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mama24bis
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Messages: 2
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MessagePosté le: 29 Aoû 2013, 12:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous.
Alors voilà cette année plusieurs raisons m'ont poussés à passer de 3 heure de courses par semaine à seulement une heure avec les jsp puis plus de sport pendant deux mois.
J'avais un niveau plutôt pas mal et ce ce matin je suis parti courir pensant avoir toujours ce bon niveau mais ce n'est pas le cas.
J'aimerai donc avoir des conseils pour reprendre le sport doucement et retrouver un bon niveau.
Merci d'avance et bon après midi !! smile_hello

_________________
Tous les hommes naissent libres et égaux en droit et les meileurs deviennent pompiers.
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Triskel
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Messages: 13
Localisation: Brest

MessagePosté le: 02 Sep 2013, 17:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ne t'inquiète pas, c'est le cas de beaucoup de monde au retour des vacances, tout ça... Même si tu galère un peu au début, je pense que tu vas vite retrouver tes capacités.
Recommence petit à petit (quitte à faire 2 fois 45min dans la semaine au lieu de faire 2h en une fois). N'hésite pas non plus à faire du fractionné, c'est bon pour le cardio ! (Une séance fractionné et une d’endurance dans la semaine par exemple ?)
Bon courage pour la reprise ! Wink
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