EvanHunter
Habitué
Inscrit le: 22 Oct 2008
Messages: 106
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 Posté le:
05 Sep 2009, 16:34 |
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Bonjour !
Je commence a intensifier mon entrainement sportif en vue de rentrer au BMPM, et je me suis laissé un certain temps pour arriver à un certain niveau (sachant que pour moi la priorité est avant tout de réussir, mais que je n'aimerais pas mettre 2 ans avant de postuler ...)
Je vais donc donner approximativement mes performances actuelles, puis le niveau que j'aimerais avoir, cela au bout de 6 mois d'entrainement (moins que ca si c'est possible). Je vous serais très reconnaissant de me donner votre avis, d'une part sur mes objectifs (sont-ils bons, ou insufisants, etc...) et surtout sur les progrès à faire (pensez vous que 6 mois suffiront, etc...)
° Je n'ai pas encore passé le vameval, mais au luc leger j'en suis au palier 8 ( Je faisait 9 il y a 2 mois en me donnant bien, mais je n'ai plus couru depuis, donc...), j'aimerais atteindre le palier 15 ou 16 au vameval.
°Si je ne me trompe pas, pour le BMPM, les tractions sont en supination. Je pense facilement dépasser les 20 (j'ai déja atteint cette performance avec un minimum d'entraînement ...), pour ce qui est de la pronation je n'en suis qu'à 10, et j'aimerais doubler cette perf.
°Pour la natation, je vise la moyenne au minimum, mais je ne sait pas trop quel niveau je peux espérer car je nage pour l'instant très mal. Je vais m'inscrire a la piscine près de chez moi et demander des conseils pour améliorer ma technique tout en m'entrainant physiquement. Pensez vous qu'on puisse faire de sérieux progrès en natation en 6 mois ?
°Pour les abdos je vise le 20/20. Pour l'instant, en les faisant bien, j'en suis a peu près à 80 ou 90 d'affilée, j'aimerais depasser les 150.
Tout cela évidemment accompagné de pompes, gainage, chaise et autres exercices réguliers !
Voilà, j'aimerais connaître votre avis sur ces objectifs et ce délais, et éventuellement vos conseils ou vos suggestions !
Merci d'avance à ceux qui répondrons  |
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milka_tootem
Habitué
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Inscrit le: 01 Mar 2008
Messages: 135
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| Posté le:
08 Sep 2009, 21:21 |
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Salut,
Je me prépare aussi au concours d'entrer du Bataillon, je vais donc tenter de répondre à tes questions.
Pour ce qui est du vameval tu vas gagner un à deux palier comparé au luc léger. Pas de relance certes mais par contre une vitesse de course supérieure.
Les tractions attention à les faire avec les coudes totalement déverrouiller (il sont très regardant!). Donc pour toutes prise de perf en condition concours demande un quelqu'un de vérifier tes mouvements.
Bonne initiative que de prendre des cours pour la natation, surtout que c'est la première épreuve et qu'il faut quand même un minimum d'entrainement.
Pour les abdos pas grand chose à dire, le BMPM à remis sur le site les barèmes en format pdf et ils expliquent très bien le mouvement.
En 6 mois cela devrais être largement faisable. Bien faire des efforts pour la course à pied et la natation (car ça prime un peu sur les tractions et les abdos).
Pour terminer je dirais que c'est un concours donc meilleurs tu es, plus tu as de chance d'être pris. (Sachant que les tests sportifs sont précédé par une visite médicale, des tests psy et un entretient avec un psy!)
Voilà j'espère t'avoir aider un peu
Amicalement |
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