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Message |
Repeir18
Fidèle
Sexe: 
Inscrit le: 06 Jan 2015
Messages: 210
Localisation: 78
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 Posté le:
31 Juil 2015, 10:54 |
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Bonjour,
Je passe normalement les tests pour rentrer SPV l'année prochaine et souhaite m'entraîner. À part le test ARI et montée d'échelle auxquels je ne peux pas m'entraîner, je peux tout faire sauf le test de souplesse, je ne vois pas comment je peux m'entraîner sans le matériel et savoir jusqu'à combien je peux aller ( on me demande 25 cm )
Merci |
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Repeir18
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Jan 2015
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Localisation: 78
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| Posté le:
31 Juil 2015, 11:23 |
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J'aurais également besoin de la bande son du Luc Léger, si quelqu'un pourrait m'indiquer où la trouver.
Merci |
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Tonnerre
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 24 Sep 2014
Messages: 82
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| Posté le:
31 Juil 2015, 13:06 |
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La bande son est disponible dans les fichiers du forum ;)
Quant à la souplesse, il faut que tu fasses régulièrement des étirements afin de... t'assouplir. Cela dit, ce qui est demandé est faisable sans entraînement particulier ;) mais si tu peux t'entraîner fias le, c'est ce qu'il manquait à pas mal de mecs quand j'ai passé les tests 
Pour tester, pourquoi ne pas demander au CS que tu souhaites intégrer ? |
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Repeir18
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Jan 2015
Messages: 210
Localisation: 78
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| Posté le:
31 Juil 2015, 14:10 |
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Merci j'ai trouvé la bande son.
Oui je pourrais demander à mon CS mais au pire où je vais ils organisent une session de tests sportifs où ils demandent de faire le plus possible et de ne pas s'arrêter aux demandes du SDIS. |
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Repeir18
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Jan 2015
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Localisation: 78
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| Posté le:
03 Aoû 2015, 11:11 |
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Quelqu'un saurait-il également le palier minimum à atteindre au Luc Leger pour le SDIS 78. Je me suis entrainé pour la première fois samedi dans l'herbe sur un faux plat et j'atteind le palier 7 sans trop pousser.
Qu'en pensez-vous ?
Merci pour vos réponses |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
05 Aoû 2015, 16:46 |
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Salut
mini 9.5 pour le luc leger
bon courage |
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PFG1, PFG2 |
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Repeir18
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Jan 2015
Messages: 210
Localisation: 78
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| Posté le:
05 Aoû 2015, 17:39 |
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Ok merci, c'est pour le 78? |
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PyroXene57
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 29 Mar 2014
Messages: 7
Localisation: Moselle
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| Posté le:
07 Aoû 2015, 22:41 |
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A mon premier test j'ai réussi à faire 37cm et mtn je fais 42cm environ mais j'ai rien fais de spécial pour gagner en souplesse c'est venu tout seul. |
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