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Message |
fireman-Usa
Nouvelle recrue
Inscrit le: 15 Juil 2009
Messages: 7
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 Posté le:
04 Aoû 2009, 17:10 |
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Mais dans certaine video y en qui ne font pas l'equilibre |
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JSP 77
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 31 Juil 2009
Messages: 17
Localisation: Vaux-Le-Pénil
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| Posté le:
04 Aoû 2009, 17:36 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
10 Aoû 2009, 18:33 |
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mais quant vous dites la planche de 20 c'est quoi la hauteur de cette planche ? 2 m ?
désoler pour la question stupide |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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elo78
Habitué
Sexe:
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Messages: 188
Localisation: Yvelines, Maurepas (78)
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| Posté le:
12 Aoû 2009, 19:02 |
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Non, 20 c'est un niveau de difficulté (sans poser de coudes), tu peux la faire à 15 ou encore à 10 pour que ce soit moins dur  . Et je crois que ça correspond à une note aussi non ? En tout cas ça n'a rien à voir avec la hauteur  . J'espère t'avoir renseigné =). |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
12 Aoû 2009, 19:26 |
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| elo78 a écrit: | | Non, 20 c'est un niveau de difficulté (sans poser de coudes), tu peux la faire à 15 ou encore à 10 pour que ce soit moins dur . Et je crois que ça correspond à une note aussi non ? En tout cas ça n'a rien à voir avec la hauteur . J'espère t'avoir renseigné =). |
et la planche elle est a quelle hauteur ?
(peut être que je vais en fabriquer une mais j'attends de voir) |
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Bombero936
Vétéran
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Messages: 3126
Localisation: PARIS
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| Posté le:
12 Aoû 2009, 21:26 |
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et faut arreter de phraser.... 
La planche a20 c'est que de la technique parole d'honneur.
si tes capable de tirer une traction tu es capable de monter la planche a20.
position de départ poignet sur la planche. Traction péchu ( monté jusquau pec voir en dessous des pecs) , et ensuite tu essaye de coller ta tête au mur.
Vu comme sa c'est compliqué mais entraine toi tu verra.
le seul défault que tu peut rencontré, c'est e déboité. Dans ce cas la t'aura un bras plus musclé que l'autre. Alors à toi de t'entrainer de façon à égaliser sa. Sinon tu es bon pour une épaule à décathlon...
Cordialement,Bombero936 |
_________________
Du rêve... à la réalité... |
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elo78
Habitué
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Localisation: Yvelines, Maurepas (78)
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| Posté le:
12 Aoû 2009, 22:04 |
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Ah bah désolé mais je trouve qu'il y a une différence entre poser les coudes ou non vu que t'as une différence d'appuis. Mais ce n'est que mon avis  . |
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Bombero936
Vétéran
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Localisation: PARIS
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| Posté le:
13 Aoû 2009, 15:23 |
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| elo78 a écrit: | | Ah bah désolé mais je trouve qu'il y a une différence entre poser les coudes ou non vu que t'as une différence d'appuis. Mais ce n'est que mon avis . |
Bonjour, Pourrais tu réitérer ton message silteplait pas trop compris le sens.
| Citation: | et la planche elle est a quelle hauteur ?
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Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:
Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol |
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spvclara
Passionné accro
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Localisation: Ain
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| Posté le:
13 Aoû 2009, 19:09 |
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| Bombero936 a écrit: |
| Citation: | et la planche elle est a quelle hauteur ?
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Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:
Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol |
quoi ! 2m40 ? 
mais même en sautant je ne peux pas la toucher !
comme je vais peut être en construire une vous me conseillerez quelle hauteur parce que 2m40 je la touche même pas 
merci |
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elo78
Habitué
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Localisation: Yvelines, Maurepas (78)
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| Posté le:
13 Aoû 2009, 20:47 |
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Oui, je veux bien réitérer mon message ^^ 
En fait pour mon cas je passe la planche à 10 et j'y suis arrivé vu que j'ai pu poser les coudes, ce qui fait un appui plus bas donc plus facile que si tu mets direct les mains vu qu'il faut encore te soulever pour monter... je sais pas si tu m'suis j'ai un peu de mal à expliquer :S. |
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Bombero936
Vétéran
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Localisation: PARIS
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| Posté le:
13 Aoû 2009, 23:27 |
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Pour monter quel type de planche.
Pour avoir 20 c'est que de la technique on peut aussi la monté en 2 temps mais le plus simple c de posé dirctement ses poignet dessus comme sa une fois la traction tiré les mains sont déja en positions pour que le reste du corps se rétablisse. |
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spvclara
Passionné accro
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| Posté le:
14 Aoû 2009, 10:07 |
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| jspclara a écrit: | | Bombero936 a écrit: |
| Citation: | et la planche elle est a quelle hauteur ?
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Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:
Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol |
quoi ! 2m40 ?
mais même en sautant je ne peux pas la toucher !
comme je vais peut être en construire une vous me conseillerez quelle hauteur parce que 2m40 je la touche même pas
merci |
personne pour m'aider ? |
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elo78
Habitué
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| Posté le:
14 Aoû 2009, 11:00 |
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Pour monter la planche à 20. Après oui, c'est vrai c'est peut-être que de la technique. En fait je pense qu'il faut bien s'entraîner, surtout pour le balancement. Mais tu veux dire que quand tu la fais à 20, tu poses juste tes doigts ou tes poignets ? |
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Arès
Invité
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| Posté le:
14 Aoû 2009, 11:27 |
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j'aurai toujours du mal à comprendre ste foutu planche moi 
ouai ouai message inutile, je sais mais j'avais envie de le dire, jme sent déjà mieux la |
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Bombero936
Vétéran
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Localisation: PARIS
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| Posté le:
14 Aoû 2009, 12:33 |
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| elo78 a écrit: | | Pour monter la planche à 20. Après oui, c'est vrai c'est peut-être que de la technique. En fait je pense qu'il faut bien s'entraîner, surtout pour le balancement. Mais tu veux dire que quand tu la fais à 20, tu poses juste tes doigts ou tes poignets ? |
Bon j'ai pas trop envie de phraser surtout que je comprend pas trop tes messages. Regarde les vidéos sur le net tu tape "planche a20 BSPP" ( nico , pas tapé ! )
jspclara le mieu c'est que tu demande à papa de te porter à chaque fois pour te jeter sur la planche mais normalement 2.40 les bras levé en sautant tui la choppe |
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