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Bombero936
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MessagePosté le: 03 Sep 2009, 19:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

tout est relatif. à toi d'adapter tes séances à ton rythme en prenant bien en compte la notion de repos.

rien n'est impossible...

_________________
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Du rêve... à la réalité...
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idealistic
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Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10

MessagePosté le: 03 Sep 2009, 19:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Quesque t'apelle comme relatif?

Me faudrais des genres de paliers a atteindres comme un genres d'objectifs ... Mais jsais pas lesquelles. Et j'aimerais s'avoir combien de jours par semaines d'entrainement et combien de temps l'entrainement ^^'
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miloubich
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Messages: 75

MessagePosté le: 04 Sep 2009, 07:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon, si tu veux des séances plus précises avec tes objectifs à toi, ça serait pas mal de te connaitre un peu mieux.

Tu es un peu, très sportif ou pas du tout sportif ?
Tu as déjà fait des tests physiques à l'école ou autre (du genre courir la plus grande distance en 20 min, ou un test VMA...) ?
Tu as déjà fait un footing long (durée ???) ?
Tu as déjà fait un maxi de pompes (ça serait pas mal pour t'aider) ?

A+

_________________
A coeur vaillant rien d'impossible.
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idealistic
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Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10

MessagePosté le: 04 Sep 2009, 16:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors

Je suis assez sportif, ayant un bon niveaux, foot, basket, hand, cross, endurance, badminton, Vélo, footing , ect...

Oui au bahut je fait le test du bip et des plots tous les 20 M

Oui 45mn ( si on peut appelé sa longue durée )

Mon maxe est de 15 smile_transpire smile_pleure
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miloubich
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 15 Aoû 2009
Messages: 75

MessagePosté le: 04 Sep 2009, 17:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bien bien. Continue j'ai vu que tu es parti sur les défis pompes, abdos et que tu fais aussi pas mal de footing. smile_top
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idealistic
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Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10

MessagePosté le: 04 Sep 2009, 17:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok donc je vais my tenire ;)
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Dortel
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Messages: 364
Localisation: Jura

MessagePosté le: 05 Sep 2009, 16:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut
C'est bien d'être sportif mais fait bien attention a faire un échauffement et des étirement a chaque pratique sportive.

surtout pas de musculation a ton age, pour commencer la musculation demande l'avie d'une prof de sport, ou d'un médecin.
Pour faire les pectoraux, il faut faire des pompes, et des traction.

_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
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