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Planche


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JSP 77
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 16:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour je suis JSP j'ai 16ans et monte la planche a 10, 15 et ..???

Bon il n'y a pas longtemps (fin des cours, debut Juin) je me lance le defi de monter la planche a 25 smile_uuh en sachant que je ne sait pas faire l'équilibre n'y monter la planche à 20.

Mais bon je m'accroche et je m'entraine a l''équilibre tous les jours sans relache.
De l'autre coté je m'entraine niveau traction.

Résultat:
Aujourd'hui je monte l'équilibre en force et m'entrainant sur un petit meuble en bois qui me permet de prendre de la hauteur et d'avoir l'impression d'etre sur la planche.
Mais je ne sait toujours pas si je monte la planche a 20 faute de planche smile_tirelalangue .

Donc à la rentré je testerais cela sur la planche de la caserne pendant les séance de sport, je vous tient au courant.

PS: merci de me faire par de vos experiences.
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bspp31
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 18:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Dips, tractions, pompes et abdos pour faire ca.
+ un entrainement à l'équilibre comme tu le fais.
Tu vas y arriver smile_top

_________________
si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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JSP 77
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MessagePosté le: 31 Juil 2009, 18:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok merci du conseille je m'y met a fon et je vous tien au courant pour ma rentré.

Et tous les conseilles sont les bien venu.

Merci d'avance
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fireman-Usa
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MessagePosté le: 01 Aoû 2009, 21:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

A quoi sert l equilibre svp =)
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Oficial-Aprenti
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 13:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tape planche a 25 sur Youtube, tu va toute suite comprendre à quoi sert l'équilibre ^^

_________________
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 17:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

http://www.youtube.com/watch?v=aov_4MucNuM

Plutot utile l’équilibre ^^
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 18:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

http://www.dailymotion.com/relevance/search/planche+a+25/video/x6tqzy_planche-a-25-bspp_webcam

Plutot utile l’équilibre ^^

Et en plus il faut le monter en force.

http://www.youtube.com/watch?v=c-pWamggDMw&feature=fvw
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spvclara
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 19:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

petite question Big_sourire :
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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Pinponmomo
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 20:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

jspclara a écrit:
petite question Big_sourire :
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci


Non Wink

_________________
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spvclara
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 20:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pinponmomo a écrit:
jspclara a écrit:
petite question Big_sourire :
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci


Non Wink


ok merci bien Wink
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 20:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

La plache:

La grande spécialité de la BSPP je me trompe ???
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Nrs27
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 20:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui tu te trompe Wink

En fait c'est surtout une spécialité des pompiers qui passent à la télé Big_sourire

Le BMPM montre également la planche dans Zone Interdite de la semaine dernière sur M6
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Pinponmomo
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MessagePosté le: 02 Aoû 2009, 20:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Par contre, la plancha, c'est une spécialité de TOUTES les casernes ! Big_sourire
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MessagePosté le: 03 Aoû 2009, 13:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

A Villeneuve Saint Georges, au fort, un mec de la BSPP ma dit qu'il y avait une planche tout les 500m

Quand je vais aux portes ouvertes il ne me semble pas qu'il y en est autant.

Donc si ceux qui sont passé par le fort pouvaient me dire si c'est vrais ba merci d'avance.
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JSP 77
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MessagePosté le: 04 Aoû 2009, 16:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Sa y est, j'ai construit une mini planche avec mon Papa.

Elle me permet de m'entrainer à la planche à 20.

C'est pas trop sa pour le moment j'arrive à me mettre en position, mais après avoir les mains bien placé, la tête au dessus de la planche et ba le c** ne monte pas smile_transpire.

Je comprend mieux maintenant à quoi servent les Dips recommandés par bspp31 smile_uuh .

Je vous tien au courant dès amélioration.

_________________
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