Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Modérateur Sexe: Inscrit le: 03 Jan 2006 Messages: 2369

Là, ça dépend de ta façon de courir. Il n'y a pas de solution miracle je pense. smile_coolman

Passionné Sexe: Inscrit le: 10 Oct 2009 Messages: 495

Palier 9 réussi !! alors que ça fait seulement 1 mois que je cours, et que il y a 4 jour je me suis testé et j'arrivé à peine au palier 6 péniblement. ça ce joue beaucoup sur le mental ça aussi même si c'est un test vma. je suis plutôt content pour un début le palier 9 c'est pas mal je trouve maintenant je vais visé plus haut dans mes entrainements de course à pied voir même minscrire dans un club d'athletisme.

Très bon conseil jadore le topic

Bonjour,

Merci pour tous ces conseils ophris! je vais les suivre à la lettre! Par contre, j'ai quelques questions :
par rapport aux tractions, je n'arrive absolument pas à me lever donc j'aimerai savoir si les exercices que vous proposer sont efficaces dans mon cas?
y aurait il un site pour imager les exercices pour la souplesse parce que j'ai du mal comprendre!
En tout cas un grand merci pour les conseils! je ne connaissais pas ce forum et je le trouve vraiment sympa!

a bientot!

lilou

Nouvelle recrue Inscrit le: 23 Aoû 2012 Messages: 11

Bonjour je souhaiterais savoir comment je pourrais m'entrainer a faire des excercice pour le test luc leger car je ne jamais fait ce genre de test , je coure tous les jour de la semaine 1 demi heure merci de votre aide

Fidèle Sexe: Inscrit le: 20 Nov 2011 Messages: 298 Localisation: Le Mans

Salut,

Merci pour toutes ses informations, sa me laisse une année avant de faire ma demande pour les SPV smile_top

Arnadix

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 21 Sep 2012 Messages: 15

Hey merci pour tout ces conseils que je m'en vais appliquer !

J'ai postulé pour être SPV et en me donnant le dossier de recrutement on m'a tout de suite fait faire des tractions pour voir mon niveau. *Gulp*
Bon j'en ai fait que 6. Pas eu l'air fin...

Je dois donc rapidement m'entraîner et vais tester vos conseils.

Je voudrais vous mettre mon programme d'entraînement et mes résultats pour chaque test au fur à et mesure. Je peux créer un topic où ? :D Sinon je le fais sur mon blog... En faite, je voudrais faire cela pour le "challenge" et qu'on me pousse un peu car tout seul j'ai l'impression de pas avancé ou être découragé...

Merci !

Posté le: 01 Nov 2012, 09:49

merci pour tout ces conseilles très utile smile_top

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 21 Mar 2013 Messages: 25

Bonjour à tous,
je m'entraine depuis plusieurs mois pour le concours SPP, au niveau de la souplesse cela fait 2 semaines que je bloque avez-vous des conseils? est-ce normal?

Merci par avance

Invité

Bonjour,
Quel est votre entraînement actuel pour votre assouplissement?

Cdlt Tin'.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 21 Mar 2013 Messages: 25

je fais l'exercice comme au concours avec la réglette régulièrement.
Quelques etirements en plus

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

bonjour,

cela fait combien de temps que tu t'entraîne? tu était à combien de centimètre avant?

cordialement

Bonjour a tous voilà test physique fini visite médical le 3 mai .
J ai une petite question doit on recevoir un courrier après les tests pour une confirmation ou faut il attendre la visite médical je suit un peut dans le doute test physique correcte dans la moyenne merci dans l attente d une reponse merci .

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 11 Nov 2007 Messages: 42 Localisation: sarthe

Si c'est comme pour moi, il nous avait été dit si tu reçois la convocation pour la visite médicale c'est que c'est bon.

Merci beaucoup, je sais enfin sur quels exercices m'entraîner, c'est TOP !!!!!
Par contre les tractions, j'arrive pas à en faire plus d'une, ça me fait un peu peur, mais je bosse dur !
Bonne journée à tous les pompiers :-)