| Auteur |
Message |
aurorebr
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 30
Localisation: france savoie
|
 Posté le:
26 Mar 2009, 21:46 |
  |
Bon voila en juin j'ai un test pour rentrer dans un lycée mais le problème c'est qu'il y a du Luc léger et des tractions le problème c'est que pour le luc léger je ne c'est pas comment progresser même si je m'entraine tous les jours puis il y a aussi les tractions j'ai tout essayé (pompes corde) rien ne marche je n'arrive pas a faire une seule traction c'est désespérant aidez moi s'il vous plait. |
_________________
aidez moi je men sort plus du tt |
|
  |
|
engins-bspp
Vétéran
Sexe: 
Inscrit le: 06 Juin 2006
Messages: 4774
Localisation: sur la planète terre ( et sur mars pendant les vacances)
|
| Posté le:
26 Mar 2009, 23:12 |
|
salut
un peu de musculation des bras avant de passer aux tractions,
certes ca te les feras pas reussir, mais avoir un peu de muscle et donc un peu de force dans les bras se revele etre plus que tres utile pour les tractions.
 |
|
|
|
|
KaaL86
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 07 Mar 2009
Messages: 34
Localisation: Vienne (86) à Poitiers au Centre de Secours de Saint Eloi !
|
| Posté le:
26 Mar 2009, 23:22 |
|
| vancilli94140 a écrit: | salut
un peu de musculation des bras avant de passer aux tractions,
certes ca te les feras pas reussir, mais avoir un peu de muscle et donc un peu de force dans les bras se revele etre plus que tres utile pour les tractions.
|
Tout à fait d'accord 
Et puis avec un peu d'entrainement et de détermination on arrive à tout |
_________________
Un Pompier n'est jamais surpris au contraire il est toujours surprenant ! |
|
|
|
aurorebr
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 30
Localisation: france savoie
|
| Posté le:
27 Mar 2009, 20:41 |
|
merci beaucoup c'est sympa. |
|
|
|
|
Nephthysia
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 23 Fév 2009
Messages: 27
Localisation: Val d'Oise
|
| Posté le:
28 Mar 2009, 20:08 |
|
Bonjour,
Ca fait bientot 2 mois que je bosse sur les dorsaux, trapèze, triceps et biceps et, maintenant je commence à décoller... bon c'est pas énorme, genre 10 cm
mais ca décolle !!!!!!!!
Donc pour les tractions en plus des bras, faut muscler le dos le dos le dos ! voilou |
|
|
|
|
aurorebr
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 30
Localisation: france savoie
|
| Posté le:
29 Mar 2009, 19:43 |
|
|
|
|
|
|
|
