Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 25 Nov 2005, 11:56

Oé gainage pas de probleme non plus, 8 ans d'entrainement derrière moi, et de la volonté a en revendre!Lol!

Gainage vous essayerez la cuillère vous verez...il suffit de se mettre sur le dos levez legerement ls pied ( jai bien dit LEGEREMENt car plus c'est bas plus ca fait mal!) Et de lever egalement la tete et les épaules, si ca tire pas c'est que c'est pas bien fait!!!

Vous m'en dirais des nouvelle!!!

Posté le: 25 Nov 2005, 12:21

aïe!:!!!!

j'en ai encore des courbatures ce main!!!
on a fait la même chose en muscul hier!

on a fait aussi le killy (1min 38 et 32c) j'ai cru que j'allais mourir!! j'ai plus de cuisses!!! lol!!! smile_gene

bref il faut de l'entrainement!!!

Posté le: 25 Nov 2005, 19:08

Alors qui a testé la cuillière?

Posté le: 25 Nov 2005, 20:55

Ouais ça ca va mieux (merci les abdos Big_sourire

)!

Posté le: 26 Nov 2005, 07:19

Vi mais pour ceux, qui, a la base n'en ont pas, y'a rien de tem pour avoir des courbatures le lendemain!!!!!

Posté le: 08 Mar 2007, 21:17

[quote="Fabst"]Bnjour,
Si quelqu'un a un graphique de test killy suis preneur.
Sinon c'est dos droit, jambe perpendiculaire, et on doit tenir le plus longtemps possible c'est juste u ntest de souplesse ?[/quote]
Souplesse je n'en sais bigrement rien, par contre ce qui est sur, c'est que cela travaille majoritairement les cuisses.

Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Salut,

Petit conseil :
Les modos z'aiment pas que l'on ressorte un vieux post de 2005 Wink

Surtout quand ta question mérite une petite recherche avant...
...

Ophris

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Exact. Deux ans, record battu. Je lock.