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Juju !
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MessagePosté le: 19 Oct 2009, 18:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour !


Ben en gros, je passe mes tests pour rentrer SPV mercredi prochain, et j'aurais eu besoin de conseils pour bien me préparer.

Je suppose que je ne dois plus faire de sport d'ici là, non ? J'ai piscine demain matin, j'y vais ? J'y vais pas ? Ou alors sans forcer ?

Le jour J, je mange beaucoup ? Peu ? Je mange quoi ? A quelle heure ?

Une sieste ou pas ?

Un échauffement avant d'aller au centre ?


D'autres conseils ?





Merci :) .


PS : J'ai les tests à 18h. J'aurai le luc léger, traction, pompe, killy, gainage, souplesse.
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RL13
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MessagePosté le: 19 Oct 2009, 20:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

je crois que tu te prend un peu trop la tête la Big_sourire laisse venir et tu verras bien
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Juju !
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MessagePosté le: 19 Oct 2009, 21:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

RL13 a écrit:
je crois que tu te prend un peu trop la tête la Big_sourire laisse venir et tu verras bien


Comme l'a dit un gars : La perfection dans le détail conduit à la perfection même de la vie.


smile_uuh
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Atilha
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MessagePosté le: 20 Oct 2009, 08:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Une vie parfaite est sans intérêts...il n'y a plus rien à améliorer et à faire évoluer.

Après je dis pas non plus qu'il faut vivre n'importe comment ^^ mais surtout, ne fait pas comme moi: ça sert à rien de stresser XD

_________________
Est-ce le 100ième coup qui à brisé la pierre? ou les 99 coups qui l'ont précédé?
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freediver
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MessagePosté le: 20 Oct 2009, 18:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

Le jour J, je mange beaucoup ? Peu ? Je mange quoi ? A quelle heure ?
Mange normalement 5/6h avant ensuite rien du tout... Vue que c'est un luc leger (qui ne durera que 15min) tu px prendre un sucre juste avant si tu as faim cela ne te fera pas entrer en hypoglycemie pendant l'effort. Si tu aimes boire du cafe n'hesite pas j'ai lu recemment que cela augmenterait de 5% les performance (d'ailleur c'est une boisson dont les cyclistes sont tres friand...)

Une sieste ou pas ?
Eu?? je dirai non si tu n'en a pas besoin

Un échauffement avant d'aller au centre ?
Un ptit echauffement des articulations pkoi pas par contre pas la peine de te mettre en activite car le luc leger est tres progressif.

D'autres conseils ?

Ne te prend pas la tete si tu t'es bien entraine tout ce passera bien
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