Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
Ou en êtes-vous?


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
marsupoil
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Fév 2012
Messages: 49
Localisation: 29

MessagePosté le: 21 Nov 2012, 10:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

coef. 2 pour le Luc Léger!... n'oubliez pas ça Wink
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
skywalker
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 05 Nov 2012
Messages: 42

MessagePosté le: 23 Nov 2012, 17:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut les gars et les demoiselles Big_sourire

Vous en etes ou de vos perfs et vos programme? Big_sourire

Faites péter vos résultats smile_top

smile_coolman

_________________
Etudiant en STAPS spé "entraineur sportif"
Vous voulez un programme sportif ? Des conseils?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spou69
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Juin 2012
Messages: 114

MessagePosté le: 27 Nov 2012, 19:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut skywalker tu te présente dans quel département au faite? moi je vais pas te représenter mes perfs c'est deja fait mais de toute manière pour moi ca sent fort l'échec vu que mon LL va être faible environ 10 ..

Une bonne periostite tibiale qui m'empeche tout entrainement pour le moment... J'espere que les medecins vont vite me trouver une solution mais de toute maniere j'ai deja pas mal de retard contrairement au reste on tentera puis c'est tout. Il ne faut pas se faire d'illusion, être lucide avec ce que j'ai pour le moments c'est pas top

_________________
La force ne dépend pas des capacités physiques mais d'une volonté invisible.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
marsupoil
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Fév 2012
Messages: 49
Localisation: 29

MessagePosté le: 27 Nov 2012, 19:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

avec une périostite tu peux quand même faire des séances de fractionné en vélo ou vtt
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Kazer1997
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 08 Avr 2008
Messages: 38

MessagePosté le: 02 Déc 2012, 18:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous ! Vos performances me font rêver, j’obtiens des bons résultats sauf au Luc-léger ou je suis très très faible, avez vous des petites astuces pour s'améliorer assez sérieusement.

De plus le Test du killy est une vrai souffrance j'arrive à peine à 2 minutes comment faite vous pour tenir 7-8 Min ? smile_tirelalangue
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ramus
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2012
Messages: 43

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 19:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonsoir,

pour ce qui est de la VMA je vous passe un petit lien vers un site bien fait qui m'a apporté pas mal de conseil pour mes début en course à pied et qui m'en porte encore d'ailleurs.

http://www.conseils-courseapied.com/
..

pour ce qui est de mes perfs actuelles

natation ---> pas encore déterminé, je commence juste et mes temps sont surement ridicules
gainage --> environ 3min
killy --> 2min30
souplesse --> environ 30cm
Lur léger --> supérieur à 14 avec une VMA à 16,5 (mon point fort)
traction --> 45s


beaucoup de boulot avant d'avoir le niveau dans toutes les épreuves
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spou69
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Juin 2012
Messages: 114

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 20:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Citation:
Lur léger --> supérieur à 14 avec une VMA à 16,5 (mon point fort)
ta tout faux !!...

Le palier n'a rien a voir avec ta vma ! ton LL correspond au palier 11 ..........

http://www.ffr.fr/index.php/ffr/dtn/cellule_recherche/sante_securite

Pour info ! ....
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ramus
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2012
Messages: 43

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 21:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

j'étais tombé sur un autre tableau en recherchant et je pensait qu'il était juste sachant que j'avait réalisé le test il y a quelques années et que j'avais fait palier 13 et je pense être plus performant maintenant.

je suis donc dans le flou pour cette valeur.

à confirmer par la réalisation d'un test grandeur nature

http://www.letempledelaforme.com/outils/test-luc-leger.htm
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ramus
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2012
Messages: 43

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 21:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

de plus je me permet de dire que malgré la difficulté de relancer à chaque fois, ça me parait sous estimer qu'une personne avec un VMA de 16,3 n'atteigne qu'une vitesse de course de 13,5km/h sachant que l'effort ne dure que 11minutes pour ce cas la.

c'est plutôt la vitesse réalisé sur semi-marathon pour une personne avec cette VMA
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
marsupoil
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Fév 2012
Messages: 49
Localisation: 29

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 21:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

pour la vma le test de cooper est bien plus parlant que le LL
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ramus
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2012
Messages: 43

MessagePosté le: 09 Déc 2012, 21:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

tout à fait de ton avis. peut être est-ce même le demi cooper le plus parlant pour la VMA
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ramus
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2012
Messages: 43

MessagePosté le: 10 Déc 2012, 15:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour à tous,
Alors petit retour sur le test navette réalisé ce jour même avec mon analyse personnelle et quelques corrections su mes propos de hier, en effet seul les imbéciles ne changent pas d'avis.

palier atteind -->12,5 ce qui donne surement un 13 en condition d'exam

question:
Pourquoi cette impression de progrès depuis mon dernier test?
le progrès n'a pas eu lieu au niveau de ma VMA mais au niveau de mon endurance qui correspond au pourcentage de la VMA que l'on peut tenir plus ou moins longtemps.

Pourquoi mon palier est il au dessus de ce que ma VMA est censé m Permettre en fonction du tableau proposé par spou69?
chaque organisme réagit de manière différence et certain supporte un taux plus important d'acide. De plus la technique de course et la technique de relance influence beaucoup le résultat.

spou69 tu avais donc raison et je confirme que réaliser le palier 14 sera réservé aux athlètes tout comme le 25s en natation et les 47cm en souplesse

PS: pour info j'ai utilisé la piste avec un palier toute les minutes des la première minutes et non pas celle avec les 2 premiers paliers durant 2 minutes
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Flow-64
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 10 Déc 2012
Messages: 98

MessagePosté le: 10 Déc 2012, 20:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,

Je commence ma préparation physique pour le concours. Actuellement en arrêt complet à cause d'une belle entorse à la cheville grâce au rugby, je vois que pas mal de personnes présentent de bon résultats..

Concernant mes petites stats:
-Natation: 29 secondes
-Kili: 4 mn
-Gainage:3 mn
-Traction: 60 secondes
-Luc léger: 10 (Charrette)
-Souplesse: 16!!! (Gros gros problème de souplesse!)

Voilà, c'est pas terrible pour l'instant quand je vois certaines prestations mais bon je vais bien m'y mettre à partir de maintenant.

Si vous avez des petits conseils pour la souplesse je suis preneur! Merci
Wink
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 11 Déc 2012, 12:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Flow-64 a écrit:


Voilà, c'est pas terrible pour l'instant quand je vois certaines prestations mais bon je vais bien m'y mettre à partir de maintenant.


Il faut garder à l'esprit qu'il y a des épreuves de pré-admissibilité avant les épreuves sportives. Wink

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
legk
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Jan 2012
Messages: 31

MessagePosté le: 04 Jan 2013, 16:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Concours blanc le samedi 26 dans mon groupement, on va voir ce que ca donne...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
BenefsNet
Autres sujets de discussions
si vous étiez pas pompier le 08/08/2005
Merci à vous... le 21/09/2005
Pouvez vous m'aider? le 21/08/2005
Que pensez-vous du double statut ? le 05/11/2005
Hommage à vous le 12/11/2005
je suis fiere de vous le 15/11/2005
une question a vous poser le 01/02/2006
les jeunes sapeurs pompîers : qu'en pensez-vous? le 08/03/2006


 Sauter vers:   

Ou en êtes-vous?


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group