muscler l'avant main

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Forum Pompier » Le sport

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Blue30
Nouvelle recrue

Sexe:

Inscrit le: 29 Nov 2011
Messages: 11
Localisation: ales

Posté le: 29 Nov 2011, 16:52

je voudrai avoir des idées d'exercices pour commence a muscler l'avant main en douceur pour parvenir à faire des pompes et des tractions (j'ai une barre de traction chez moi au besoin) sans forcer comme un malade et risquer des douleurs musculaire...

merci d'avance

Cordialement

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