Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 01 Mar 2014, 13:22

Bonjour tout le monde,

J'aurai aimé savoir si quelqu'un d'entre vous aurai le dernier record de France en montée de corde catégorie cadet.

Car hier j'ai réussi a faire un très bon temps de 2'63 départ debout bras seul, donc je pense que je me rapproche du record.

Voilà merci

Passionné impliqué Inscrit le: 18 Nov 2012 Messages: 662

c'est combien de mètre pour les cadets ?

Posté le: 02 Mar 2014, 10:58

C'est 5m je crois

Posté le: 02 Mar 2014, 14:02

salut,

en effet c'est un très bon chrono!! félicitation!

record de France cadet :
Brunet Vincent (Midi Pyrénées) : 2’’46 (2010)

sportivement

Posté le: 02 Mar 2014, 17:42

Merci du renseignement, je vais continuer de m'entraîner pour décrocher se record smile_top

Posté le: 02 Mar 2014, 18:37

tu t'entraîne combien de fois par semaine?
tu fait quoi lors de tes séances?

Posté le: 02 Mar 2014, 22:46

je m'entraîne deux fois par semaine, le vendredi soir de 18h à 19h30 et le samedi au JSP.

Dans mes séances je fais un peu de tout, des pompes, abdos, traction, je court, de la corde

, enfin tout se qui est bon pour ne plus sentir ces bras

Posté le: 03 Mar 2014, 14:18

salut!

je serais toi, je rajouterais une autre séance dans la semaine!
genre le mercredi, si tu n'a pas accès à une corde, fait de la muscu (tractions/pompes/abdos/dips...)

sportivement

Posté le: 03 Mar 2014, 23:19

C'est se que je pensais faire ^^ et sa m'arrive de temps en temps

Posté le: 04 Mar 2014, 09:13

Si tu veux une bonne progression, il te faut un entraînement régulier! 3 séances par semaine c'est le minimum pour progresser! t'a des séances "type" ou tu fait des choses différentes à chaque séances?

Posté le: 06 Mar 2014, 11:31

3 Séances par semaine sa va être assez dur a caser et non je n'ai pas de séance type