosté le: 26 Mar 2009, 23:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut

un peu de musculation des bras avant de passer aux tractions,

certes ca te les feras pas reussir, mais avoir un peu de muscle et donc un peu de force dans les bras se revele etre plus que tres utile pour les tractions.

Wink
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KaaL86
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MessagePosté le: 26 Mar 2009, 23:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

vancilli94140 a écrit:
salut

un peu de musculation des bras avant de passer aux tractions,

certes ca te les feras pas reussir, mais avoir un peu de muscle et donc un peu de force dans les bras se revele etre plus que tres utile pour les tractions.

Wink

Tout à fait d'accord Big_sourire

Et puis avec un peu d'entrainement et de détermination on arrive à tout Wink

_________________
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aurorebr
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MessagePosté le: 27 Mar 2009, 20:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci beaucoup c'est sympa.
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Nephthysia
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MessagePosté le: 28 Mar 2009, 20:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Ca fait bientot 2 mois que je bosse sur les dorsaux, trapèze, triceps et biceps et, maintenant je commence à décoller... bon c'est pas énorme, genre 10 cm

mais ca décolle !!!!!!!!

Donc pour les tractions en plus des bras, faut muscler le dos le dos le dos ! voilou
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aurorebr
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MessagePosté le: 29 Mar 2009, 19:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

oki merci du conseil
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