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Après le sport: douche chaude ou froide?


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bspp31
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MessagePosté le: 29 Juil 2009, 14:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Voila tout est dans le titre:
Apres une bonne séance de sport, est-il mieux de prendre une douche chaude ou froide?
Pourquoi?
On m'a dit que la douche chaude détendait les muscles mais pas bon pour le coeur.
La douche froide éliminerait l'acide lactique, mais changement de t° trop brutal.
Qu'en pensez vous?

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si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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hatman
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MessagePosté le: 29 Juil 2009, 15:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

A mon, sens, 10 min de footing très léger en fin de séance avec 15 min d'étirement afin d'éliminer l'acide lactique (voir décrassage le lendemain) et après les étirements, une douche chaude (mais pas trop) pour remettre les muscles au repos.

Voilà mon avis, à bientôt
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bspp85
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MessagePosté le: 29 Juil 2009, 17:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi je prend toujour une douche froide aprés le sport car sa rafermis les muscle en meme temps, et puis la douche chaude aprés l'effort sa me fais encore tranpiré un peu donc je trouve sa moins hygienique.
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spvclara
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MessagePosté le: 29 Juil 2009, 17:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

bspp85 a écrit:
moi je prend toujour une douche froide aprés le sport car sa rafermis les muscle en meme temps, et puis la douche chaude aprés l'effort sa me fais encore tranpiré un peu donc je trouve sa moins hygienique.


je suis du même avis que toi !

douche froide mais pas glacée

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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 29 Juil 2009, 19:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

bspp85 a écrit:
moi je prend toujour une douche froide aprés le sport car sa rafermis les muscle en meme temps, et puis la douche chaude aprés l'effort sa me fais encore tranpiré un peu donc je trouve sa moins hygienique.

attend 10minutes apres avoir couru pour prendre ta douche sinon c'est normal que tu transpire pendant la douche

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Rominou18
Invité






MessagePosté le: 29 Juil 2009, 22:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Pour ma part on ma toujour conseillé de prendre une douche tiède c'est à dire ni trop chaud ni trop froid. Et oui pourquoi se poser la question quand on peut prendre les deux. Après pour ceux dont sa ne fait pas peur une douche froide après le sport c'est ce qu'il existe de mieux visiblement. N'oublions cependant pas de bien s'étiré après un effort.

Sur ce bonne soirée à tous et bon courage à tous nos amis sportifs.
bspp31
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MessagePosté le: 30 Juil 2009, 13:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

Lol, ca avance finalement pas trop, j'ai du froid, du tiède, du chaud Big_sourire
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Traylokiavijaya
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MessagePosté le: 30 Juil 2009, 13:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Sinon on prend pas de douche...

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bspp85
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MessagePosté le: 30 Juil 2009, 17:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu prend une douche eccossaise comme sa tu te trompe pas!!! Big_sourire Big_sourire Big_sourire
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adbq
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 16:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tout dépend du type de sport que tu fais. Après un match de rugby/foot Us, c'est direct dans une grande poubelle d'eau froide avec glaçon suivi d'une douche chaude. Après un match de hand, c'est douche tiède.
Personnellement, je pratique plutôt la douche tiède suivi d'un rinçage froid.

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dajokers
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 17:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il ne faut pas prendre de douche juste après le sport,il faut laisser agir la thermorégulation de notre organisme,ensuite douche tiède.
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bspp31
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 18:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok, merci, douche tiède alors.
A+
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jackass
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MessagePosté le: 01 Aoû 2009, 15:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Traylokiavijaya a écrit:
Sinon on prend pas de douche...


le pire c est qu il y en tellement qui le font !!

smile_tirelalangue
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spvclara
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MessagePosté le: 01 Aoû 2009, 19:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Rominou18 a écrit:
Salut,

Pour ma part on ma toujour conseillé de prendre une douche tiède c'est à dire ni trop chaud ni trop froid. Et oui pourquoi se poser la question quand on peut prendre les deux. Après pour ceux dont sa ne fait pas peur une douche froide après le sport c'est ce qu'il existe de mieux visiblement. N'oublions cependant pas de bien s'étiré après un effort.

Sur ce bonne soirée à tous et bon courage à tous nos amis sportifs.


début du HORS SUJET :
très belle ta photo perso !! Big_sourire Big_sourire
fin du HORS SUJET

voila
bye bye
smile_hello smile_hello
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spvclara
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MessagePosté le: 01 Aoû 2009, 19:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

jackass a écrit:
Traylokiavijaya a écrit:
Sinon on prend pas de douche...


le pire c est qu il y en tellement qui le font !!

smile_tirelalangue


beurk beurk Vomi Vomi
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