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rprom1
Modérateur
Modérateur


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Jan 2006
Messages: 2358

MessagePosté le: 01 Oct 2010, 10:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Là, ça dépend de ta façon de courir. Il n'y a pas de solution miracle je pense. smile_coolman
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RL13
Passionné
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 10 Oct 2009
Messages: 495

MessagePosté le: 02 Oct 2010, 18:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Palier 9 réussi !! alors que ça fait seulement 1 mois que je cours, et que il y a 4 jour je me suis testé et j'arrivé à peine au palier 6 péniblement. ça ce joue beaucoup sur le mental ça aussi même si c'est un test vma. je suis plutôt content pour un début le palier 9 c'est pas mal je trouve maintenant je vais visé plus haut dans mes entrainements de course à pied voir même minscrire dans un club d'athletisme.
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Sapeur-Inacio
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Mai 2012
Messages: 3
Localisation: Dordogne

MessagePosté le: 14 Mai 2012, 23:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Très bon conseil jadore le topic
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lilou69000
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Mai 2012
Messages: 1
Localisation: lyon

MessagePosté le: 27 Mai 2012, 18:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Merci pour tous ces conseils ophris! je vais les suivre à la lettre! Par contre, j'ai quelques questions :
par rapport aux tractions, je n'arrive absolument pas à me lever donc j'aimerai savoir si les exercices que vous proposer sont efficaces dans mon cas?
y aurait il un site pour imager les exercices pour la souplesse parce que j'ai du mal comprendre!
En tout cas un grand merci pour les conseils! je ne connaissais pas ce forum et je le trouve vraiment sympa!

a bientot!

lilou
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galacticos13
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Inscrit le: 23 Aoû 2012
Messages: 11

MessagePosté le: 23 Aoû 2012, 22:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour je souhaiterais savoir comment je pourrais m'entrainer a faire des excercice pour le test luc leger car je ne jamais fait ce genre de test , je coure tous les jour de la semaine 1 demi heure merci de votre aide
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Arnadix
Fidèle
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 20 Nov 2011
Messages: 298
Localisation: Le Mans

MessagePosté le: 24 Aoû 2012, 08:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Merci pour toutes ses informations, sa me laisse une année avant de faire ma demande pour les SPV smile_top

Arnadix smile_coolman
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Bender
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Sep 2012
Messages: 15

MessagePosté le: 22 Sep 2012, 12:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Hey merci pour tout ces conseils que je m'en vais appliquer !

J'ai postulé pour être SPV et en me donnant le dossier de recrutement on m'a tout de suite fait faire des tractions pour voir mon niveau. *Gulp*
Bon j'en ai fait que 6. Pas eu l'air fin...

Je dois donc rapidement m'entraîner et vais tester vos conseils.

Je voudrais vous mettre mon programme d'entraînement et mes résultats pour chaque test au fur à et mesure. Je peux créer un topic où ? :D Sinon je le fais sur mon blog... En faite, je voudrais faire cela pour le "challenge" et qu'on me pousse un peu car tout seul j'ai l'impression de pas avancé ou être découragé...

Merci !

_________________
Quelqu'un aurait un stylo pour que je signe ? Merci.
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muha
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 30 Oct 2012
Messages: 10
Localisation: bretagne

MessagePosté le: 01 Nov 2012, 09:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci pour tout ces conseilles très utile smile_top
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cam71
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Inscrit le: 21 Mar 2013
Messages: 25

MessagePosté le: 17 Avr 2013, 17:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous,
je m'entraine depuis plusieurs mois pour le concours SPP, au niveau de la souplesse cela fait 2 semaines que je bloque avez-vous des conseils? est-ce normal?

Merci par avance


Dernière édition par cam71 le 18 Avr 2013, 18:52; édité 1 fois
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New SPV 28
Invité






MessagePosté le: 17 Avr 2013, 17:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
Quel est votre entraînement actuel pour votre assouplissement?

Cdlt Tin'.
cam71
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Mar 2013
Messages: 25

MessagePosté le: 17 Avr 2013, 18:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

je fais l'exercice comme au concours avec la réglette régulièrement.
Quelques etirements en plus


Dernière édition par cam71 le 18 Avr 2013, 18:51; édité 1 fois
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moumoutte37
Passionné accro
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Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 17 Avr 2013, 19:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,

cela fait combien de temps que tu t'entraîne? tu était à combien de centimètre avant?

cordialement

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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jeff diable 31
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Localisation: toulouse

MessagePosté le: 20 Avr 2013, 12:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous voilà test physique fini visite médical le 3 mai .
J ai une petite question doit on recevoir un courrier après les tests pour une confirmation ou faut il attendre la visite médical je suit un peut dans le doute test physique correcte dans la moyenne merci dans l attente d une reponse merci .
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BIP BIP
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Messages: 42
Localisation: sarthe

MessagePosté le: 22 Avr 2013, 09:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si c'est comme pour moi, il nous avait été dit si tu reçois la convocation pour la visite médicale c'est que c'est bon.
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mamaloli
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Messages: 16
Localisation: Challans.

MessagePosté le: 03 Mai 2013, 14:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci beaucoup, je sais enfin sur quels exercices m'entraîner, c'est TOP !!!!!
Par contre les tractions, j'arrive pas à en faire plus d'une, ça me fait un peu peur, mais je bosse dur !
Bonne journée à tous les pompiers :-)

_________________
Plus qu'une passion. SP.
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