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[Tests SPV] Définitions et Comment améliorer ses perfs


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chris66
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MessagePosté le: 13 Fév 2006, 17:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

lol dis toi que si tu arrives au palier 10 sur 50 mètres avec cette bande présente toi aux JO Big_sourire
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lucaga
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MessagePosté le: 12 Mar 2006, 09:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour les paliers, c'est 9 pour le concours pro et ça vient de passer à 9.5 pour les tests annuels...........
A +
lulu
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sab54
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MessagePosté le: 12 Mar 2006, 17:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

coucou
je te remercie de tes conseil qui vont me servir meme si je n'est plus le temp de tous les suivre car je passe mes test ds 3semaine mais je suis contente d'avoir trouvé un forum qui explique se qui et demandé au test je te remercie et a + smile_top
sab54
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ophris
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MessagePosté le: 12 Mar 2006, 20:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

De rien de rien...

Je te souhaite bonne chance pour tes tests !!
dis nous comment cela a marché smile_top smile_top

Ophris
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sab54
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MessagePosté le: 12 Mar 2006, 22:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

ophris a écrit:
De rien de rien...

Je te souhaite bonne chance pour tes tests !!
dis nous comment cela a marché smile_top smile_top

Ophris



merci et pas de probleme je vous t'inderais au courant mai sa a pas l'air tre compliqué sa devrai allé je suis deja tre sportif a + :mrgreen:
sab54
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Delta
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MessagePosté le: 12 Mar 2006, 22:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si tu passes le test pour être SPV en Meurthe-et-Moselle, il n'y a pas de Luc Léger

Va faire un tour ici, les tests sont décrits smile_top
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sab54
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MessagePosté le: 13 Mar 2006, 08:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

deltafrance a écrit:
Si tu passes le test pour être SPV en Meurthe-et-Moselle, il n'y a pas de Luc Léger

Va faire un tour ici, les tests sont décrits smile_top


je te remercie sa va beaucoup m'aidé a+ Big_sourire
sab54
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sab54
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MessagePosté le: 13 Mar 2006, 14:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut deltatfrance

J'ai une question a te posé qu'est se que une echelle a coulisse je connait beaucoup de chose mais la je sais pas merci de me repondre a +
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moalic
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MessagePosté le: 13 Mar 2006, 19:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

ophris
tu dis que tu es à 20kg pour les altères.
c'est à dire 20kg de chaque côté ou 10kg de chaque côté (2*10)
si c'est 20kg de chaque, ca fait combien de temps que tu pousses de la fonte.
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ophris
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MessagePosté le: 14 Mar 2006, 16:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut Moalic,

Alors pour te répondre c'est 20kg de chaque coté... et cela fait maintenant 6 mois que je tire de la fonte dans le cas precis de cet exercice
Wink Wink

Voila, d'autres questions ?

P.S : Pour tes questions sur le matos SP Sab54 il serait peut etre mieux ou d'ecrire un autre post ou encore mieux d'ecrire a Delta en mp, ce n'est pas trop le sujet du topic. Merci

Edit Tonton : pareil Ophris on post pas 2 fois d'affiler on edite son message, merci à toi

Salut à tous,

Grace à Abdias nous avons la bande son luc leger en integralité à l'adresse suivante :
http://www.forum-pompier.com/ftopic4257-0-test-audio-de-luc-leger-a-telecharger-ici.html

Je vais l'integrer dans mon post it pour plus de lisibilité pour les nouveaux arrivant.

Merci Abdias smile_top smile_top

Ophris
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sab54
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MessagePosté le: 14 Mar 2006, 18:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

désolé la prochaine fois je ferrais bien attention dans quel topic je suis promis a plus
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ophris
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MessagePosté le: 14 Mar 2006, 22:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

1- Y'a pas de mal Sab, je te faisais juste la remarque pour plus tard smile_top

2- Désolé Tonton mais j'ai fait cela expret pour plus de lisibilité des infos... je ne vois pas trop ou est le probleme de poster 2 messages l'un après l'autre mais bon le modo a dit !

Bye,

Ophris
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ophris
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Messages: 464

MessagePosté le: 22 Mar 2006, 16:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,

Juste un petit mot pour vous dire que je viens d'inclure les conseils de souplesse donnés par Ghost dans un autre post...
... Tout ca aussi pour dire que mes conseils sont évolutifs et que je serai heureux qu'ils deviennent nos conseils à tous ceux qui débutent !

Bon entrainement !

Ophris
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ben0x
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MessagePosté le: 25 Avr 2006, 17:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut a toi !!

ton topic ma beaucoup aider mais je me pose encore quelque question :
- pour le gainage les avant bras doivent etre écarter ou au contraire sérré ?
- pour le killy avans nous le droit de posser nos mains sur nos genoux ? ( est-ce normal que nos jambes trembles a fond ? )

merci de me répondre !! smile_top

_________________
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petergade
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Inscrit le: 01 Mar 2006
Messages: 499

MessagePosté le: 25 Avr 2006, 17:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour le test de Killy ne pose pas tes mains sur tes cuisses ni tes genoux. Tes jambes tremblent a fond normal puisque si tu n'es pas habitué a le faire, tu n'as pas encore de cuisses. Quand ça brule essaye de rester quand même. C'est a ce moment que les muscles bossent. Comme on dit au collectif france : "Il ne faut pas rester dans un certain confort." Aie pas peur de te faire mal. Les deux premiers tu vas te lever tu vas avoir super mal mais a force tu vas le faire easy.
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