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Message |
Aishiko
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 29 Aoû 2014
Messages: 5
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 Posté le:
29 Aoû 2014, 19:05 |
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Bonjour,
J'ai aujourd'hui 14 ans et je ne possède aucune force dans les bras, mais vraiment aucune ! Je n'arrive pas à faire une seule pompe, et ce manque de force me bloque dans certains de mes projets, notamment dans celui de JSP car je ne pense pas arriver au grimpé de corde.
Auriez-vous des conseils, des exercices, des séries, etc, à faire ?
Sachant que j'ai 14 ans, que je pèse 47kg pour 1m54 et que je suis une fille.
Je n'ai pas envie de faire de mauvais exercices et donc de me faire mal, c'est pour cela que je fais appel à vos conseils.
Merci d'avance pour vos réponses,
Aishiko. |
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floflo30
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 09 Mar 2012
Messages: 126
Localisation: gard 30
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 20:32 |
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salut ,
Pour les pompes , as tu essayé les pompes sur les genoux qui sont plus faciles ?
A force d'en faire tu finiras par réussir à en faire des normales . |
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Aishiko
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Aoû 2014
Messages: 5
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 20:45 |
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Merci d'avoir répondu si vite.
Oui, j'ai déjà essayé quelques unes et j'y arrive beaucoup mieux. Cependant, combien dois-je en faire chaque jours pour progresser ? As-tu des séries à me proposer ? Merci. |
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Proton
Modérateur
Sexe:
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 21:13 |
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lbnarthur
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Aoû 2014
Messages: 3
Localisation: PACA
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 21:56 |
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Bonsoir,
Personnellement j'utilise une application disponible sur Android, elle se nomme "Push Ups". Elle est très pratique car elle s'adapte aux nombres de pompes que la personne est capable de faire etc.
Lbnarthur |
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Aishiko
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Aoû 2014
Messages: 5
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 21:59 |
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| Citation: | Bonsoir,
Personnellement j'utilise une application disponible sur Android, elle se nomme "Push Ups". Elle est très pratique car elle s'adapte aux nombres de pompes que la personne est capable de faire etc.
Lbnarthur |
Rumtastic ? Oui, je connaissais déjà. Je l'utilisé pendant un temps mais je l'avais oublié. Merci.
Et s'avez-vous en combien de temps je peux avoir des résultats visibles ? |
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pascalou83-33
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Juin 2014
Messages: 43
Localisation: 83
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| Posté le:
29 Aoû 2014, 23:11 |
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Bonjour.
Tu peux essayer la méthode Lafay spécial femme.
Ca marche pas mal. |
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JSP France
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 08 Aoû 2014
Messages: 24
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| Posté le:
24 Sep 2014, 17:17 |
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Coucou, comme toi je suis vraiment un véritable m*rde quand il s'agit d’utiliser ses bras, en plus je suis JSP, et je t'avoue parfois c'est compliqué...
Pour le pompes, fais les sur le genoux comme je faisais quand j'ai commencé, à croire que toute les filles passent par là!! Pour la corde par d'autre solutions que de faire des heures et des heures d'entrainement, y'a plusieurs technique pour le monter de corde et nous les filles on a le droit à mettre les jambes alors profite en un max!!
Moi je me suis mise cette année à la muscu, espérant gagner des bras, mais là j'ai encore aucun résultat, en tout cas bon courage à toi...
On est tous souder au JSP  |
_________________
vous n'éteindrez pas les gyrophares qui brille dans mes yeux |
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Claude24
Nouvelle recrue
Inscrit le: 25 Sep 2014
Messages: 1
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| Posté le:
25 Sep 2014, 09:42 |
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