Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
[Déjà traité] progresser en traction
Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Ce sujet est verrouillé; vous ne pouvez pas éditer les messages ou faire de réponses. Forum Pompier » Le sport
Auteur Message
broodwar1977
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Fév 2008
Messages: 193
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 17:15 Répondre en citant Revenir en haut de page
bj tous le monde
vous avez un bon programme pour progresser en traction?
en pronation j'en faisait 15 ya un moi et demi,
et depuis, presque tous les jours je fais une serie dégradé en commencant par 10/8/7/6/5 ,
seulement au jour d'aujourdhui j'en fais plus que 13:(
j'aimerai atteindre les 20 avant fin septembre c'est mal parti
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
bspp31
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:30 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut, ouai, le programme à Greg est super! smile_top

_________________
si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:31 Répondre en citant Revenir en haut de page
bspp31 a écrit:
Salut, ouai, le programme à Greg est super! smile_top


oui vas y faire un tour !

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
broodwar1977
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Fév 2008
Messages: 193
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:35 Répondre en citant Revenir en haut de page
lien svp?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
bspp31
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:36 Répondre en citant Revenir en haut de page
http://www.forum-pompier.com/sujet24391.html
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonne chance à toi smile_top smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
broodwar1977
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Fév 2008
Messages: 193
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:41 Répondre en citant Revenir en haut de page
bspp31 a écrit:
http://www.forum-pompier.com/sujet24391.html


merci mais ya aucun conseil pour progresser sur ce lien
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
bspp31
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 367
Localisation: 76
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:43 Répondre en citant Revenir en haut de page
smile_uuh smile_uuh smile_uuh
Prends toi en main, faut pas abuser non plus!!
Tu fais le défi, et Greg te donne un programme pour progresser.
Pfiou, dur dur
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
MessagePosté le: 25 Aoû 2009, 18:44 Répondre en citant Revenir en haut de page
broodwar1977 a écrit:
bspp31 a écrit:
http://www.forum-pompier.com/sujet24391.html


merci mais ya aucun conseil pour progresser sur ce lien


en fait tu fais ce que gregory capra te dit de faire te il t'envoie des messages en MP et il te concocte un petit programme !

si tu veux plus de renseignements contacte le !

je crois qu'il pat sur un entrainement sous forme de pyramide :
le une traction , tu descend , deux tractions , tu descend , 3 tractions ...
mais j'en sais rien
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Smith
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
MessagePosté le: 26 Aoû 2009, 13:01 Répondre en citant Revenir en haut de page
le programme pyramide est un très bon programme pour progresser efficacement ...fin bien sur il existe plusieurs exercice .

Big_sourire

_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Proton
Modérateur
Modérateur


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)
MessagePosté le: 26 Aoû 2009, 17:34 Répondre en citant Revenir en haut de page
Là dedant y'a déjà un max d'infos : [Tests SPV] Définitions et Comment améliorer ses perfs

le reste est déjà présent sur le forum smile_coolman

_________________
Les règles du forum ! ----- Le site du CSP Cavaillon ----- notre page facebook
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé



Montrer les messages depuis:      
Ce sujet est verrouillé; vous ne pouvez pas éditer les messages ou faire de réponses. Forum Pompier » Le sport
BenefsNet
Autres sujets de discussions
Trait d'union pour l'avenir UDSPY78 le 11/08/2007
Noeud pour le trait de l'échelle à coulisse. le 25/10/2008
Traction remorque par une camionnette le 22/05/2008
J'ai l'impression de ne pas progresser le 12/03/2012
Progresser en BSPP le 18/04/2020
installation barre à traction le 07/06/2009
Questions traction et vocabulaire le 18/08/2005
lots de barre de traction le 04/12/2005


 Sauter vers:   

[Déjà traité] progresser en traction
Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group