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Laure Bcht Grn
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 17 Déc 2014
Messages: 1
Localisation: Somme

MessagePosté le: 17 Déc 2014, 18:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous,
je voulais avoir vos conseil car je passe ma JR au mois de février et je voudrais avoir des conseils pour m'entrainer aux tractions et au luc léger car je pense que mes difficultés seront là. Que pouvez vous me conseiller pour exploser les conteurs à la JR? merci d'avance pour vos réponses.
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Sapeurman69
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 17 Fév 2011
Messages: 207
Localisation: Lyon

MessagePosté le: 17 Déc 2014, 19:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

1) tu feras pas des miracles en si peux de temps

2) cest un sujet deja traiter plusieurs fois, tu trouveras ton bonheur sur le topic du genre "progresser au tractions" "tests spv"
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vlg47
Fidèle
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 14 Mai 2013
Messages: 247
Localisation: 40

MessagePosté le: 17 Déc 2014, 20:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut!!
comme dit plus haut pleins de choses de conseils dans d'autres topic mais sinon pour les tractions : programme amstrong
pour le luc leger faire du fractionné!!

smile_coolman
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Mini_choco
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Inscrit le: 05 Sep 2014
Messages: 31

MessagePosté le: 17 Déc 2014, 22:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

pour le Luc léger il faut que t'en fasse le plus souvent possible , 2 fois a chaque fois.
Mais dit toi bien que c'est le mental qui joue le plus ce jour la , je faisais palier 4 voir 5 maxi a l'entrainement , a la JR j'ai fais palier 10 je comprenait pas j'enchainer les palier.
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RL13
Passionné
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 10 Oct 2009
Messages: 495

MessagePosté le: 24 Jan 2015, 23:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Mini_choco a écrit:
pour le Luc léger il faut que t'en fasse le plus souvent possible , 2 fois a chaque fois.
Mais dit toi bien que c'est le mental qui joue le plus ce jour la , je faisais palier 4 voir 5 maxi a l'entrainement , a la JR j'ai fais palier 10 je comprenait pas j'enchainer les palier.



Si je peux me permettre on ne s'entraîne pas au Luc léger en faisant du Luc léger, le Luc léger est un test de VMA, et pour travailler ta vma le meilleur moyen cest de faire du fractionné
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MickaelMO
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Inscrit le: 28 Fév 2015
Messages: 3
Localisation: sarthe

MessagePosté le: 28 Fév 2015, 17:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour je voudrais savoir quels tests physique et écrits je doit passer pour le SDIS 72 SARTHE
merci à vous
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