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rosenrot70
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MessagePosté le: 24 Déc 2009, 17:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok lol. Ben apres les avoir fait entre deux bancs j l ai fait suspendu dans le vide, les mains sur des barres horizontales et je monte et descends comme ca. Ca m démonte pas mal, surtout que j le fais en dernier quand chu quasiment décédé..
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skorp
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MessagePosté le: 24 Déc 2009, 17:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

si c'est juste quasiment ça reste acceptable smile_hehe

après tu mets des poids accrochés au bassin pour faire du lest !! :)

dans la salle où tu vas t'as pas une tour de muscu avec ce qu'il faut pour les dips , tractions tout ça ?
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rosenrot70
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MessagePosté le: 24 Déc 2009, 17:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

si si c est la dessus que j fais les dips. c est deux petite barres paralleles a 1m50 de haut et tu te 'pends' dessus pour monter et descendre. Enfin c est chiant a expliquer ^^
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skorp
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Inscrit le: 10 Aoû 2009
Messages: 60

MessagePosté le: 24 Déc 2009, 18:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

ça marche ;)

j'en ai une chez moi , et c'est dingue ce que ça peut être bon de la muscu "de luxe" après avoir galeré tellement longtemps pour avoir des matériaux et autres meubles pour faire des exos de muscu ^^
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faustine
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MessagePosté le: 26 Déc 2009, 14:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

skorp a écrit:
rosenrot , les "pompes à l'envers" comme tu dis ça s'appelle les dips

si tu veux bosser plus efficacement ( synonyme de plus durement ) , tu prends 2 chaises en les plaçant dos à dos , tu mets tes mains en haut des dossiers en ayant pris soin juste avant de placer des serviettes sur ceux-ci pour ne pas te flinguer les mimines...
...et c'est parti ^^ 1, 2, 3, 4....


et c'est excellent parce que ça fait le haut du haut de ton corps ( triceps , épaules , haut du dos , trapèzes , haut des pecs.... )


Salut ^^
J'ai pas compris le but de l'exo, Tu places tes mains sur le dossier comment? Et tu fais quoi?
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LuluCS48
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MessagePosté le: 26 Déc 2009, 16:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Google est ton ami, tu tape "dips" et c'est bon ! smile_top

_________________
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rosenrot70
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Messages: 11
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MessagePosté le: 26 Déc 2009, 16:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu mets tes pieds a l horizontale et tu montes et descends a l aide de tes bras. Sur internet tu trouveras surement des démos plus explicites.
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