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test souplesse
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jojopatate
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Inscrit le: 14 Mar 2012
Messages: 17
Localisation: fos sur mer
MessagePosté le: 19 Juil 2012, 20:33 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour, quel est le meilleur entrainement que me conseillerez vous pour le test de la souplesse des spv ? Car je suis vraiment nul... Et comment connaitre l'objectif ? Merci par avance
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sp6917
Habitué
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Inscrit le: 30 Mai 2010
Messages: 144
MessagePosté le: 19 Juil 2012, 20:38 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,

Pour la souplesse, il faut que tu en fasse tous les jours, et petit à petit tu ressentiras moins la douleur.
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jojopatate
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 14 Mar 2012
Messages: 17
Localisation: fos sur mer
MessagePosté le: 19 Juil 2012, 21:05 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ok merci
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New SPV 28
Invité
MessagePosté le: 19 Juil 2012, 21:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,
Il faut faire ça en douceur,
sans accoue lors des exercices, mais en maintenant la positions un dizaine de seconde et ça pendant 5 minutes par jours,
en 2 mois j'ai réussi à attendre 30 cm à la planche

En attendant, bon courage et bonne continuation !
Cdlt Tin'.
jojopatate
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 14 Mar 2012
Messages: 17
Localisation: fos sur mer
MessagePosté le: 19 Juil 2012, 21:42 Répondre en citant Revenir en haut de page
Sava merci
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Proton
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Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)
MessagePosté le: 20 Juil 2012, 07:48 Répondre en citant Revenir en haut de page
jojopatate a écrit:
Sava merci

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