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Gainage


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MessagePosté le: 09 Déc 2013, 20:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour;
Voila je m’entraîne depuis quelques temps pour devenir pompier volontaire.
Dans mon programme d'entrainement je fais du gainage, pour le moment 3 séries de 1 min mais le soucis c'est que je ne pense pas le faire correctement... Ce qui me fait lâché à chaque fois c'est que j'ai horriblement mal à l'arrière des bras, mais le gainage n'est pas censé faire travailler les abdominaux plutôt ?
Merci de votre aide.
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MessagePosté le: 09 Déc 2013, 20:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
Voilà une image pour voir si la position est bonne:
http://www.natationpourtous.com/entrainement/ppg/gainage-ventral.jpg

Cdlt Tin'.
SGRmetrage
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Messages: 87

MessagePosté le: 09 Déc 2013, 20:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je suis plus ou moins dans cette positions à chaque fois et pourtant j'ai mal seulement à l'arrière des bras... est-ce normal d'après vous ? Merci.
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New SPV 28
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MessagePosté le: 09 Déc 2013, 21:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Avec seulement des mots, on ne peut pas vraiment porter de jugement.
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Inscrit le: 27 Nov 2013
Messages: 87

MessagePosté le: 09 Déc 2013, 23:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui c'est vrai.... Mais je trouvais étrange de ressentir une douleur à cette endroit alors que ce sont les abdos qui sont censé travailler !
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