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souplesse


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Proton
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MessagePosté le: 06 Fév 2006, 17:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

nico du 67 a écrit:
...Je voulais savoir comment devient-on plus souple? ...

En étant moins tendu ... Big_sourire


Etirements, assouplissements, etc...
(sinon il y a déjà pas mal de topic et de posts sur ça)

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doowy
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MessagePosté le: 07 Fév 2006, 19:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et il faut tenir ou deux secondes sa suffit ???
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alexis49_15
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MessagePosté le: 07 Fév 2006, 19:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi (dans le 77) il fallait tenir 3 secondes la position le jour des tests.
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Fred12
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MessagePosté le: 20 Fév 2006, 17:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma part, je viens d'essayer mais là, je pense que j'ai un sacré souci . Dans la position, je suis à 17 cm de mes pieds, alors il faut que je gagne 24 cm . Ca me parait plus qu'improbable. smile_tirelalangue . Je dois être souple comme une poutre en acier smile_aie
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rprom1
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MessagePosté le: 20 Fév 2006, 17:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Fred12 a écrit:
Je dois être souple comme une poutre en acier smile_aie


C'est mêmepire que ça je dirais...

T'aurais pas des bras plus courts que la normale? Big_sourire
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Fred12
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MessagePosté le: 20 Fév 2006, 17:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

rprom1 a écrit:
T'aurais pas des bras plus courts que la normale? Big_sourire


J'ai les jambes d'Adriana mais les bras de Mimie Mathy .

C'est pô ma faute smile_peur

Ca c'est craignos.
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Tonton
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MessagePosté le: 20 Fév 2006, 17:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Fred12 a écrit:
rprom1 a écrit:
T'aurais pas des bras plus courts que la normale? Big_sourire


J'ai les jambes d'Adriana mais les bras de Mimie Mathy .

C'est pô ma faute smile_peur

Ca c'est craignos.


Prothese...

Big_sourire smile_coolman

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alexis49_15
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MessagePosté le: 20 Fév 2006, 18:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi j'ai bien gagné 17cm en 1 moi...
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Fred12
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MessagePosté le: 03 Mar 2006, 20:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Est ce que le vélo d'appartement permet de faire travailler les muscles participant à la souplesse ?

Ca m'arrangerait bien vu que je n'ai pas trop le temps de courir, je pourrais multiplier les séances d'entraînement.
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ophris
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 14:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Ce n'est pas en te musclant que tu deviendras souple.... le contraire risque meme de t'arriver Wink
La souplesse, c'est la capacite de tes muscle et tendons a s'etirer tu n'y arriveras jamais en musclant d'un cote, si c'est trop court de l'autre c'est trop court, y'a pas moyen !
La seule maniere eprouvee pour ameliorer ses perf en souplesse c'est les repetitions, encore et encore... c'est que le debut d'accord d'accord Big_sourire Big_sourire !
Si ca t'angoisse et que tu penses que c'est ton point faible tu n'as qu'a faire 15 min d'assouplissement TOUS les jours matin ET soir ne cherche pas... l'autre solution c'est de couper le tendon mais apres c'est pas pratique pour marcher... Wink Wink

Bye,
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petergade
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 14:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il faut en fait savoir que la souplesse s'acquiert plus facilement avant 13. Avant cet age il faut peu d'efforts pour beaucoup de resultats après cet age il faut beaucoup d'efforts pour peu de resultats.
Le muscle a une mémoire et toute la souplesse que l'on acquiert avant 13 ans se garde(nt?) tout au long de sa vie (essayez quand même pas de faire le grand écart a 80 ans Big_sourire )mais vers 40 ans même si l'on ne sait pas entrainer pendant 3 mois au bout de 3 jours la souplesse revient. C'est ce qui c'est passé dans les messages que j'ai lu avec un gain e souplesse en très peu de temps.

Bonne chance a tous les gens ayant des problèmes de souplesse mais pensait que c'est 20 minutes tous les soirs pendant un mois pour tout une carriere.
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Fred12
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 18:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

ophris a écrit:
Ce n'est pas en te musclant que tu deviendras souple.... le contraire risque meme de t'arriver Wink

Bon, j'ai compris . Pour la souplesse, c'est chips et TV Big_sourire
ophris a écrit:
Si ca t'angoisse et que tu penses que c'est ton point faible tu n'as qu'a faire 15 min d'assouplissement TOUS les jours matin ET soir ne cherche pas

C'est vrai que ça m'angoisse car tout le reste (killy, gainage, pompes) s'améliore mais pas vraiment ça smile_tirelalangue
petergade a écrit:
Le muscle a une mémoire

Est ce que les muscles peuvent souffrir d'Alzheimer ? smile_hehe
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cerwin
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 18:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

alexis49_15 a écrit:
Bonjour a tous,
Samedi (dans 5 jours), j'ai mes tests physiques pour un recrutement SPV. Ca va partout apart la souplesse ...
J'ai deja bien progressé mais il me manque encore plus de 5cm. smile_pleure
Vous savez comment faire pour bien progresser ?
Merci par avance


Un max t'étirement, jambes tendu les paumes des mains au sol, ya rien de mieux.

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Shrulk
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 18:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il faut s'étire assez régulièrement il me semble, je ne sais pas si quelqu'un l'a déja dit... mais je pense que c'est une bonne solution...

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petergade
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MessagePosté le: 04 Mar 2006, 19:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Fred12 a écrit:

petergade a écrit:
Le muscle a une mémoire

Est ce que les muscles peuvent souffrir d'Alzheimer ? smile_hehe

Lol mdr ptdr .... Je pense pas faudrait que j'approfondisse la question. Non en étant sérieu j'ai pas pensé à ca si il pouvait y avoir des cas où le muscle souffre d'une maladie comme celle la. Je vais voir sa et j'essai de trouver le nom de la maladie si elle existe
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