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Message |
Proton
Modérateur
Sexe: 
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)
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 Posté le:
06 Fév 2006, 17:32 |
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doowy
Nouvelle recrue
Inscrit le: 11 Oct 2005
Messages: 14
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| Posté le:
07 Fév 2006, 19:01 |
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Et il faut tenir ou deux secondes sa suffit ??? |
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alexis49_15
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 52
Localisation: 77
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| Posté le:
07 Fév 2006, 19:09 |
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Moi (dans le 77) il fallait tenir 3 secondes la position le jour des tests. |
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Fred12
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 20 Fév 2006
Messages: 501
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| Posté le:
20 Fév 2006, 17:17 |
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Pour ma part, je viens d'essayer mais là, je pense que j'ai un sacré souci . Dans la position, je suis à 17 cm de mes pieds, alors il faut que je gagne 24 cm . Ca me parait plus qu'improbable.  . Je dois être souple comme une poutre en acier  |
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rprom1
Modérateur
Sexe:
Inscrit le: 03 Jan 2006
Messages: 2369
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| Posté le:
20 Fév 2006, 17:37 |
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| Fred12 a écrit: | | Je dois être souple comme une poutre en acier |
C'est mêmepire que ça je dirais...
T'aurais pas des bras plus courts que la normale?  |
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Fred12
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 20 Fév 2006
Messages: 501
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| Posté le:
20 Fév 2006, 17:58 |
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| rprom1 a écrit: | | T'aurais pas des bras plus courts que la normale? |
J'ai les jambes d'Adriana mais les bras de Mimie Mathy .
C'est pô ma faute 
Ca c'est craignos. |
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Tonton
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2005
Messages: 5942
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| Posté le:
20 Fév 2006, 17:59 |
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| Fred12 a écrit: | | rprom1 a écrit: | | T'aurais pas des bras plus courts que la normale? |
J'ai les jambes d'Adriana mais les bras de Mimie Mathy .
C'est pô ma faute
Ca c'est craignos. |
Prothese...
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alexis49_15
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 22 Nov 2005
Messages: 52
Localisation: 77
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| Posté le:
20 Fév 2006, 18:22 |
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moi j'ai bien gagné 17cm en 1 moi... |
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Fred12
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 20 Fév 2006
Messages: 501
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| Posté le:
03 Mar 2006, 20:33 |
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Est ce que le vélo d'appartement permet de faire travailler les muscles participant à la souplesse ?
Ca m'arrangerait bien vu que je n'ai pas trop le temps de courir, je pourrais multiplier les séances d'entraînement. |
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ophris
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465
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| Posté le:
04 Mar 2006, 14:22 |
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Salut,
Ce n'est pas en te musclant que tu deviendras souple.... le contraire risque meme de t'arriver 
La souplesse, c'est la capacite de tes muscle et tendons a s'etirer tu n'y arriveras jamais en musclant d'un cote, si c'est trop court de l'autre c'est trop court, y'a pas moyen !
La seule maniere eprouvee pour ameliorer ses perf en souplesse c'est les repetitions, encore et encore... c'est que le debut d'accord d'accord !
Si ca t'angoisse et que tu penses que c'est ton point faible tu n'as qu'a faire 15 min d'assouplissement TOUS les jours matin ET soir ne cherche pas... l'autre solution c'est de couper le tendon mais apres c'est pas pratique pour marcher...
Bye, |
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petergade
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 01 Mar 2006
Messages: 499
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| Posté le:
04 Mar 2006, 14:39 |
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Il faut en fait savoir que la souplesse s'acquiert plus facilement avant 13. Avant cet age il faut peu d'efforts pour beaucoup de resultats après cet age il faut beaucoup d'efforts pour peu de resultats.
Le muscle a une mémoire et toute la souplesse que l'on acquiert avant 13 ans se garde(nt?) tout au long de sa vie (essayez quand même pas de faire le grand écart a 80 ans )mais vers 40 ans même si l'on ne sait pas entrainer pendant 3 mois au bout de 3 jours la souplesse revient. C'est ce qui c'est passé dans les messages que j'ai lu avec un gain e souplesse en très peu de temps.
Bonne chance a tous les gens ayant des problèmes de souplesse mais pensait que c'est 20 minutes tous les soirs pendant un mois pour tout une carriere. |
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Fred12
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 20 Fév 2006
Messages: 501
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| Posté le:
04 Mar 2006, 18:16 |
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| ophris a écrit: | | Ce n'est pas en te musclant que tu deviendras souple.... le contraire risque meme de t'arriver |
Bon, j'ai compris . Pour la souplesse, c'est chips et TV
| ophris a écrit: | | Si ca t'angoisse et que tu penses que c'est ton point faible tu n'as qu'a faire 15 min d'assouplissement TOUS les jours matin ET soir ne cherche pas |
C'est vrai que ça m'angoisse car tout le reste (killy, gainage, pompes) s'améliore mais pas vraiment ça
| petergade a écrit: | | Le muscle a une mémoire |
Est ce que les muscles peuvent souffrir d'Alzheimer ?  |
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cerwin
Habitué
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Inscrit le: 21 Aoû 2005
Messages: 176
Localisation: Flins sur Seine
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| Posté le:
04 Mar 2006, 18:21 |
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| alexis49_15 a écrit: | Bonjour a tous,
Samedi (dans 5 jours), j'ai mes tests physiques pour un recrutement SPV. Ca va partout apart la souplesse ...
J'ai deja bien progressé mais il me manque encore plus de 5cm. 
Vous savez comment faire pour bien progresser ?
Merci par avance |
Un max t'étirement, jambes tendu les paumes des mains au sol, ya rien de mieux. |
_________________
De retour après une longue absence... Mais toujours opérationnel !!? |
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Shrulk
Modérateur
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Inscrit le: 25 Fév 2006
Messages: 8327
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| Posté le:
04 Mar 2006, 18:25 |
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petergade
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 01 Mar 2006
Messages: 499
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| Posté le:
04 Mar 2006, 19:53 |
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| Fred12 a écrit: |
| petergade a écrit: | | Le muscle a une mémoire |
Est ce que les muscles peuvent souffrir d'Alzheimer ? |
Lol mdr ptdr .... Je pense pas faudrait que j'approfondisse la question. Non en étant sérieu j'ai pas pensé à ca si il pouvait y avoir des cas où le muscle souffre d'une maladie comme celle la. Je vais voir sa et j'essai de trouver le nom de la maladie si elle existe |
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