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Planche


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fireman-Usa
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MessagePosté le: 04 Aoû 2009, 17:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Mais dans certaine video y en qui ne font pas l'equilibre
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JSP 77
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MessagePosté le: 04 Aoû 2009, 17:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

La planche à 20, on ne monte pas l'équilibre.

La planche à 25, c'est la planche à 20 suivi d'un équilibre en force.



http://www.dailymotion.com/relevance/search/planche+a+25/video/x74kq5_sapeur-pompier-la-planche-a-25-sp-d_sport

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spvclara
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MessagePosté le: 10 Aoû 2009, 18:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

JSP 77 a écrit:
La planche à 20, on ne monte pas l'équilibre.

La planche à 25, c'est la planche à 20 suivi d'un équilibre en force.



http://www.dailymotion.com/relevance/search/planche+a+25/video/x74kq5_sapeur-pompier-la-planche-a-25-sp-d_sport


mais quant vous dites la planche de 20 c'est quoi la hauteur de cette planche ? 2 m ?


désoler pour la question stupide

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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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elo78
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MessagePosté le: 12 Aoû 2009, 19:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Non, 20 c'est un niveau de difficulté (sans poser de coudes), tu peux la faire à 15 ou encore à 10 pour que ce soit moins dur :). Et je crois que ça correspond à une note aussi non ? En tout cas ça n'a rien à voir avec la hauteur Wink . J'espère t'avoir renseigné =).
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spvclara
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MessagePosté le: 12 Aoû 2009, 19:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

elo78 a écrit:
Non, 20 c'est un niveau de difficulté (sans poser de coudes), tu peux la faire à 15 ou encore à 10 pour que ce soit moins dur :). Et je crois que ça correspond à une note aussi non ? En tout cas ça n'a rien à voir avec la hauteur Wink . J'espère t'avoir renseigné =).


et la planche elle est a quelle hauteur ?

(peut être que je vais en fabriquer une mais j'attends de voir)
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Bombero936
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MessagePosté le: 12 Aoû 2009, 21:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

et faut arreter de phraser.... Big_sourire

La planche a20 c'est que de la technique parole d'honneur.
si tes capable de tirer une traction tu es capable de monter la planche a20.

position de départ poignet sur la planche. Traction péchu ( monté jusquau pec voir en dessous des pecs) , et ensuite tu essaye de coller ta tête au mur.

Vu comme sa c'est compliqué mais entraine toi tu verra.

le seul défault que tu peut rencontré, c'est e déboité. Dans ce cas la t'aura un bras plus musclé que l'autre. Alors à toi de t'entrainer de façon à égaliser sa. Sinon tu es bon pour une épaule à décathlon...

Cordialement,Bombero936

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elo78
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MessagePosté le: 12 Aoû 2009, 22:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ah bah désolé mais je trouve qu'il y a une différence entre poser les coudes ou non vu que t'as une différence d'appuis. Mais ce n'est que mon avis smile_oooh.
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Bombero936
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MessagePosté le: 13 Aoû 2009, 15:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

elo78 a écrit:
Ah bah désolé mais je trouve qu'il y a une différence entre poser les coudes ou non vu que t'as une différence d'appuis. Mais ce n'est que mon avis smile_oooh.


Bonjour, Pourrais tu réitérer ton message silteplait pas trop compris le sens.


Citation:
et la planche elle est a quelle hauteur ?


Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:

Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol
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spvclara
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MessagePosté le: 13 Aoû 2009, 19:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bombero936 a écrit:


Citation:
et la planche elle est a quelle hauteur ?


Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:

Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol


quoi ! 2m40 ? smile_etonne_transpire smile_etonne_transpire
mais même en sautant je ne peux pas la toucher !

comme je vais peut être en construire une vous me conseillerez quelle hauteur parce que 2m40 je la touche même pas smile_mal

merci
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elo78
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MessagePosté le: 13 Aoû 2009, 20:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui, je veux bien réitérer mon message ^^ smile_top

En fait pour mon cas je passe la planche à 10 et j'y suis arrivé vu que j'ai pu poser les coudes, ce qui fait un appui plus bas donc plus facile que si tu mets direct les mains vu qu'il faut encore te soulever pour monter... je sais pas si tu m'suis j'ai un peu de mal à expliquer :S.
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Bombero936
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MessagePosté le: 13 Aoû 2009, 23:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour monter quel type de planche.

Pour avoir 20 c'est que de la technique on peut aussi la monté en 2 temps mais le plus simple c de posé dirctement ses poignet dessus comme sa une fois la traction tiré les mains sont déja en positions pour que le reste du corps se rétablisse.
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spvclara
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MessagePosté le: 14 Aoû 2009, 10:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

jspclara a écrit:
Bombero936 a écrit:


Citation:
et la planche elle est a quelle hauteur ?


Pour toi JSPclara, voici les caractèristique d'une planche à rétablissement:

Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cm
Hauteur : fixée à 2,40 m du sol


quoi ! 2m40 ? smile_etonne_transpire smile_etonne_transpire
mais même en sautant je ne peux pas la toucher !

comme je vais peut être en construire une vous me conseillerez quelle hauteur parce que 2m40 je la touche même pas smile_mal

merci


personne pour m'aider ?
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elo78
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MessagePosté le: 14 Aoû 2009, 11:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour monter la planche à 20. Après oui, c'est vrai c'est peut-être que de la technique. En fait je pense qu'il faut bien s'entraîner, surtout pour le balancement. Mais tu veux dire que quand tu la fais à 20, tu poses juste tes doigts ou tes poignets ?
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Arès
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MessagePosté le: 14 Aoû 2009, 11:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

j'aurai toujours du mal à comprendre ste foutu planche moi smile_tirelalangue



ouai ouai message inutile, je sais mais j'avais envie de le dire, jme sent déjà mieux la Big_sourire
Bombero936
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MessagePosté le: 14 Aoû 2009, 12:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

elo78 a écrit:
Pour monter la planche à 20. Après oui, c'est vrai c'est peut-être que de la technique. En fait je pense qu'il faut bien s'entraîner, surtout pour le balancement. Mais tu veux dire que quand tu la fais à 20, tu poses juste tes doigts ou tes poignets ?


Bon j'ai pas trop envie de phraser surtout que je comprend pas trop tes messages. Regarde les vidéos sur le net tu tape "planche a20 BSPP" Big_sourire ( nico , pas tapé ! )

jspclara le mieu c'est que tu demande à papa de te porter à chaque fois pour te jeter sur la planche mais normalement 2.40 les bras levé en sautant tui la choppe
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