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Sapeur71
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Inscrit le: 20 Nov 2013
Messages: 6
Localisation: spv

MessagePosté le: 23 Juil 2014, 13:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous je suis à la recherche d'un bon programme sportif afin de me préparer au mieux au test de sélection des pompiers de Paris vous pouvez me les envoyer en MP merci à vous ..
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blenny18
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 31 Aoû 2012
Messages: 50

MessagePosté le: 23 Juil 2014, 15:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je suis preneur si jamais....
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PompierChimiste
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Inscrit le: 18 Mar 2014
Messages: 38

MessagePosté le: 26 Juil 2014, 16:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, si tu as plusieurs mois :
Méthode Lafay ciblée + Fractionné.
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pompier du sud
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Inscrit le: 27 Aoû 2013
Messages: 122
Localisation: 30

MessagePosté le: 26 Juil 2014, 20:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je te conseille également la méthode lafay + course à pied et/ou piscine si tu as assez de temps.
Il existe également le livre cross ops (c'est du cross fit) efficace mais moins complet que lafay.
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Gr3aNy
Habitué
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Inscrit le: 15 Aoû 2009
Messages: 67
Localisation: Gard 30

MessagePosté le: 01 Sep 2014, 07:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut, essaye l'application freeletics sur ton téléphone. Ça fait travailler le cardio et la force ;-)
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