Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 17 Jan 2006, 12:02

Bonjour,

Est - ce que vous pourriez me donner les explications de toutes ces épreuves à passer svp ?

Test Luc Léger
Tractions ( environ 20 )
Test de Killy ( la chaise )
Le gainage abdominal
La souplesse

Merci

@+

Posté le: 17 Jan 2006, 12:10

tu veux avoir des conseils ou comment on la fait ??? smile_coolman

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Oct 2005 Messages: 40

allez je me lance :
le luc leger : tu cours sur une distance de 20m et tu fais plusieurs aller et retour, la vitesse est donné par un bip, a chaque bip tu dois etre a une extrémité des 20m. La vitesse augmente toutes les minutes, chez moi en moselle, les filles doivent aller au palier 7 et les hommes au 10.
tractions : c'est tout con tu t accroches a une barre et tu passes le menton au dessus, tu redescends bras tendus et tu recommences.
le killy : ben facile tu te mets contre un mur et tu fais la chaise (durant 2min il me semble)
le gainage abdominal :tu te met comme en position de pompe sauf que tu te met sur les avant bras et tu tiens comme ca (2 min également)
la souplesse : assis jambe tendu tu te penches en avant le plus possible.

Voila j'espere que j'ai répondu a tes questions
A+